Operation Manual

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DEUTSCH
14. Maximale Sauerstoffaufnahme (VO2 max, ml/kg/min): Stellen Sie mit der oder -Taste den Wert Ihrer maximalen
Sauerstoffaufnahme ein. Drücken Sie OK.
VO
2max
ist die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität Ihres Körpers während einer maximalen Belastung. Diese ist auch
bekannt als maximale aerobe Kapazität oder maximale Sauerstoffaufnahme/-verbrauch. VO
2max
ist ein häufig verwendeter
Indikator für die aerobe (kardiovaskuläre) Fitness. Der genaueste Weg, Ihre individuelle VO
2max
zu bestimmen, ist eine
Leistungsdiagnostik im Labor. Die aerobe Fitness gibt Auskunft darüber, wie gut das kardiovaskuläre System arbeitet
und Sauerstoff im Körper transportiert und verarbeitet wird. Der VO
2max
-Wert wird ebenfalls für die Bestimmung des
Kalorienverbrauchs genutzt.
Hinweis:
• VO
2max
wird für die Erstellung des Programms herangezogen. Wenn Sie diesen Wert nicht kennen, können Sie einen vergleichbaren Wert,
Ihren OwnIndex, bestimmen, indem Sie den Polar Fitness-Test durchführen. Weitere Informationen finden Sie in dem Kapitel ,Testen Sie
Ihren Fitness-Level - Bestimmen Sie Ihren OwnIndex’ .
• Wenn Sie die Extra-Ansicht Benutzereingaben geändert haben, können Sie zu den Grundeinstellungen durch Drücken und Halten der Licht-
Taste zurückkehren.
WIED.HERST. GRUNDEINST. erscheint. Wählen Sie mit der oder -Taste zwischen JA oder NEIN. Drücken Sie OK.