Operation Manual

S e i t e 24 | 35
Körpertyp Geschlecht Körperfettanteil BMI Bereich
sehr dünn männlich <11% <18.5
dünn männlich 11-22% <18.5
unsichtbar fettleibig männlich >22% <21
muskulös männlich <11% 18.5-21
schlank männlich 11-15% 18.5-21
normal männlich 15-22% 18.5-24.9
übergewichtig männlich 22-27% 25-29.9
sehr muskulös
männlich
<15%
>25
sportlich männlich <15% 21-24.9
korpulent männlich 22-27% >30
fettleibig männlich >27% >30
6.5 Muskelmasse (kg)
Die Muskelmasse berechnet sich aus dem Gewicht der Muskeln (Skelettmuskulatur, glatte
Muskeln und Wasser, welches in den Muskeln enthalten ist). Ihre Muskeln sorgen dafür, dass
der Körper Energie verbraucht. Je höher Ihr Muskelanteil ist, umso mehr Energie verbrauchen
Sie bereits im Ruhezustand. Somit kann auch Ihr Körperfettanteil reduziert werden.
Geschlecht Altersgruppe Größe Wert von Wert bis Status
männlich
> 18
< 160 cm
< 38,5 kg
Unter
männlich
> 18
< 160 cm
38,5 kg
46,5 kg
Standard
männlich
> 18
< 160 cm
> 46,5 kg
Über
männlich
> 18
160
-
170 cm
< 44 kg
Unter
männlich
> 18
160
-
170 cm
44 kg
52,4 kg
Standard
männlich
> 18
160
-
170 cm
> 52,4 kg
Über
männlich
> 18
> 170 cm
< 49,4 kg
Unter
männlich
> 18
> 170 cm
49,4 kg
59,4 k
g
Standard
männlich
> 18
> 170 cm
> 59,4 kg
Über
weiblich
> 18
< 150 cm
< 29,1 kg
Unter
weiblich
> 18
< 150 cm
29,1 kg
34,7 kg
Standard
weiblich
> 18
< 150 cm
> 34,7 kg
Über
weiblich
> 18
150
-
160 cm
< 32,9 kg
Unter
weiblich
> 18
150
-
160
cm
32,9 kg
37,5 kg
Standard
weiblich
> 18
150
-
160 cm
> 37,5 kg
Über
weiblich
> 18
> 160 cm
< 36,5 kg
Unter
weiblich
> 18
> 160 cm
36,5 kg
42,5 kg
Standard
weiblich
> 18
> 160 cm
> 42,5 kg
Über