Operation Manual

S e i t e 22 | 35
6.1 Body-Mass-Index (BMI)
Der Body-Mass-Index wird verwendet, um das Gewicht einordnen zu können. Dafür müssen
auch Alter und Geschlecht berücksichtigt werden. Der BMI errechnet sich wie folgt:
BMI = kg / m²
Einordnung der Rechenwerte nach WHO (Weltgesundheits-Organisation):
Geschlecht Altersgruppe Wert von Wert bis Status
Beide > 20 Jahre < 18.5 Untergewicht
Beide > 20 Jahre 18.5 24.99 Normalgewicht
Beide > 20 Jahre 25 29.99 Übergewicht
Beide > 20 Jahre >30 Adipositas
6.2 Biologisches Alter
Das Körperalter gibt an, wie Ihr biologisches Alter in Bezug auf Gesundheit und Fitness
gegenüber Ihrem tatsächlichen Alter ist. Personen mit höherer Muskelmasse und größerem
Grundumsatz werden ein niedrigeres biologisches Alter aufweisen.
6.3 Körperfettanteil
Der Körperfettanteil eines Menschen ist die Gesamtmasse an Fett im Verhältnis zum gesamten
Körpergewicht. Laut WHO trägt die Senkung übermäßigen Körperfetts zur Reduktion für
gewisse Beschwerden wie Bluthochruck, Herzkrankheit, Diabetes und Krebs bei.
Geschlecht Altersgruppe Wert von Wert bis Status
männlich
18
-
39
5%
8%
Zu wenig Fett
männlich
18
-
39
8%
20%
Normal
männlich
18
-
39
21%
25%
Zu viel Fett
männlich
18
-
39
> 26%
Adipös