Operation Manual

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DEUTSCH
1. Tragen Sie den Sender wie in dem Kapitel ,Messen Ihrer
Herzfrequenz’ beschrieben.
2. Drücken Sie ausgehend von der Uhrzeitanzeige die
OK-Taste.
Training wird angezeigt.
3. Drücken Sie kurz so oft die
oder -Taste, bis Relax im
Display erscheint. Drücken Sie OK.
4. Wählen Sie mit der
oder -Taste STARTEN. Drücken
Sie OK. Beginn zu Entspan. wird angezeigt. Der
Armbandempfänger beginnt mit der Suche nach Ihrer
Herzfrequenz.
Ist Ihre Herzfrequenz ermittelt, erscheint Einheit startet für
einige Sekunden im Display und folgende Informationen
werden angezeigt.
Relax
Ihr aktueller OwnRelax Balken
Der CountDown-Timer zeigt
die noch verbleibende Zeit der
Einheit an.
Je weiter rechts Ihr aktueller OwnRelax Balken ist,
desto höher ist Ihre Herzfrequenz-Variabilität und desto
entspannter sind Sie. Je weiter links Ihr aktueller OwnRelax
Balken dagegen ist, desto kleiner ist Ihre Herzfrequenz-
Variabilität und desto weniger entspannt sind daher Ihr
Körper und Ihr Geist.
Hinweis:
• Sollte der Armbandempfänger Ihre Herzfrequenz nicht ermitteln
können, wird Einheit gestoppt angezeigt. Überprüfen Sie, ob
die Elektroden des Senders ausreichend angefeuchtet sind und
ob der Gurt eng genug anliegt. Starten Sie die
Entspannungseinheit erneut.
• Sie können die Entspannungseinheit jederzeit stoppen, indem
Sie die Rück-Taste betätigen. Einheit gestoppt wird einige
Sekunden lang angezeigt.
Sobald die Einheit vorüber ist, ertönt ein Alarm und folgende
Informationen erscheinen im Display:
Ihr OwnRelax Wert in Millisekunden,
ms (durchschnittlicher Wert der
Einheit).
Der Balken entspricht dem in
Millisekunden angegebenen Wert.
Ihre Ruhe-Herzfrequenz in Schlägen
pro Minute (durchschnittlicher Wert
der Einheit)
Hinweis:
• Ihr OwnRelax Wert in Millisekunden kann zwischen 1 und 200 ms
variieren.
• Der Bereich des Balkens ist 1 bis 100 ms. Das linke Ende steht für
1 ms, das rechte Ende für 100 ms oder mehr.
Um Ihr Ergebnis richtig zu interpretieren, sehen Sie bitte in
der Tabelle für OwnRelax und Ruhe-Herzfrequenz-Werte im
folgenden Abschnitt nach. Drücken Sie die OK-Taste, und
sehen Sie sich Ihre Entspannungs-Trendwerte an. Fahren
Sie fort mit dem Kapitel ,Relax Trend’ auf der Seite 70.
Alternativ kehren Sie durch Drücken und Halten der Rück-
Taste in die Uhrzeitanzeige zurück.