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24 Español
Grupo de ingredien-
tes
Ingrediente Cantidad Tiempo de cocción
Coles de Bruselas 500 g 12 min.
Espárragos verdes 750 g 12 min.
Pimiento 500 g 12 min.
Tomates 750 g 12 min.
Berenjena 750 g 25 min
Tubérculos y verduras
feculentas
Patatas enteras 600 g 40 min
Patatas en cuartos 600 g 35 min
Boniato naranja en
cuartos
600 g 20 min.
Calabaza en dados 750 g 30 min
Zanahorias 750 g 25 min
Granos Arroz basmati
200 g de arroz/550 ml
de agua
25 min
Arroz jazmín 200 g/550 ml 25 min
Arroz largo integral 200 g/550 ml 40 min
Mijo 200 g/400 ml 20 min.
Quinoa 200 g/550 ml de agua 25 min
Cebada 200 g/600 ml 40 min
trigo sarraceno 200 g/450 ml 20 min.
Cuscús/bulgur 200 g/300 ml de agua 10 min
Carne
Cortes magros de
ternera (solomillo de
ternera)
1000 g 50 min
Cortes magros de
cerdo
1000 g 60 min
Ave Pechuga de pollo 550 g (3 piezas) 25 min
Pechuga de pavo 550 g 25 min
Pescado y marisco Salmón 450 g 15 min
Lubina 600 g 12 min.
Langostinos 800 g 15 min
Trucha 600 g 12 min.
Calamares 600 g 15 min
Filetes de pescado
blanco
600 g 12 min.
Huevos Huevo duro 560 g/10 huevos 12 min.
Huevo pasado por
agua
560 g/10 huevos 8 min