ICM Recipe Booklet

原料
4大根朝鲜蓟
1个柠檬
2个蒜瓣，去皮
2大汤勺刺山柑
1块凤尾鱼块，切块
1大汤勺第戎芥末
50克混合的绿色香草料（例如：
欧芹、薄荷、莳萝和细香葱）
100毫升橄榄油
2大汤勺细香葱，切碎
手持式搅拌机或食品加工机
每份含热量 300 千卡：
4 克蛋白质
24 克脂肪，其中 4 克饱和脂肪
17 克碳水化合物
3 克纤维
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