Operation Manual

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DEUTSCH
Muskel Training (wird bei
eingeschalteter Body Workout-
Funktion angezeigt).
Drücken Sie die OK-Taste, um
das Body Workout zu starten.
Die Body Workout Übungen in der empfohlenen
Trainingsreihenfolge und die Informationsansicht für die
jeweilige Übung werden abwechselnd angezeigt.
Body Workout Übungen
Der Pfeil-Indikator zeigt Ihnen
die ausgewählte Übung an.
Anzahl an Sätzen
Muskelgruppe
Informationen zu der
ausgewählten Übung
Anzahl an Sätzen
Name der Übung
Drücken Sie die OK-Taste, und beginnen Sie mit der ersten
Übung. Alternativ können Sie ebenso mit einer anderen
Übung beginnen und diese mit der
oder -Taste
auswählen. Drücken Sie danach die OK-Taste.
Folgende Informationen werden angezeigt:
Name der Übung
Anzahl an Sätzen
Wiederholungen
Gewichte (Pfund/Kilogramm).
Sollten die vom Armband-
empfänger empfohlenen
Gewichtsangaben nicht für Sie geeignet sein, stellen Sie
die Gewichte mithilfe der
oder -Taste ein. Drücken Sie
danach die OK-Taste.
Hinweis: Wenn Sie die Gewichte verändern, empfiehlt Ihnen der
Armbandempfänger bei Ihrem nächsten Body Workout die Gewichte,
mit denen Sie zuvor trainiert haben.
Absolvieren Sie die Übungssätze. Denken Sie daran,
zwischen den Sätzen eine Pause von 1 bis maximal
3 Minuten einzuhalten. Sie können sich mithilfe der
HeartTouch-Funktion die Uhrzeit anzeigen lassen und Ihre
Erholungszeit verfolgen.