Operation Manual

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DEUTSCH
Einstellen des HF-Alarms
Wählen Sie mithilfe der oder -Taste VOL2 (laut), VOL1 (leise) oder Alarm AUS. Drücken Sie OK.
Falls Sie sich für Vol2 oder Vol1 entscheiden, ertönt der Alarm, sobald Sie nicht mehr innerhalb Ihrer Herzfrequenz-Zielzone
trainieren.
Einstellen der HF-Ansicht
Drücken Sie die oder -Taste, um HF (in Schlägen pro Minute) oder HF% (als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz)
auszuwählen. Drücken Sie OK.
Einstellen der HF-Grenzwerte
Drücken Sie die oder -Taste, um OWNZONE, AUTO (Automatisch), MANUELL, oder AUS zu wählen. Drücken Sie OK.
Hinweis:
• Sie können die HF-Grenzwerteinstellungen ändern, wenn Sie kein Programm erstellt haben, Sie die Programm-Funktion ausgeschaltet haben
oder Sie das manuelle oder Muskeltraining ausgewählt haben. Sie können die HF-Grenzwerte des Trainings-Programms nur ändern, indem
Sie die OwnZone-Funktion in den Programmeingaben ein- oder ausschalten.
• Für das Body Workout können Sie nur Manuell oder Aus auswählen.
OWNZONE: Der Armbandempfänger bestimmt zu Beginn des Trainings automatisch Ihre individuelle persönliche Herzfrequenz-
Trainingszone. Weitere Informationen bzgl. der Ermittlung Ihrer OwnZone Grenzen erhalten Sie in dem Kapitel OwnZone.
Wählen Sie mit der oder -Taste die Grenzwerte der OwnZone: HART, MEDIUM, LEICHT oder BASIS. Drücken Sie OK.
Der Armbandempfänger zeigt Ihre zuletzt bestimmten OwnZone Grenzen in der ausgewählten Zone. Wenn sich im Speicher
keine zuvor bestimmte OwnZone befindet oder die OwnZone Bestimmung misslingt, werden Ihre Zielzonen-Grenzwerte
aufgrund Ihrer altersbedingten, maximalen Herzfrequenz angezeigt.
Die OwnZone ermittelt Ihre individuelle, tagesformabhängige Herzfrequenz-Zielzone. Die OwnZone reagiert auf Ihren Körper und
bestimmt die für Sie richtige Trainingszone. Die OwnZone wird durch Faktoren wie z. B. die allgemeine Belastungssituation,
Stress, Gesundheitszustand, Nahrungsaufnahme, Uhrzeit, Luftfeuchtigkeit und Temperatur sowie die Art des Trainings beeinflusst.
Der untere Grenzwert der OwnZone kann sich aufgrund der Einflussfaktoren verändern.
AUTO.: Die HF-Eingabe Automatisch berechnet Ihre altersbedingten Herzfrequenz-Grenzwerte.
Wählen Sie mit der oder -Taste zwischen HART, MEDIUM, LEICHT oder BASIS. Drücken Sie OK. Der Armbandempfänger
zeigt die Herzfrequenz-Grenzwerte aufgrund Ihres eingegebenen Geburtsdatums.