Operation Manual

NEDERLANDS – 37
Limieten voor uw persoonlijke hartslagzone bepalen
Controleer het volgende voordat u uw persoonlijke hartslagzone bepaalt:
• Uhebtdejuistepersoonlijkeinstellingeningevoerd.Deetscomputervraagtunaarontbrekendegegevens
(bijvoorbeeld uw geboortedatum) voordat de limietinstellingen worden geaccepteerd.
• UhebtdeOwnZone-limieteningeschakeld.AlsdefunctieOwnZoneisingeschakeld,wordttelkensuwpersoonlijke
hartslagzone bepaald wanneer u de registratie van een trainingssessie start.
Uw persoonlijke hartslagzone moet in de volgende gevallen opnieuw worden bepaald:
• Uverandertvantrainingsomgevingofvoerteenandersoorttraininguit.
• Ubegintweermettrainennadatumeerdaneenweeknietshebtgedaan.
• Uvoeltzichaanhetbeginvandetrainingniethelemaalt.Ubentbijvoorbeeldgespannen,nognietvolledighersteld
van de vorige training of u voelt zich niet helemaal lekker.
• Uhebtuwinstellingengewijzigd.
1. Druk tijdens de functie Time op de MIDDELSTE knop. Het OwnZone-symbool wordt weergegeven. Druk op de
MIDDELSTE knop als u de bepaling van uw persoonlijke hartslagzone wilt overslaan en de eerder vastgestelde
hartslagzone wilt gebruiken.
2. Uw persoonlijke hartslagzone wordt bepaald. Dit verloopt in vijf stappen.
Fiets of wandel gedurende één minuut in een rustig tempo. Zorg ervoor dat uw hartslag tijdens deze eerste
stap onder de 100 slagen per minuut / 50% van uw maximale hartslag blijft. Na elke stap hoort u een
geluidssignaal (als de geluidsfunctie is ingeschakeld) en wordt het display automatisch verlicht (als u de
verlichting eerder hebt ingeschakeld). Dit signaal geeft het einde van deze stap aan.
Fiets of wandel gedurende één minuut in een normaal tempo. Voer uw hartslag geleidelijk op met 10-20
slagen per minuut / 5% van uw maximale hartslag.
Fiets of wandel gedurende één minuut in een vlot tempo. Voer uw hartslag geleidelijk op met 10-20 slagen
per minuut / 5% van uw maximale hartslag.
Fiets in een vlot tempo of jog in een langzaam tempo gedurende één minuut. Voer uw hartslag geleidelijk op
met 10-20 slagen per minuut / 5% van uw maximale hartslag.
Fiets of jog in een vlot tempo of ren gedurende één minuut.