GEBRUIKSAANWIJZING V650
INHOUD Inhoud 2 Inleiding 8 V650 8 USB-kabel 8 Bluetooth® Smart hartslagsensor* 9 Polar FlowSync software 9 Polar Flow webservice 9 Aan de slag 10 Batterij opladen 10 Basisinstellingen 10 Menu en functies 12 Menuonderdelen 12 Functies van de knoppen 13 Functies Touchscreen 13 Sensoren koppelen aan de V650 14 Instellingen 15 Algemene instellingen 15 Koppelen 15 Kaarten 16 GPS-tijd gebruiken 16 Tijd 16 2
Datum 16 Taal 16 Eenheden 16 Pincodevergrendeling 17 Led-lampje 17 Displayverlichting 18 Automatisch uitschakelen 18 Info over V650 18 Sportprofielinstellingen 18 Trainingsweergaven 19 Hartslagweergave 19 Snelheidsweergave 19 Trainingsgeluiden 20 GPS 20 Automatische pauze 20 Automatische ronde 20 Bovenste knop legt ronde vast 20 HF-zones 20 Vermogen inst.
Lengte 23 Gewicht 23 Geboortedatum 23 Max.
Tijdens de rit 34 Knopfuncties tijdens training 35 Functies zijknop 35 Functies bovenste knop 35 Functies aanraakscherm 35 Trainingsweergaven 36 Tijd 36 Omgeving 37 Lichaamsmeting 37 Afstand 38 Snelheid 39 Trapfrequentie 39 Vermogen 40 Rondemelding 42 Naar Start 43 Training pauzeren en stoppen 43 Na de training 44 Overzicht 44 Geschiedenis 45 Sessies 45 Totalen 45 Functies 46 GPS 46 5
Barometer 46 Sportprofielen 46 Kaarten 46 Kaartinstellingen 47 Tijdens de training 47 Smart Coaching 49 Polar hartslagzones 49 Smart Calories 51 Trainingseffect 52 Polar Flow Webservice 54 Synchroniseren 56 Onderhoud van je V650 57 Polar V650 57 Hartslagsensor 57 Snelheidssensor Bluetooth® Smart en trapfrequentiesensor Bluetooth® Smart 57 Bewaren 58 Service 58 Belangrijke informatie 59 Batterijen 59 Batterij van de hartslagsensor vervangen 59 Voorzorgsmaatregelen 60
Technische specificaties 62 Polar V650 62 Hartslagsensor 63 Polar WebSync software en USB-kabel 63 Waterbestendigheid 63 Beperkte internationale Polar garantie 64 Aansprakelijkheid 65 7
INLEIDING Gefeliciteerd met je nieuwe V650! Bedoeld voor de meest ambitieuze fietser helpt de V650 je met vertrouwen te fietsen en je optimale prestaties te bereiken. Deze gebruiksaanwijzing bevat volledige instructies en helpt je het maximale uit je nieuwe trainingspartner te halen. Ga naar www.polar.com/en/support/v650 om de video-instructies en de laatste versie van deze gebruiksaanwijzing te bekijken.
BLUETOOTH® SMART HARTSLAGSENSOR* Zie je huidige nauwkeurige hartslag tijdens de training op je V650. Je hartslag wordt gebruikt om te analyseren hoe je sessie verliep. *Alleen inbegrepen in de V650 met hartslagsensorset. Als je een V650 zonder hartslagsensor gekocht hebt, geen probleem; je kunt er altijd een aanschaffen. POLAR FLOWSYNC SOFTWARE Met de Flowsync software kun je gegevens via de USB-kabel synchroniseren tussen je V650 en de Flow webservice op je computer. Ga naar flow.polar.
AAN DE SLAG Ga naar flow.polar.com/start om optimaal plezier te hebben van je V650. Daar begeleiden eenvoudige instructies je bij het instellen van je V650, je kunt er de laatste firmware downloaden en de Flow webservice in gebruik nemen. Als je haast hebt voor je eerste hardlooptraining met de V650, kun je een snelle configuratie doen door de basisinstellingen in te voeren volgens de instructies in Basisinstellingen.
Als jouw taal niet zichtbaar is, veeg je omhoog om de lijst te doorlopen. Kies een taal door erop te tikken. Het veld wordt rood. Bevestig je keuze en ga door naar de volgende instelling door onderaan in het scherm op te tikken. Voor de meest nauwkeurige en persoonlijke trainingsgegevens is het van belang dat je accuraat bent met fysieke instellingen als je leeftijd, gewicht en geslacht. Eenheden. Kies Metrische (kg/cm) of Engelse (lb/ft) eenheden. GPS-tijd gebruiken.
MENU EN FUNCTIES MENUONDERDELEN 1. GESCHIEDENIS: Bekijk de details van je sessies en de totalen van je fietsgeschiedenis. 2. VERVOLGMENU: Veeg omlaag om het vervolgmenu te openen. Hierin kun je het signaallampje, de trainingsgeluiden en de helderheid van het display aanpassen. 3. INSTELLINGEN: Wijzig deze instellingen naar wens. 4. FIETS: kies de fiets voor je rit. 5. PROFIEL: kies het profiel voor je rit. 6. De onderaan in het display weergegeven indicatoren geven informatie over de status van de sensoren.
FUNCTIES VAN DE KNOPPEN Er zit een fysieke knop aan de zijkant van de V650 en een andere aan de voorzijde. Druk op de zijknop (1) om de volgende opties weer te geven. o Hoogte kalibreren o Display vergrendelen o De V650 uitschakelen o Sensor zoeken: een hartslag- of fietssensor zoeken. Druk op de bovenste knop (2) om de registratie te starten en houd hem ingedrukt om te pauzeren. Leg een ronde vast door deze knop normaal in te drukken.
Het vervolgmenu openen. Hierin kun je het veiligheidslampje, de trainingsgeluiden en de helderheid van het display aanpassen. Omhoog of omlaag vegen Door de inhoud van het scherm lopen. SENSOREN KOPPELEN AAN DE V650 Sensoren die compatibel zijn met de V650, gebruiken Bluetooth Smart ® draadloze technologie. Als je een nieuwe hartslag- of fietssensor in gebruik neemt, moet deze eerst aan je V650 gekoppeld worden.
INSTELLINGEN ALGEMENE INSTELLINGEN Ga naar Instellingen > Algemene instellingen om je algemene instellingen te bekijken en te bewerken. Daar vind je: l Koppelen l Kaarten l GPS-tijd gebruiken l Tijd l Datum l Taal l Eenheden l Pincodevergrendeling l Signaallampje l Displayverlichting l Automatisch uitschakelen l Info over V650 Tik om de instelling te openen die je wilt wijzigen en bewerk deze naar wens. Bevestig en ga terug naar het vorige menu door op te tikken.
KAARTEN OFFLINE KAARTGEBIED: definieer het middelpunt van het offline kaartgebied (450 km x 450 km). l l l l Je kunt door de kaart bladeren door te vegen, inzoomen door te dubbeltikken en uitzoomen door te tikken met twee vingers. Als je het gebied eenmaal gedefinieerd hebt, tik je op DOWNLOADEN. Oude kaarten verwijderen? verschijnt. Door een nieuw offline kaartgebied te kiezen worden eerdere kaarten gewist. Kies DOORGAAN om de keuze van het gebied te bevestigen.
PINCODEVERGRENDELING Houd je trainingsgegevens veilig door een pincode op je V650 in te stellen. Dat is een handige manier om te zorgen dat alleen jij toegang hebt tot je trainingsgegevens. Tik op PINCODEVERGRENDELING om de functie in te schakelen. Voer een pincode van vier cijfers in en tik op . Voer de code nogmaals in en tik op om te bevestigen. Telkens als de V650 wordt ingeschakeld vraagt hij je pincode. Als je je pincode vergeten bent, kun je de fabrieksinstellingen resetten op je V650.
Tik om de knippermodus in of uit te schakelen. Tik om het automatisch signaallampje in of uit te schakelen. DISPLAYVERLICHTING Handmatig: de verlichting gaat telkens aan als je het scherm aanraakt, op een knop drukt of een melding of een alarm ontvangt. Hij blijft 15 seconden aan en gaat daarna weer uit. Altijd aan: de verlichting is altijd aan. Automatisch: de verlichting gaat automatisch aan en uit, afhankelijk van de lichtomstandigheden wanneer je een sessie registreert.
l Snelheidsweergave l Trainingsgeluiden l GPS l Automatische pauze l Automatische ronde l Bovenste knop legt ronde vast l HF-zones l Vermogensinstellingen Tik om de instelling te openen die je wilt wijzigen en bewerk deze naar wens. Bevestig en ga terug naar het vorige menu door op te tikken. Bij bepaalde instellingen (bijv. Trainingsgeluiden) tik je op het veld tot de juiste waarde verschijnt.
TRAININGSGELUIDEN Kies Dempen, Zacht, Luid of Zeer luid. GPS Schakel de GPS-functie Aan of Uit. AUTOMATISCHE PAUZE Vink het vakje aan om de functie in te schakelen. Tik op Activeringssnelheid om de snelheid in te stellen waarmee de registratie wordt gepauzeerd. AUTOMATISCHE RONDE Vink het vakje aan om de functie in te schakelen en stel daarna de Duur of de Afstand van de automatische ronde in. BOVENSTE KNOP LEGT RONDE VAST Schakel de functie Aan of Uit.
FIETSINSTELLINGEN Ga om de fietsinstellingen te bekijken of te wijzigen naar Instellingen > Fietsinstellingen en kies de gewenste fiets. De aan de fiets gekoppelde sensoren verschijnen onder de fietsnaam. Je vindt daar de volgende instellingen. FIETSNAAM: Fiets 1, Fiets 2, Fiets 3 of Fiets 4. WIELMAAT (mm): stel de wielmaat in op aantal mm. Zie Wielmaat meten voor meer informatie. CRANKLENGTE (mm): stel de cranklengte in op aantal mm. SENSOREN: bekijk alle sensoren die je aan de fiets gekoppeld hebt.
ETRTO Wieldiameter (inches) Instelling wielmaat (mm) 37-622 700 x 35C 1958 47-559 26 x 1,95 2022 20-622 700 x 20C 2051 52-559 26 x 2,0 2054 23-622 700 x 23C 2070 25-622 700 x 25C 2080 28-622 700 x 28 2101 32-622 700 x 32C 2126 42-622 700 x 40C 2189 47-622 700 x 47C 2220 55-622 29 x 2,2 2282 55-584 27,5 x 2,2 2124 Wielmaten in de tabel zijn richtwaarden, daar de wielmaat afhankelijk is van het wieltype en de bandenspanning.
Tik om de instelling te openen die je wilt wijzigen en bewerk deze naar wens. Bevestig en ga terug naar het vorige menu door op te tikken. Bij bepaalde instellingen (bijv. GESLACHT) tik je op het veld tot de juiste waarde verschijnt. GESLACHT Kies Mannelijk of Vrouwelijk. LENGTE Voer je lengte in. GEWICHT Voer je gewicht in. GEBOORTEDATUM Voer je geboortedatum in. MAX. HF MAX HF: voer je maximale hartslag in als je je huidige, klinisch bepaalde maximale hartslag kent.
VO2 MAX VO2max: je maximale zuurstofopname instellen, VO2max . Info over VO2max Er is een duidelijk verband tussen maximale zuurstofopname (VO2) van het lichaam en cardiorespiratoire conditie, omdat de zuurstofafgifte aan weefsel afhankelijk is van de long- en hartfunctie.
Ga naar flow.polar.com/start, maak je Polar account in de Polar Flow webservice en download en installeer de FlowSync software op je PC. De firmware bijwerken gaat als volgt: 1. Sluit de micro USB-connector aan op je V650 en sluit het andere eind van de kabel aan op je PC. 2. FlowSync start met het synchroniseren van je gegevens. 3. Na het synchroniseren wordt je gevraagd de firmware bij te werken. 4. Kies Ja. De nieuwe firmware wordt geïnstalleerd en de V650 start opnieuw.
COMPATIBELE SENSOREN Polar hartslagsensor Bluetooth® Smart Hartslagsensor aan V650 koppelen Polar snelheidssensor Bluetooth® Smart Snelheidssensor koppelen aan de V650 Polar trapfrequentiesensor Bluetooth® Smart Trapfrequentiesensor koppelen aan de V650 Polar LOOK Kéo Power-sensor Bluetooth® Smart Kéo Power koppelen aan de V650 Vermogensinstellingen op de V650 Kéo Power kalibreren 26 26 26 27 27 27 28 28 29 29 POLAR HARTSLAGSENSOR BLUETOOTH® SMART De Polar hartslagsensor bestaat uit een comfortabele band
SNELHEIDSSENSOR KOPPELEN AAN DE V650 Zorg dat de snelheidssensor correct geïnstalleerd is. Zie de gebruiksaanwijzing van de snelheidssensor voor meer informatie over het installeren van de sensor. 1. Ga naar Algemene instellingen > Koppelen > Nieuw apparaat koppelen. De V650 moet zich binnen drie meter bevinden van de sensor die je wilt koppelen. Het is dicht genoeg als hij op het stuur is gemonteerd. 2. Activeer de sensor die je wilt koppelen. Draai het wiel enkele malen rond om de sensor te activeren.
2. Activeer de sensor die je wilt koppelen. Draai de crank enkele malen rond om de sensor te activeren. Het knipperende rode licht geeft aan dat je de sensor geactiveerd hebt. Voer de koppeling uit binnen 30 seconden na het activeren van de sensor. 3. De V650 geeft een lijst van de gevonden apparaten. Het dichtstbijzijnde apparaat staat bovenaan in de lijst. Tik op het apparaat dat je wilt koppelen. 4. Koppelen geslaagd verschijnt als het koppelen voltooid is. 5.
2. Draai de cranks rond om de zenders te activeren. Het knipperende magenta licht geeft aan dat je de sensor geactiveerd hebt. Voer de koppeling uit binnen 30 seconden na het activeren van de sensor. 3. De V650 geeft een lijst van de gevonden apparaten. Het dichtstbijzijnde apparaat staat bovenaan in de lijst. Tik op het apparaat dat je wilt koppelen. 4. Koppelen geslaagd verschijnt als het koppelen voltooid is. 5. Koppel de sensor aan Fiets 1, Fiets 2, Fiets 3 of Fiets 4.
1. Kies de fiets waaraan de sensor gekoppeld is en ga terug naar het hoofdvenster door op Houd de V650 tijdens het kalibreren in het hoofdvenster. te tikken. 2. Activeer de zenders door met de cranks te draaien om de kalibratie te starten. 3. Houd de fiets rechtop en de cranks op hun plaats tot de kalibratie voltooid is. Om te zorgen dat de kalibratie correct wordt uitgevoerd: l plaats tijdens de kalibratie geen gewicht op de pedalen. l onderbreek de kalibratie niet.
BIKE MOUNT INSTALLEREN INSTELBARE POLAR BIKE MOUNT Je kunt de instelbare Polar bike mount op de stuurpen en zowel links als rechts op het stuur bevestigen. 1. Plaats de rubberen voet op de stuurpen of -stang 2. Bevestig de Bike mount zó op de rubberen voet, dat het POLAR logo in lijn ligt met de stuurstang. 3. Zet de Bike mount met de O-ring vast op de stuurpen of -stang. 4.
TRAINING HARTSLAGSENSOR DRAGEN 1. Bevochtig de elektroden op de achterzijde van de band. 2. Bevestig de zender aan de borstband. 3. Stel de lengte van de band zo in dat de band strak maar comfortabel zit. Doe de borstband om je borst, net onder de borstspieren en bevestig het haakje aan de andere kant van de borstband. 4. Zorg dat de vochtige elektroden goed in contact komen met de huid en dat het Polar logo op de zender rechtop in het midden zit.
Als je GPS in het gekozen profiel ingeschakeld hebt, begint de V650 automatisch naar de satellietsignalen van GPS te zoeken. Houd tijdens het zoeken je V650 stil met het display omhoog gericht. Bij de eerste keer duurt het doorgaans 30 tot 60 seconden. Later vergt het slechts een paar seconden. De V650 is klaar zodra het groene cirkeltje rond GPS continu aan is. Nadat de satellieten gevonden zijn, kalibreert de V650 de hoogte. De melding Hoogtekalibratie voltooid duidt aan dat de kalibratie gereed is.
2. Ga naar FIETS om Fiets 1, Fiets 2, Fiets 3 of Fiets 4 te kiezen. Tik op om te bevestigen. Als je een sensor aan de fiets gekoppeld hebt, begint je V650 naar de sensorsignalen te zoeken. Het groene cirkeltje rond de sensorindicator knippert tijdens het zoeken. De V650 is klaar zodra het groene cirkeltje rond de sensorindicator continu aan is Hartslagsensor Vermogenssensor: Trapfrequentiesensor: Snelheidssensor: 3. Druk op de bovenste knop om je rit te starten.
Houd de bovenste knop ingedrukt om de registratie te pauzeren. Leg een ronde vast door normaal te drukken als de functie BOVENSTE KNOP LEGT RONDE VAST ingeschakeld is. l Tijdens zware neerslag kunnen regendruppels de functies van het aanraakscherm storen. Dat kun je voorkomen door het display te vergrendelen via het menu van de zijknop. KNOPFUNCTIES TIJDENS TRAINING De functionaliteit van de bovenste knop en de zijknoppen is gewijzigd in versie 1.2.4.
TRAININGSWEERGAVEN De trainingsweergaven van de V650 zijn volledig instelbaar. Je kunt zes trainingsweergaven instellen voor elk profiel; elke trainingsweergave kan acht items bevatten. Alle beschikbare items van de trainingsweergave worden hierna beschreven. Kies de items die het beste bij jou en je trainingsbehoeften passen. Zie Sportprofielinstellingen voor instructies over het aanpassen van de trainingsweergaven.
OMGEVING Hoogte Huidige hoogte in meters of voet 1/2, 1/4, 1/8 Hoogtegrafiek 1/2 Hoogte als een grafische trend , 1/4 Stijging Gestegen meters/voet 1/2, 1/4, 1/8 Terug naar start 1/1 Een pijl geeft de richting van je startpunt aan. De V650 toont ook de rechtstreekse afstand (hemelsbreed) tussen jou en het startpunt.
Je kunt de zone waarin je je bevindt vergrendelen door op de weergave te tikken. De limieten van de vergrendelde zone worden weergegeven. Als je hartslag buiten de vergrendelde zone gaat, ontvang je meldingen via geluid. Door nogmaals op de weergave te tikken ontgrendel je de zone. HF-grafiek Je hartslag als grafische trend. 1/2 Je kunt de zone waarin je je bevindt vergrendelen door op de weergave te tikken. De limieten van de vergrendelde zone worden weergegeven.
SNELHEID Snelheid / Tempo Huidige snelheid (km/u of mi/u) 1/2, 1/4, 1/8 Gem. snelheid / Gem. tempo Gemiddelde snelheid (km/u of mi/u) 1/2, 1/4, 1/8 Max. snelheid / Max. tempo Maximale snelheid (km/u of mi/u) 1/2, 1/4, 1/8 Gem. rondesnelheid / Gem. rondetempo Gemiddelde snelheid (km/u of mi/u) voor de huidige ronde 1/2, 1/4, 1/8 Max. rondesnelheid / Max.
VERMOGEN Afhankelijk van je in Sportprofielinstellingen gekozen vermogensweergave wordt je geleverde vermogen uitgedrukt in W (watt), W/kg (watt/kg) of FTP % (% van functional treshold power). Vermogen Huidig geleverd vermogen 1/2, 1/4, 1/8 Gem. vermogen Gemiddeld vermogen voor de huidige trainingssessie 1/2, 1/4, 1/8 Max.
1/2, 1/4, 1/8 Links-/rechtsbalans 1/2 , 1/4 , 1/8 Gem. links-/rechtsbalans 1/2 , 1/4 , 1/4 Gemiddelde verdeling van het vermogen tussen het linker- en rechterbeen in percentage. , 1/8 Links-/rechtsbalans ronde 1/2 Verdeling van het vermogen tussen het linker- en rechterbeen in percentage Verdeling van het vermogen tussen het linker- en rechterbeen voor de huidige ronde , 1/8 Kracht Een cirkelvisualisatie van je linker- en rechterpedaalslag.
l Max. kracht van omwenteling, links Trapfrequentie Maximale kracht tijdens een pedaalslag (links) 1/2, 1/4, 1/8 Max. kracht van omwenteling, rechts Maximale kracht tijdens een pedaalslag (rechts) 1/2, 1/4, 1/8 RONDEMELDING Telkens als je een ronde vastlegt, wordt kortstondig de rondemelding weergegeven. Als je tijdens de ronde de ronde-informatie wilt volgen, kun je in de Sportprofielinstellingen een afzonderlijke Rondeweergave/ AUTOMATISCHE RONDEWEERGAVE kiezen.
NAAR START De functie Naar start begeleidt je op de terugweg naar het startpunt. Als de V650 aan het begin van de trainingssessie de GPS-satellietsignalen vindt, wordt je locatie als startpunt opgeslagen. Als het tijd is om naar je startpunt terug te gaan, doe je het volgende. l l Blader naar de weergave NAAR START. Blijf lopen zodat de V650 kan bepalen in welke richting je gaat. Een pijl geeft de richting van je startpunt aan. l Volg de richting van de pijl om terug te gaan naar het startpunt.
NA DE TRAINING OVERZICHT Na elke trainingssessie krijg je direct een overzicht van je sessie. Dit overzicht bestaat uit het volgende. l Duur van je sessie l Afstand l Gemiddelde en maximale hartslag l Gemiddelde en maximale snelheid of tempo l l Voor hoogte gecorrigeerde calorieën en vetverbrandings-% van calorieën Trainingseffect: tekstuele feedback, bijvoorbeeld Constante training+ verschijnt als je ten minste 10 minuten in de sportzones hebt getraind. Zie Trainingseffect voor meer informatie.
Ga naar GESCHIEDENIS > Sessies om je trainingsoverzicht later te bekijken. GESCHIEDENIS SESSIES De V650 slaat het overzicht van je rit op in GESCHIEDENIS > Sessies. Daar vind je een lijst van je sessies met informatie over de datum, de starttijd, het profiel en de fiets. l l Tik op een sessie om het overzicht te openen. Blader door de sessie door naar links of naar rechts te vegen. Houd een sessie aangetikt om deze te verwijderen.
FUNCTIES GPS De V650 heeft een ingebouwde GPS die een nauwkeurige snelheids- en afstandsmeting geeft en waarmee je na je sessie in de Flow webservice je route op de kaart kunt zien. De V650 heeft de volgende GPS-functies. l Afstand: geeft je een nauwkeurige afstand tijdens en na je sessie. l Snelheid: geeft je nauwkeurige snelheidsgegevens tijdens en na je sessie. l l Terug naar start: wijst je de kortst mogelijke weg terug en toont de afstand naar je startpunt.
In Instellingen > Sportprofielen kun je de kaartweergave in- of uitschakelen. Kies het sportprofiel dat je wilt bewerken en kies daarna Trainingsweergaven. Blader in Trainingsweergaven omlaag naar het laatste menuonderdeel (KAARTWEERGAVE), en vink het vakje aan of af om de kaartweergave in of uit te schakelen. Bovendien kun je een Kaartonderdeel aanwijzen voor een van je trainingsweergaven (Weergave 1, Weergave 2, Weergave 3, Weergave 4, Weergave 5 of Weergave 6).
Je kunt ook de richting van de kaart wijzigen (KOERS BOVEN of NOORDEN BOVEN) door op indicator van het kaarttype te tikken, rechtsboven in het scherm. KOERS BOVEN: De locatieaanwijzer blijft naar de bovenkant van het scherm wijzen, ongeacht de richting van je koers. Als je een bocht neemt, wijzigt de kaartweergave dienovereenkomstig, zodat de locatieaanwijzer naar de bovenkant van het scherm blijft wijzen. De indicator van het kaarttype KOERS BOVEN rechtsboven in het scherm wijst naar het noorden.
NOORDEN BOVEN: De locatieaanwijzer is gecentreerd. De richting van de locatieaanwijzer draait als je een bocht neemt en wijst alleen naar de bovenkant van het scherm als je naar het noorden gaat. SMART COACHING Of je nu op de juiste intensiteit wilt trainen or direct feedback wilt ontvangen: Smart Coaching biedt verschillende unieke en handige functies, aangepast aan jouw behoeften en bedoeld voor optimaal plezier bij en motivatie voor het trainen. De V650 heeft de volgende Smart Coaching-functies.
Hartslagzone MAXIMUM Intensiteit % van Voorbeeld traiHFmax*, hsm ningsduur 90–100% 171190 hsm minder dan 5 minuten Trainingseffect Effect: maximale of vrijwel maximale inspanning voor ademhaling en spieren. Voelt als: Zeer uitputtend voor ademhaling en spieren. Aanbevolen voor: zeer ervaren en fitte atleten. Slechts korte intervallen, gewoonlijk laatste voorbereiding voor korte evenementen. ZWAAR 80–90% 152-172 hsm 2-10 minuten Effect: beter in staat tot langdurige hoge snelheden.
Hartslagzone Intensiteit % van Voorbeeld traiHFmax*, hsm ningsduur Trainingseffect Voelt als: erg eenvoudig, lichte inspanning. Aanbevolen voor: herstel en cooling-down tijdens het hele trainingsseizoen. HFmax = maximale hartslag (220-leeftijd). Voorbeeld: 30 jaar, 220-30=190 hsm. In hartslagzone 1 wordt met een zeer lage intensiteit getraind. Het belangrijkste trainingsprincipe is dat je prestatieniveau verbetert tijdens het herstel na het trainen en niet alleen tijdens het trainen.
l gewicht, lengte, leeftijd, geslacht l individuele maximale hartslag (HFmax ) l hartslag tijdens de training l individuele rusthartslagwaarde (HFrest) l individuele maximale zuurstofopname (VO2max ) l hoogte Voor de grootst mogelijke nauwkeurigheid van Smart Calories-gegevens, dien je in de V650 de gemeten waarden voor VO2max en HFmax op te geven als je daarover beschikt. TRAININGSEFFECT De functie Trainingseffect geeft je meer inzicht in de effectiviteit van je training.
Feedback Effect Constante en tempotraining Goed tempo! Je verbeterde je aerobe conditie en het uithoudingsvermogen van je spieren. Deze sessie ontwikkelde ook je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Constante training+ Uitstekend! Deze lange training verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie. Hij verhoogde ook je weerstand tegen vermoeidheid.
POLAR FLOW WEBSERVICE Met de Polar Flow webservice kun je elk detail van je training plannen en analyseren en meer inzicht krijgen in je prestaties. Volg je voortgang en analyseer deze visueel, maak trainingsdoelen en voeg deze en je favoriete routes toe aan je favorieten.
voor het rapport in de vervolgkeuzelijsten en druk op het wielpictogram om te kiezen welke gegevens je in de rapportgrafiek wilt zien. Ga naar www.polar.com/en/support/flow voor ondersteuning en meer informatie over het gebruik van de Flow webservice.
SYNCHRONISEREN Om gegevens met de Flow webservice te synchroniseren heb je FlowSync software nodig. Ga naar flow.polar.com/start en download en installeer de software vóór het synchroniseren. 1. Sluit de micro USB-connector aan op de USB-poort en sluit het andere eind van de kabel aan op je PC. 2. Zorg dat de FlowSync software gestart is. 3. Het venster FlowSync opent op je computer en het synchroniseren start. 4. Voltooid verschijnt als dit gelukt is.
ONDERHOUD VAN JE V650 Net als met elk ander elektronisch instrument dien je zorgvuldig om te gaan met de Polar V650. Onderstaande aanwijzingen helpen je om te handelen in overeenstemming met de garantievoorwaarden en om nog vele jaren plezier te hebben van dit product. POLAR V650 Houd je trainingsapparaat schoon. Gebruik een vochtig papieren doekje om vuil van het trainingsapparaat te vegen. Voor behoud van de waterdichtheid mag het trainingsapparaat niet met een hogedrukreiniger worden gereinigd.
BEWAREN Bewaar het trainingsapparaat en de sensoren op een koele en droge plaats. Bewaar ze niet in een vochtige omgeving, niet-ademend materiaal (een plastic zak of een sporttas), of samen met geleidend materiaal (een natte handdoek). Stel het trainingsapparaat niet langdurig bloot aan direct zonlicht. Laat hem bijvoorbeeld niet in de auto liggen of op de fietshouder zitten. Wij raden je aan om de V650 opgeladen te bewaren. De batterij verliest langzaam lading tijdens het bewaren.
BELANGRIJKE INFORMATIE BATTERIJEN De Polar V650 trainingscomputer heeft een interne oplaadbare batterij. Oplaadbare batterijen kunnen een beperkt aantal keren worden opgeladen. Je kunt de batterij ruim 300 maal opladen en ontladen voordat de capaciteit merkbaar terugloopt. Het aantal laadcycli verschilt ook afhankelijk van de gebruiksomstandigheden.
1. Til het batterijklepje omhoog met het bevestigingshaakje van de band. 2. Neem de oude batterij uit het batterijklepje met een stevig stokje of staafje van geschikte afmeting zoals een tandenstoker. Een niet-metalen hulpmiddel heeft de voorkeur. Pas op dat je het batterijklepje niet beschadigt. 3. Plaats een nieuwe batterij (CR 2025) in het batterijklepje met de negatieve (–) pool omhoog gericht. 4.
ja beantwoordt, raden wij je aan eerst een arts te raadplegen voordat je met een trainingsprogramma begint.
TECHNISCHE SPECIFICATIES POLAR V650 Batterijtype: Oplaadbare 1900 mAh Li-ion polymeer batterij Gebruiksduur: 10 u Gebruikstemperatuur: -20 °C tot +50 °C / -4 °F tot 122 °F Materialen V650: Acrylonitril-butadieen-styreen (ABS), polycarbonaat (PC), Asahi Dragontrail (glas), polyamide (PA) Materiaal stuurhouder: Polyoxymethyleen (POM) Nauwkeurigheid horloge: Beter dan ± 0,5 seconden per dag bij een temperatuur van 25 °C / 77 °F.
Maximumaantal in een sessie 999 geregistreerde automatische ronden: Totaal calorieën: 65535 HARTSLAGSENSOR Levensduur batterij: 300 u Batterijtype: CR2025 Afsluitring voor batterij: O-ring 20,0 x 0,90, materiaal siliconen Gebruikstemperatuur: -10 °C tot +50 °C / 14 °F tot 122 °F Materiaal zender: ABS Materiaal band: 38% polyamide, 29% polyurethaan, 20% elastaan, 13% polyester Waterdichtheid: 30 m Gebruikt Bluetooth® Smart draadloze technologie.
in onderstaande tabel. Deze definities zijn niet noodzakelijkerwijs van toepassing op producten van andere fabrikanten. Markering op de bodemplaat Kenmerken waterbestendigheid Waterbestendig IPX7 Niet geschikt voor baden of zwemmen. Bestand tegen spatwater en regendruppels. Niet wassen met een hogedrukreiniger. Waterbestendig Niet geschikt voor zwemmen. Bestand tegen spatwater, zweet, regendruppels enz. Niet wassen met een hogedrukreiniger. Waterbestendig 30 m/50 m Geschikt voor baden en zwemmen.
Het symbool van de doorgekruiste verrijdbare afvalcontainer geeft aan dat de Polar producten elektronische apparaten zijn en onder de richtlijn 2012/19/EU vallen van het Europese Parlement en de Raad van elektrische en elektronische afvalproducten (WEEE). In de producten gebruikte batterijen en accu's vallen onder de richtlijn 2013/56/EC van het Europese Parlement en de Raad van 6 september 2006 inzake batterijen en accu’s, alsook afgedankte batterijen en accu’s.
Professorintie 5 FI-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.com 1.2.
