Operation Manual

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DEUTSCH
1. ERSTE SCHRITTE - GESTALTEN SIE SICH IHREN POLAR F55 INDIVIDUELL .......................................................................8
1.1 BESTANDTEILE DES F55 HERZFREQUENZ-MESSGERÄTES ....................................................................................... 8
1.2 TASTEN UND SYMBOLE DES ARMBANDEMPFÄNGERS .............................................................................................. 9
1.3 BASISEINGABEN ....................................................................................................................................................11
1.4 MESSEN IHRER HERZFREQUENZ ...........................................................................................................................13
2. TESTEN SIE IHREN FITNESS-LEVEL - BESTIMMEN SIE IHREN OWNINDEX ......................................................................15
2.1 DURCHFÜHRUNG DES FITNESS-TESTS ..................................................................................................................16
2.2 FITNESS-TEST TREND ............................................................................................................................................19
3. SETZEN SIE SICH EIN ZIEL - ERSTELLEN SIE IHR TRAININGS-PROGRAMM ....................................................................21
3.1 POLAR KEEPS U FIT OWN TRAININGS-PROGRAMM .................................................................................................21
3.1.1 Erstellen Ihres Programms .......................................................................................................................22
3.1.2 Ihr Programm beobachten und bearbeiten ...............................................................................................24
3.1.3 Programmeingaben .................................................................................................................................30
3.1.4 Ihr Programm aktualisieren .....................................................................................................................32
3.2 POLAR BODY WORKOUT ........................................................................................................................................33
3.2.1 Erstellen Ihres Body Workouts ..................................................................................................................34
3.2.2 Ansehen und bearbeiten Ihres Body Workouts ..........................................................................................35
3.2.3 Body Workout Eingaben............................................................................................................................38
INHALT