Local recipe booklet

65
3 min
 SN
/
SMOOTHIE MED
APPELSIN OG GRØNNE
GULERODSTOPPE
Denne drik anvender de næringsholdige
grønne gulerodstoppe, vi normalt
smider væk/vi vanligvis kaster.
200 g appelsiner
200 g banan
20 g grønne gulerodstoppe
200 g mango
1 spiseskefuld/spiseskje olivenolie
400 ml vand
Fremgangsmåde:
• Skræl og hak appelsinerne. Skræl og hak
bananen. Skræl mangoen, fjern stenen, og
hak frugtkødet.
• Kom/Legg alle ingredienserne op i
suppemaskinen, og tilsæt 400 ml vand. Luk
låget/lokket, og vælg smoothie-indstillingen.
• Når smoothien er klar, åbner du låget/
lokket og serverer i høje glas med sugerør.
Tip:
Tilsæt isterninger eller knust is før servering.
Olivenolien hjælper kroppen med at
absorbere vitaminerne A, D, E og K i denne
drik - disse vitaminer kan kun opløses i olie/
fedt.
VIHREÄ APPELSIINI-
PORKKANASMOOTHIE
Tässä juomassa hyödynnetään ravitsevat
porkkananlehdet, jotka yleensä
heitetään pois.
200 g appelsiinia
200 g banaania
20 g porkkananlehtiä
200 g mangoa
1 rkl oliiviöljyä
4 dl vettä
Valmistusohjeet:
• Kuori ja lohko appelsiinit. Kuori ja pilko
banaanit. Kuori mango, irrota kivi ja pilko
hedelmäliha.
• Lisää kaikki ainekset SoupMakeriin ja
lisää 4 dl vettä. Sulje kansi ja valitse
smoothieohjelma.
• Kun smoothie on valmis, avaa kansi ja
kaada juoma korkeisiin laseihin. Lisää pilli.
Vinkki:
Lisää muutama jääkuutio tai jäämurskaa
ennen tarjoilua.
Oliiviöljy auttaa kehoasi käyttämään juoman
sisältämät A-, D-, E- ja K-vitamiinit - nämä
vitamiinit imeytyvät ainoastaan rasvan/öljyn
kanssa.
APELSIN- OCH
MOROTSMOOTHIE
Den här drycken gör att du har nytta
av de näringsrika morotsbladen som du
vanligtvis slänger.
200 g apelsin
200 g banan
20 g morotsblad
200 g mango
1 msk olivolja
400 ml vatten
Steg:
• Skala och skär apelsinerna i fyra delar. Skala
och hacka bananerna. Skala mangon, ta
bort kärnan och hacka fruktköttet.
• Placera alla ingredienser i soupmakern och
tillsätt 400 ml vatten. Stäng locket och välj
smoothieprogrammet.
• När soupmakern är klar kan du öppna
locket och servera smoothien i höga glas
med sugrör.
Tips:
Tillsätt några isbitar eller krossad is innan
servering.
Olivoljan hjälper din kropp att ta upp A-, D-,
E- och K-vitaminerna i den här drycken –
dessa vitaminer kan enbart bearbetas med
olja/fett.