NEDERLANDS NEDERLANDS
NEDERLANDS Inhoudsopgave 1. UW POLAR AW200 ACTIVITY WATCH VOORDELEN.................................... 4 2. BEGINNEN ..................................... 5 Knoppen van Polar AW200 ................... 5 Horlogemodus en menustructuur ............ 6 De eerste stap ................................. 7 3. VÓÓR EEN ACTIVITEIT ......................... 8 Dagelijks gebruik........................... 8 Hoogtemeting .............................. 8 Hoogtekalibratie............................
NEDERLANDS 6. INSTELLINGEN ................................ 24 Horloge-instellingen ......................... 24 Dagelijks alarm aan/uit ...................24 Tijd .........................................25 Datum .....................................25 Geluid aan/uit .............................25 Eenheden (metrisch/Engels) .............26 Automatische hoogtemeting aan/uit ....26 Intro aan/uit ...............................27 Gebruikersinstellingen....................... 28 Algemene instellingen ........
NEDERLANDS 1. UW POLAR AW200 ACTIVITY WATCH - VOORDELEN Eenmaal om, wilt u hem nooit meer afdoen! Met één druk op de knop naar een betere gezondheid. ACTIVITY (Activiteit) - Laat u inspireren in de open lucht. Loopt u langzaam of stevig? Wat is de invloed hiervan op uw conditie? - Lees de feedback op activiteitenzones en intensiteit op het display af.
NEDERLANDS 2.
NEDERLANDS Horlogemodus en menustructuur 6 Beginnen
NEDERLANDS De eerste stap 1. 2. 3. 4. 5. 6. Activeer uw Polar AW200 Activity Watch door tweemaal op START te drukken totdat Basic SETTINGS (Basisinstellingen) verschijnt*. Druk nogmaals op START en volg de instructie op het display. Time: (Tijd) Kies 12h (12-uurs) of 24h (24-uurs). Kies bij 12hAM/PM (VM/NM). Voer de juiste tijd in.
NEDERLANDS 3. VÓÓR EEN ACTIVITEIT Hoogtekalibratie Dagelijks gebruik Uw Polar AW200 Activity Watch kan onafgebroken om uw pols worden gedragen. Hij toont niet alleen de datum en de tijd, maar ook de omgevingstemperatuur en barometertrend (BARO), zodat u weersveranderingen kunt volgen. Om de hoogtemeter te kalibreren controleert u uw huidige hoogte op een topografische kaart van uw gebied. U kunt echter ook de barometer kalibreren. Zie daarvoor 'Barometer kalibreren'. 1.
NEDERLANDS Wandelen door heuvelachtig of vlak terrein Als u wilt wandelen in een landschap met sterk wisselende hoogtes, is het raadzaam om de grafiek van de hoogtetrend te volgen tijdens uw tocht. Deze wordt automatisch geactiveerd als u de registratie van uw activiteit start. Gaat u daarentegen op een tamelijk vlak terrein wandelen, dan kunt u wellicht beter de weersveranderingen volgen en de automatische hoogtemeting ALTI AUTO: uitschakelen.
NEDERLANDS Barometer kalibreren Barometertrend Omdat metingen van de barometer en de hoogtemeter beide op de luchtdruk gebaseerd zijn, wordt bij het kalibreren van de barometer tevens de hoogtemeter gekalibreerd. Dat is handig wanneer u niet weet op welke hoogte u zit maar wel toegang hebt tot internet of naar een weerstation kunt bellen om de huidige luchtdruk op te vragen.
NEDERLANDS Temperatuur U kunt de omgevingstemperatuur bekijken in zowel de modus BARO als de modus ALTI. Houd in de modus ALTI DOWN (Omlaag) ingedrukt om de onderste rij te laten schakelen tussen tijd en temperatuur. Uw lichaamswarmte kan invloed hebben op de temperatuurmeting. Daarom is het raadzaam om de activity watch over uw mouw heen te dragen of hem ongeveer 10 minuten af te doen om de juiste omgevingstemperatuur te krijgen.
NEDERLANDS 4. TIJDENS EEN ACTIVITEIT Registratie van activiteit starten (REC) Vanuit de tijdmodus a) houd u de knop START ingedrukt of b) drukt u op DOWN (Omlaag) om naar de ACTION mode (Actiemodus) te gaan en op START te drukken. Uw Polar AW200 Activity Watch begint de totale tijd van uw wandeltocht te registreren. Om de registratie te pauzeren drukt u eenmaal op STOP. Druk tweemaal om de registratie te stoppen.
NEDERLANDS Gegevens lezen op display Tijdens de activiteitenregistratie kunt u met UP/DOWN (Omhoog/Omlaag) de weergave wijzigen tussen de modi TIME, ACTION en ALTI/BARO (Tijd, Actie en ALTI/BARO). TIME mode (Tijdmodus): Datum / Polar-logo (houd UP (Omhoog) ingedrukt om de weergave te wijzigen) Tijd ACTION mode (Actiemodus) 1e weergave: De zonewijzer beweegt binnen de activiteitenzones en weerspiegelt de snelheid van uw wandelactiviteit. Als u te traag beweegt, stopt hij.
NEDERLANDS Polar activiteitenzones Op basis van wandelsnelheden, verdeelt Polar de activiteit in vijf zones. De volgende tabel toont de zones en hun invloeden op uw gezondheid en conditie. Rustig wandelen Lange rustige wandelingen handhaven de algemene gezondheid en bieden ontspanning. Wandelen Stevig wandelen Hardlopen Rennen Regelmatig wandelen op normale snelheid verbetert de gezondheid en de conditie van minder fitte mensen.
NEDERLANDS Behalve de snelheid van wandelen of hardlopen hebben ook stijgingen en dalingen invloed op de intensiteit, het energieverbruik en de spierconditie. Rustig bergop wandelen kan bijvoorbeeld evenveel calorieën verbranden als stevig wandelen op vlak terrein. De wandel- of hardlooptechniek, het dragen van een rugzak en de bodemgesteldheid hebben ook invloed op de intensiteit. Dat is zichtbaar in de hoeveelheid verbruikte calorieën.
NEDERLANDS Gegevens lezen op display...vervolg ALTI mode (Modus ALTI = bergsymbool) De grafiek voor hoogtetrend toont veranderingen in de afgelegde weg oftewel het hoogteverschil (houd UP (Omhoog) ingedrukt om de weergave te wijzigen) Uw huidige hoogte Tijd of temperatuur (houd DOWN (Omlaag) om de weergave te wijzigen). BARO mode (Modus BARO = wolksymbool) De barometertrend toont de luchtdrukveranderingen.
NEDERLANDS Bestandsweergave Als u tijdens de activiteitenregistratie of het pauzeren van de registratie START ingedrukt houdt, bladert het display automatisch door de volgende cumulatieve waarden: ACTIVE TIME (activiteitsduur) = de tijd dat het lichaam daadwerkelijk actief is sinds de registratie gestart is. U kunt de activity time (activiteitsduur) vergelijken met de totale tijd om te zien hoe lang u in beweging bent op een intensiteitsniveau dat de conditie verbetert.
NEDERLANDS Schaal voor hoogtetrend Kies de schaal voor de hoogtegrafiek die u op het display wilt weergeven. Zie onderstaande tabellen.
NEDERLANDS Hoogteverschil U kunt het hoogteverschil tussen twee punten tijdens een wandeling meten vanaf het punt waar u de meting wilt starten. 1. Ga dan naar de modus ALTI en kies Altitude DIFFERENCE (Hoogteverschil); druk daarna op START en kies Difference RESET? (Verschil resetten?) 2. Druk op START om de waarde op 0 te stellen. Druk op STOP om te annuleren en terug te gaan naar het vorige menu. 3.
NEDERLANDS 5. NA EEN ACTIVITEIT Bestanden van opgeslagen activiteitengegevens Zodra u een activiteit begint te registreren en gaat bewegen, start de Polar AW200 Activity Watch met de opslag van gegevens. Om deze gegevens te bekijken kiest u in de tijdmodus Menu FILES (Menu Bestanden). Uw Polar AW200 Activity Watch kan negen bestanden opslaan; het laatste wordt als eerste getoond. Als alle negen bestanden gebruikt zijn, vervangt het nieuwe automatisch het oudste.
NEDERLANDS Geregistreerde activiteitengegevens bekijken • • • • • • • • Activity ZONES (Activiteitenzones). Druk op START om de verticale balken te zien die aangeven hoeveel tijd u in elke zone hebt doorgebracht tijdens de activiteitenregistratie. Om de in elk bestand aanwezige gegevens in het menu Files te bekijken drukt u op START en bladert u met UP/DOWN (Omhoog/Omlaag) door de gegevens. Total time hh:mm:ss (Totale tijd uu:mm:ss) = Totale duur van de geregistreerde activiteit.
NEDERLANDS Om alle totalen te zien drukt u in de tijdmodus op START en kiest u Menu TOTALS (Menu Totalen). Blader door de informatie met UP/DOWN (Omhoog/Omlaag). • • • • • • Active time dd.mm.yy (Actieve tijd dd.mm.jj) = Totale cumulatieve activiteitsduur die geregistreerd is sinds de genoemde datum. Act. steps dd.mm.yy (Actieve stappen dd.mm.jj) = Totaal aantal actieve stappen tijdens de activiteitenregistratie sinds de genoemde datum. Calories dd.mm.yy (Calorieën dd.mm.
NEDERLANDS Delete a File (Bestand verwijderen) Alle bestanden verwijderen U kunt een overbodig bestand verwijderen, maar bedenk dat dit niet teruggehaald kan worden. U kunt alle bestanden tegelijk verwijderen. Bedenk dat de verwijderde bestanden niet teruggehaald kunnen worden. U kunt een bestand verwijderen door in de tijdmodus FILES (Bestanden) te kiezen. Blader naar het bestand dat u wilt verwijderen en selecteer dit.
NEDERLANDS 6. INSTELLINGEN Horloge-instellingen Om de horloge-instellingen Alarm, Time, Date, Sound, Units, Alti Auto en Intro (Alarm, Tijd, Datum, Geluid, Eenheden, Automatische hoogtemeting en Intro) te openen drukt u in de tijdmodus op START en kiest u Menu WATCH SET (Menu Horloge-instellingen). Blader UP (Omhoog) en kies de instelling die u wilt wijzigen. Druk op STOP om op een willekeurig moment terug te gaan naar het vorige menu. Houd STOP ingedrukt om terug te keren naar de tijdmodus.
NEDERLANDS Tijd Datum U kunt de tijd instellen door in de tijdmodus Menu WATCH SET (Menu Horloge-instellingen) > Set TIME (Tijd instellen) > Set TIME 1* (Tijd 1 instellen) te kiezen. U kunt de datum instellen door in de tijdmodus Menu WATCH SET (Menu Horloge-instellingen) > Set DATE (Datum instellen) te kiezen. Met UP/DOWN (Omhoog/Omlaag) kunt u de knipperende waarde (12/24h, AM/PM, HOURS, MIN (12/24u, VM/NM, Uren, Minuten)) instellen.
NEDERLANDS Eenheden (metrisch/Engels) Automatische hoogtemeting aan/uit Door de eenheden te kiezen wordt bepaald hoe de waarden gewicht, lichaamslengte, hoogte, luchtdruk en temperatuur worden weergegeven. Als de functie ALTI AUTO (Automatische hoogtemeting) geactiveerd is, wordt de registratie van hoogtewijzigingen gestart zodra u de activiteitenregistratie start. Als u de registratie stopt, houdt deze functie de wijzigingen in luchtdruk bij.
NEDERLANDS Intro aan/uit Als u door de hoofdmodi bladert (Tijd, ALTI/BARO en Actie) kan elke modus een drie seconden durende inleidende animatie tonen voordat de standaardweergave aanvangt. Om de animatie ON (In) of OFF (Uit) te schakelen kiest u in de tijdmodus Menu WATCH SET (Menu Horloge-instellingen) > Set INTRO OFF/ON (Schakel Intro In/Uit). Met UP/DOWN (Omhoog/Omlaag) kunt u kiezen tussen ON (Aan) of OFF (Uit).
NEDERLANDS Gebruikersinstellingen Om de gebruikersinstellingen, gewicht, hoogte, geboortedatum en geslacht, te openen drukt u in de tijdmodus op START en kiest u daarna Menu USER SET (Menu Gebruikersinstellingen) > Weight KILOGRAMS/POUNDS (Gewicht kg/lb) > Voer uw gewicht in. > Height CM (Hoogte cm) of FT/INCH > Voer uw lichaamslengte in. > Birthday DD.MM.YY (Geboortedatum dd.mm.jj) of MM.DD.YY (mm.dd.jj) > Voer uw geboortedatum in. > Set SEX (Geslacht). Kies MALE (Mannelijk) of FEMALE (Vrouwelijk).
NEDERLANDS Algemene instellingen Knopvergrendeling Verlichting Met knopvergrendeling voorkomen u dat knoppen per ongeluk worden ingedrukt. U kunt op elk moment de verlichting in- of uitschakelen door op LIGHT (Licht) te drukken. • Als de verlichting aan is, kunt u op een van de knoppen drukken om het licht zes seconden langer aan te laten. • Houd UP (Omhoog) of DOWN (Omlaag) ingedrukt om de verlichting aan te laten totdat u de knop loslaat.
NEDERLANDS 7. INFORMATIE OVER KLANTENSERVICE Onderhoud Onderhoud van uw activity watch Zoals elk elektronisch apparaat dient de Polar AW200 Activity Watch met zorg behandeld te worden. Onderstaande suggesties helpen u te voldoen aan de garantieverplichtingen en bevorderen dat u jarenlang plezier kunt hebben van dit product. Zorg dat de Polar AW200 Activity Watch schoon blijft. Reinig deze met een oplossing van water en een zachte zeep. Droog de unit zorgvuldig af met een zachte handdoek.
NEDERLANDS De activity watch is waterdicht, dus u kunt hem dragen bij activiteiten onder water. Het is echter geen duikinstrument; hoogte en luchtdruk kunnen onder water niet gemeten worden. Activiteitengegevens die onder water zijn geregistreerd, kunnen onnauwkeurig zijn. Druk onder water niet op de knoppen van de Polar AW200 Activity Watch, zodat de waterdichtheid behouden blijft.
NEDERLANDS Batterij Open tijdens de garantieperiode het verzegelde afsluitklepje van de batterijhouder niet zelf. U kunt de batterij het beste laten vervangen door een erkend Polar Service Center. Na vervanging van de batterij test het Polar Service Center of uw Polar AW200 Activity Watch waterdicht is en voert het een volledige controle uit van de activity watch. Mocht u toch zelf de batterij willen vervangen, houd dan rekening met het volgende.
NEDERLANDS Batterij vervangen 1. 2. 3. 4. 5. 6. Open het afsluitklepje door het met een muntstuk van CLOSE (Dicht) naar OPEN te draaien. Verwijder het afsluitklepje en til de batterij (CR2032) voorzichtig op met een geschikte schroevendraaier. Pas op dat u het metalen geluidselement (a) en de groeven niet beschadigt. Plaats een nieuwe batterij met de positieve (+) pool naar buiten gericht.
NEDERLANDS Voorzorgsmaatregelen Technische mogelijkheden De Polar AW200 Activity Watch toont omgevingsomstandigheden zoals hoogte, barometerdruk en omgevingstemperatuur. Het geeft de intensiteit van uw activiteit aan als energieverbruik en meet activity steps (actieve stappen) tijdens wandelactiviteiten. Daarbij gaat het om activiteiten als wandelen, Nordic Walking en trektochten maken. De Polar AW200 is niet geschikt of bedoeld voor andere doeleinden.
NEDERLANDS Mogelijke gezondheidsrisico's tijdens buitensportactiviteiten beperken Sporten brengt altijd een zeker risico met zich mee. Voordat u met een normale buitenactiviteit begint, is het raadzaam de volgende vragen over uw gezondheid te beantwoorden. Als u één van de vragen met ja beantwoordt, is het verstandig een arts te raadplegen voordat u met een activiteit begint.
NEDERLANDS Veel gestelde vragen Wat moet ik doen als... ...de knoppen niet reageren? - U moet de Polar AW200 Activity Watch resetten. Door resetten worden alleen de datum en de dagelijkse alarmen gewist, niet de geregistreerde bestanden. De kalibratiewaarden van de hoogtemeter en de barometer nemen weer de standaardwaarden aan (standaardluchtdruk op zeeniveau 1013 hPa/29,90 inHg).
NEDERLANDS ...de barometerwaarden onnauwkeurig zijn? ...het display leeg is? - De barometer kan een onjuiste luchtdruk aangeven bij blootstelling aan sterke invloeden van buitenaf, zoals harde wind of airconditioning. Het is ook belangrijk dat u bij het aflezen van de barometer op dezelfde hoogte blijft. Als de weergegeven waarden doorlopend onjuist zijn, worden de luchtdrukkanalen mogelijk geblokkeerd door vuil of stof. Stuur in dat geval de activity watch op naar een Polar Service Center.
NEDERLANDS Technische specificaties Tijd Polar AW200 Activity Watch Nauwkeurigheid Levensduur van batterij Batterijtype Afsluitring voor de batterij Gebruikstemperatuur Gemiddeld twee jaar bij normaal gebruik CR 2032 O-ring 23,0 x 0,60 -10 °C tot +60 °C (+14 °F tot +140 °F) Opslagtemperatuur -20 °C tot +70 °C (-4 °F tot +158 °F) Materiaal polsbandje Thermoplastisch polyurethaan en met glasfiber versterkt ABS Materiaal gesp, Roestvast staal dat voldoet aan behuizing en EU-richtlijn 94/27/EU en het bod
NEDERLANDS Barometer Weergavebereik Resolutie Luchtdruk op zeeniveau 800 hPa tot 1100 hPa / 23,60 inHg tot 32,50 inHg 1 hPa / 0,05 inHg Thermometer Weergavebereik Resolutie -20 °C tot +60 °C (-4 °F tot 140 °F) 1 °C (1 °F) Bestand Aantal opgeslagen maximaal 9 bestanden Totale opgeslagen tijd maximaal 99 u 59 m 59 s KCAL/U Resolutie 50 kcal Informatie over klantenservice 39
NEDERLANDS De waterdichtheid van Polar-producten is getest volgens de internationale standaard ISO 2281. Producten worden verdeeld in drie categorieën van waterdichtheid. Controleer de categorie van waterdichtheid aan de achterzijde van uw Polar-product en vergelijk deze met onderstaande tabel. Deze definities zijn niet noodzakelijkerwijs van toepassing op producten van andere fabrikanten. Markering op de bodemplaat Waterspatten, zweet, regen, enz.
NEDERLANDS Beperkte internationale garantie van Polar • Deze beperkte internationale garantie wordt verleend door Polar Electro Inc. aan klanten die dit product in de Verenigde Staten of Canada hebben aangeschaft. Deze beperkte internationale Polar garantie wordt verleend door Polar Electro Oy aan klanten die dit product in andere landen hebben aangeschaft. • Polar Electro Inc.
NEDERLANDS Dit product voldoet aan de richtlijn 93/42/EEC. De desbetreffende conformiteitsverklaring is beschikbaar op www.support.polar.fi/declaration_of_conformity. Polar-producten zijn elektronische apparaten en vallen onder de richtlijn 2002/96/EC van het Europees Parlement en de Commissie voor elektrische en elektronische afvalproducten (WEEE). Deze producten moeten dus afzonderlijk worden opgeruimd in de EU-landen.
NEDERLANDS Aansprakelijkheid De gegevens in deze gebruiksaanwijzing dienen uitsluitend ter informatie. De hierin beschreven producten kunnen in verband met het voortdurende ontwikkelingsprogramma van de fabrikant zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy geeft geen verklaringen of garanties voor deze gebruiksaanwijzing of de hierin beschreven producten.
NEDERLANDS REGISTER ACTION Mode (Actiemodus) . . . . . . . . 6, 13 Active Steps (Actieve stappen) . . . . . . . 17 Activiteitsduur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 ALTI AUTO (Automatische hoogtemeting) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9, 26 Ascent . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Barometer kalibreren . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Barometertrend . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Bestand . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
