User Manual

Ultravioletie stari un veselība
Līdzīgi kā dabiskajā saules gaismā, sauļošanās process aizņems kādu laiku. Pirmie rezultāti kļūs redzami tikai pēc dažiem seansiem (sk. nodaļu
"Sauļošanās seansi: cik bieži un cik ilgi?").
Pārlieku ilga uzturēšanās ultravioletajos staros (dabiskajā saules gaismā vai solārija mākslīgajā gaismā) var izraisīt apdegumus.
Līdzīgi citiem faktoriem, piemēram, ilgstoša uzturēšanās dabiskajā saules gaismā, nepareiza un pārmērīga solārija izmantošana var palielināt iespēju
saslimt ar ādas un acu slimībām. Saslimšanas riska pakāpe ir atkarīga gan no sauļošanās veida, intensitātes un ilguma, gan no cilvēka ādas jutīguma.
Jo ilgāk āda un acis ir pakļautas ultravioleto staru iedarbībai, jo ir augstāka iespēja panākt konjunktivīta, acs tīklenes bojājumu, kataraktas, pāragras
ādas novecošanās, ādas audzēju u. c. veidošanos. Daži medikamenti un kosmētikas līdzekļi paaugstina ādas jutību.
◗ Tāpēc ir ļoti svarīgi:
- rīkoties saskaņā ar norādēm, kas sniegtas nodaļās "Svarīgi" un "Sauļošanās seansi: cik bieži un cik ilgi?";
- lai sauļojoties attālums starp ultravioleto staru filtriem un ķermeni būtu 65 cm;
- nepārsniegt gadā ieteicamo maksimālo sauļošanās stundu skaitu (t. i., 19 stundas vai 1140 minūtes);
- sauļošanās laikā vienmēr lietot komplektā esošās aizsargbrilles.
Sauļošanās seansi: cik bieži un cik ilgi?
◗ Pirmās piecas līdz desmit dienas veiciet vienu sauļošanās seansu dienā. Pagaidiet vismaz 48 stundas pēc pirmā seansa beigām, lai uzsāktu
nākamo seansu. Pēc šī 5 līdz 10 dienu kursa iesakām uz laiku pārtraukt sauļošanos.
B
Apmēram vienu mēnesi pēc kursa beigām āda būs zaudējusi iedeguma intensitāti.Varat sākt jaunu kursu.
B
Lai iedegums saglabātos ilgāk, pēc kursa beigām turpiniet veikt vienu vai divus sauļošanās seansus nedēļā.
Neatkarīgi no tā, vai uz laiku pārtraucat sauļošanos vai turpināt sauļoties retāk, atcerieties, ka nedrīkst pārsniegt maksimālo sauļošanās stundu
skaitu. Šai ierīcei gadā pieļaujamais sauļošanās stundu skaits ir 19 stundas (= 1140 minūtes).
Maksimālais sauļošanās stundu skaits paliek nemainīgs arī tad, ja izmantojat ierīci atsevišķu ķermeņa daļu sauļošanai (funkcija º un ªº).
Piemērs
Pieņemsim, ka veicat 10 dienu kursu, kas sastāv no 7 minūšu sauļošanās seansa pirmajā dienā un 20 minūšu sauļošanās seansiem nākamajās
deviņās dienās.
◗ Viss kurss tādā gadījumā ilgs (1 x 7 minūtes) + (9 x 20 minūtes) = 187 minūtes.
B
Tas nozīmē, ka gadā varat veikt 6 šādus kursus, jo 6 x 187 minūtes = 1122 minūtes.
Protams, ka maksimālais sauļošanās stundu skaits attiecas uz katru atsevišķi sauļojamo ķermeņa daļu (piemēram, ķermeņa priekšpusi un
mugurpusi).
Tabula
Kā parādīts tabulā, sauļošanās kursa pirmajam seansam vienmēr vajadzētu ilgt 7 minūtes, neatkarīgi no ādas jutīguma.
B
Ja domājat, ka sauļošanās seansi ir pārāk ilgi (piemēram, jūtat, ka āda pēc seansa ir sausa un saspringta), iesakām samazināt seansu ilgumu par,
piemēram, piecām minūtēm.
B
Lai iegūtu skaistu visa ķermeņa iedegumu, seansa laikā nedaudz pagrieziet ķermeni, lai sauļošanās stari labāk piekļūtu sāniem.
B
Ja āda pēc sauļošanās ir saspringta, varat lietot mitrinošu krēmu.
B
Ja sauļojat tikai atsevišķu ķermeņa daļu, varat izmantot tabulu, kā arī nodaļā "Sauļošanās seansi: cik bieži un cik ilgi?" sniegto informāciju.
B
Ja izmantojat funkciju ºvai ªº, iesakām paildzināt sauļošanās seansus par aptuveni 5 minūtēm.Tas neattiecas uz pirmo sauļošanās seansu, kurš
nedrīkst būt ilgāks par 7 minūtēm.
LATVISKI 29
Cilvēkiem ar mazāk jutīgu ādu
7 minūtes
30 minūtes*
30 minūtes*
30 minūtes*
30 minūtes*
30 minūtes*
30 minūtes*
30 minūtes*
30 minūtes*
30 minūtes*
Cilvēkiem ar vidēji jutīgu ādu
7 minūtes
20-25 minūtes
20-25 minūtes
20-25 minūtes
20-25 minūtes
20-25 minūtes
20-25 minūtes
20-25 minūtes
20-25 minūtes
20-25 minūtes
Cilvēkiem ar ļoti jutīgu ādu
7 minūtes
10 minūtes
10 minūtes
10 minūtes
10 minūtes
10 minūtes
10 minūtes
10 minūtes
10 minūtes
10 minūtes
Sauļošanās seansa ilgums
atsevišķai ķermeņa daļai
1. seanss
pagaidiet vismaz 48 stundas
2. seanss
3. seanss
4. seanss
5. seanss
6. seanss
7. seanss
8. seanss
9. seanss
10. seanss
*) vai ilgāk, atkarībā no ādas jutīguma.