Operation Manual

Trainingsbedürfnissen gerecht werden.
• Manuell: Stellen Sie die oberen und unteren Zonen-Grenzwerte in Schlägen/Minute oder als HF% ein, und
drücken Sie die OK-Taste. Fahren Sie dann bei Schritt 3 fort.
B. Haben Sie die Trittfrequenzzonen* gewählt, stellen Sie die oberen und unteren Zonen-Grenzwerte ein.
Drücken Sie OK, und fahren Sie dann bei Schritt 3 fort.
• Wenn Sie die Trittfrequenz als Zonentyp auswählen, werden die Zonen in Umdrehungen pro Minute
(U/min = rpm) ausgedrückt.
3. Stellen Sie den Zonen Guide ein, um die Zone nach einer bestimmten Zeit oder Distanz zu wechseln.
Während Ihres Trainings alarmiert Sie Ihr Radcomputer, wenn ein Zonenwechsel bevorsteht.
• Timer: Stellen Sie einen Timer für die Zone ein (Minuten und Sekunden) und drücken Sie die OK-Taste.
• Distanzen: Stellen Sie die Distanz für die Zone ein und drücken Sie die OK-Taste.
• Aus: Stellen Sie Timer und Distanz aus, und drücken Sie die OK-Taste.
Wenn Sie die erste Zone definiert haben, wird Zone 1 OK angezeigt. Für mehr als 1 Trainingszone
wiederholen Sie die Schritte 2 und 3, bis alle Zonen definiert sind.
Wenn das Training fertig ist, erscheint Neues Training hinzugefügt in der Anzeige. Das neue Training
(Neu.Tr.) wird im Trainingsmenü gespeichert, aus dem Sie es bei Ihrem nächsten Training auswählen
können. Benennen Sie das Training um, indem Sie Umbenennen aus der Liste auswählen.
Ein neues Training ohne Zonen erstellen
Für das Erstellen eines neuen Trainings ohne Zonen können Sie Timer oder Distanzen verwenden, die Sie
durch Ihr Training leiten.
Wählen Sie Eingaben > Training > Hinzufügen
1. Anzahl Trainingszonen: Stellen Sie die Anzahl der Zonen auf 0 ein.
2. Bezogen auf: Wählen Sie, ob ein Timer während des Trainings ertönen soll (der Sie z. B. daran erinnert,
etwas zu trinken) oder stellen Sie eine Distanz ein (um Rundenzeiten zu verfolgen, ohne diese
aufzuzeichnen).
Timer
• Anzahl Trainingstimer: Wählen Sie die Anzahl an Timern (1-3) für die Trainingseinheit. Drücken Sie die
OK-Taste.
• Timer 1: Bestimmen Sie die Minuten und Sekunden für den Timer, und drücken Sie die OK-Taste.
Distanzen
• Anzahl Trainingsdistanzen: Wählen Sie die Anzahl an Distanzen (1-3) für die Trainingseinheit. Drücken
Sie die OK-Taste.
• Distanz 1: Geben Sie die Distanz(en) ein, und bestätigen Sie mit OK.
Wiederholen Sie Schritt 2, bis Sie die Timer oder Distanzen bestimmt haben. Wenn das Training fertig ist,
erscheint Neues Training hinzugefügt in der Anzeige. Das neue Training (Neu.Tr.) wird im Trainingsmenü
gespeichert, aus dem Sie es bei Ihrem nächsten Training auswählen können. Benennen Sie das Training
um, indem Sie Umbenennen aus der Liste auswählen.
* Optionaler Sensor erforderlich.
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Informationen erhalten Sie in der Hilfe-Funktion der Polar ProTrainer 5 Software.
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