Recipe booklet

65
3min
• tr • gr
ΠΡΑΣΙΝΟ smootHie ΜΕ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ
ΚΑΙ ΚΑΡΟΤΟ
Αυτότορόφημααξιοποιείταθρεπτικάπράσινα
φύλλατωνκαρότων,πουκαταλήγουνσυνήθως
στασκουπίδια.
200γρ.πορτοκάλια
200γρ.μπανάνα
200γρ.πράσιναφύλλααπόκαρότα
200γρ.μάνγκο
1κ.σ.ελαιόλαδο
400mlνερό
Διαδικασία:
•Ξεφλουδίστεταπορτοκάλιακαικόψτεταστα
τέσσερα.Ξεφλουδίστεκαικόψτετημπανάνα.
Ξεφλουδίστετομάνγκο,βγάλτετοκουκούτσικαι
κόψτετησάρκασεκομμάτια.
•Βάλτεόλαταυλικάστονπαρασκευαστήσούπας.
Προσθέστε400mlνερό.Κλείστετοκαπάκικαι
επιλέξτετοπρόγραμμαsmoothie.
•Μόλιςετοιμαστείτοsmoothie,σηκώστετο
καπάκικαισερβίρετεσεψηλάποτήριαμε
καλαμάκι.
Συμβουλή:
Προσθέστεπαγάκιαήτριμμένοπάγοπριναπότο
σερβίρισμα.
Τοελαιόλαδοβοηθάτονοργανισμόνα
απορροφήσειτιςβιταμίνεςΑ,D,EκαιΚπου
περιέχειτορόφημα-γιανατιςεπεξεργαστείο
οργανισμός,χρειάζεταικάποιοέλαιο/λίπος.
Portakalli Ve HaVUçlU YeŞl
smootHie
Normaldeatacağınızyeşilhavuçyapraklarınıbu
içecekledeğerlendirebilirsiniz.
200gportakal
200gmuz
200gyeşilhavuçyaprakları
200gmango
1yemekkaşığızeytinyağı
400mlsu
Prosedür:
•Portakallarısoyunvedördebölün.Muzlarısoyunve
doğrayın.Mangoyusoyun,çekirdeğiniçıkarınveetli
kısmınıdoğrayın.
•TümmalzemeleriSoupMaker’akoyunve400mlsu
ekleyin.Kapağıkapatınvesmoothieprogramınıseçin.
•İçeceğinizhazırolduğunda,kapağıaçınvepipetle
birlikteuzunbardaklardaservisedin.
İpucu:
Servisetmedenöncebuzküpleriveyakırılmışbuz
ekleyin.
ZeytinyağıbuiçecektekiA,D,EveKvitaminlerinin
vücudunuztarafındanemilmesineyardımcıolur-bu
vitaminlersadecesıvı/katıyağileişlemdengeçebilir.