Modell-Nr. NETL10713.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer für späteren Gebrauch an die freie Stelle oben. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. KUNDENDIENST Bei Fragen und fehlender oder beschädigter Teile, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft wo Sie dieses Produkt gekauft haben. 0800 589 09 88 Mo - Fr 12:00 - 18:00 CET Internetseite: www.iconsupport.eu Email: csuk@iconeurope.
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 BEVOR SIE ANFANGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE. . .
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um das Risiko an Verbrennungen, Feuer, elektrischen Schock oder Verletzungen zu verringern, lesen Sie alle wichtigen Sicherheitsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Bedienungsanleitung und lesen Sie auch alle Warnungsaufkleber auf Ihrem Lauftrainer bevor Sie den Lauftrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. 1.
19. Der Herzfrequenzmonitor ist kein medizinisches Instrument. Verschiedene Faktoren, einschließlich der Bewegungen des Benutzers, können die Genauigkeit der Herzfrequenzmessung beeinflussen. Der Herzfrequenzmonitor ist nur als sportliches Hilfsgerät gedacht, womit Herzfrequenztrends im Allgemeinen beobachtet werden können. dass der Rahmen durch die Lagerungssperre in der Lagerungsposition verbleibt. 23. Führen Sie keine Fremdkörper in irgendeine Öffnung des Lauftrainers ein. 24.
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank, dass Sie sich für den neuen NORDICTRACK® T 11.5 Lauftrainer entschieden haben. Der T 11.5 Lauftrainer bietet eine beeindruckende Auswahl an Funktionen an, die Ihre Workouts zu Hause effektiver und angenehmer gestalten. der Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt treten.
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der Teileliste am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile bei der Montage gebraucht werden.
MONTAGE • Für die Montage braucht man zwei Personen. • Um kleine Teile zu identifizieren, siehe Seite 6. • Legen Sie alle Teile an einem freigeräumten Ort und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bis Sie alle Montageschritte beendet haben. • Man braucht die folgenden Werkzeuge zur Montage: die beigelegten Sechskantschlüssel einen Schraubenschlüssel • Es könnte sich eine ölige Substanz auf der Außenseite des Lauftrainers durch den Versand befinden.
2. Achten Sie darauf, dass das Netzkabel nicht eingesteckt ist. 2 Finden Sie den Pfostendraht (70), der um die Vorderseite der Basis (80) gebündelt wurde. Schneiden Sie die Plastikbefestigung durch, die den Pfostendraht hält. Leiten Sie den Pfostendraht aus dem angedeuteten Loch hinaus. Drücken Sie je eine Basiskappe (77) auf beiden Seiten der Basis (80) auf. Siehe die eingefügte Abbildung. Schneiden Sie die Plastikbefestigung nahe des Pfostendrahts (70) ab.
4. Mit Hilfe einer zweiten Person, halten Sie den linken Pfosten (75) gegen die Basis (80). Achten Sie darauf, die Drähte nicht abzuklemmen. 4 Drehen Sie drei 3/8" x 4" Schrauben (4) mit drei 3/8" Zahnscheiben (5) in den linken Pfosten (75) und die Basis (80) ein. Ziehen Sie die Schrauben noch nicht vollständig fest. 75 Befestigen Sie den rechten Pfosten (nicht abgebildet) auf die gleiche Weise. Anmerkung: Auf der rechten Seite befinden sich keine Drähte. 5 4 Kabel 80 5.
6. Identifizieren Sie die linke Haltestange (71) und halten Sie diese nahe des linken Pfostens (75). Fügen Sie den Pfostendraht (70) durch die Klammer am unteren Teil der linken Haltestange ein. Ziehen Sie den Pfostendraht aus dem Ende der linken Haltestange heraus. 6 70 71 75 7. Befestigen Sie die linke Haltestange (71) an den linken Pfosten (75) mit zwei 5/16" x 1" Schrauben (84), drei 5/16" Zahnscheiben (8) und einer 5/16" x 1" Halbrundschraube (92). Ziehen Sie die Schrauben noch nicht fest.
8. Legen Sie die Computermontage mit dem Display nach unten auf eine weiche Unterlage, um ein Zerkratzen der Computermontage zu vermeiden. Entfernen Sie die zwei angedeuteten Schrauben (B), und werfen Sie diese weg. Als nächstes, heben Sie die Querstange (31) herunter. 8 Computermontage B B 31 9. WICHTIG: Um ein Beschädigen der Querstange (31) zu vermeiden, verwenden Sie keine Elektrowerkzeuge und ziehen Sie die #10 x 3/4" Schrauben (7) nicht zu fest an.
10. Mit Hilfe einer zweiten Person, halten Sie die Computermontage nahe der linken Haltestange (71). Verbinden Sie den Pfostendraht (70) mit dem Computerdraht. Siehe die eingefügte Abbildung. Die Anschlussteile sollten ohne Probleme ineinander passen und einrasten. Sollte das nicht der Fall sein, drehen Sie eines der Anschlussteile und versuchen Sie es noch einmal. Falls Sie die Anschlussteile NICHT RICHTIG VERBINDEN, kann der Computer beim Einschalten beschädigt werden.
12. Ziehen Sie die sechs 3/8" x 4" Schrauben (4) fest (nur eine Seite ist abgebildet). 12 Drücken Sie die linke und rechte Basisabdeckung (73, 74) auf die Basis (80) auf, bis sie einschnappen. 74 73 4 13. Schieben Sie die linke Haltestangenabdeckung (100) auf die linke Haltestange (71) auf. Schieben Sie die rechte Haltestangenabdeckung (93) auf die rechte Haltestange (72) auf. Befestigen Sie die Haltestangenabdeckung mit zwei #8 x 1/2" Schrauben (13).
. Halten Sie die linke Pfostenabdeckung (107) gegen die Computermontage. Stimmen Sie die Löcher der linken Pfostenabdeckung mit den Löchern des linken Pfostens (75) ab. Befestigen Sie die linke Pfostenabdeckung, wie abgebildet, mit drei #8 x 1/2" Schrauben (13). 14 efestigen Sie die rechte Pfostenabdeckung B (103) an den rechten Pfosten (76) auf die gleiche Weise. 103 13 13 Computermontage 107 13 75 76 15.
16. Stellen Sie den Rahmen (49) nun so auf, wie in der Abbildung dargestellt. Lassen Sie eine zweite Person den Rahmen während der nächsten drei Montageschritte halten. 16 Befestigen Sie die Verriegelungsquerstange (90) an den Rahmen (49) mit zwei 1/4" x 1 3/4" Schrauben (30). 49 30 90 17. Richten Sie die Lagerungssperre (51) so aus, dass sich der große Zylinder und der Verriegelungsknopf in den angedeuteten Positionen befinden.
18. Befestigen Sie ein Rad (81) mit einem 3/8" x 2 1/2" Bolzen (2) und einer 3/8" Mutter (3) an der Basis (80). Ziehen Sie die Mutter nicht zu fest an. Man muss das Rad leicht bewegen können. 18 Befestigen Sie das andere Rad (81) auf die gleiche Weise auf der anderen Seite der Basis (80). Siehe DEN LAUFTRAINER ZUM GEBRAUCH HERUNTERLASSEN auf Seite 27. Lassen Sie den Rahmen (nicht abgebildet) herunter. 80 81 3 81 2 19.
DER HERZFREQUENZMESSER WIE MAN DEN HERZFREQUENZMESSER ANZIEHT Der Herzfrequenzmesser besteht aus einem Brustriemen und einer Sonde. Führen Sie die Lasche an einem Ende des Brustriemens durch ein Loch auf einer Seite der Sonde, wie angedeutet. Drücken Sie dann das Ende der Sonde unter die Schnalle am Brustriemen. Die Lasche sollte sich auf gleicher Ebene mit der Vorderseite der Sonde befinden. • S etzen Sie den Herzfrequenzmesser nicht für längere Zeit direktem Sonnenlicht aus.
BEDIENUNG UND EINSTELLUNG ANSCHLUSS DES NETZKABELS TYPE E Dieses Produkt muss geerdet sein. Sollte es nicht richtig funktionieren oder beschädigt sein, dann versichert die Erdung, dass der elektrische Strom dem Weg des geringsten Widerstandes folgt, und reduziert dadurch das Risiko eines Elektroschocks. Dieses Gerät wird mit einem Netzkabel geliefert, welches mit einem geräteerdenden Stromleiter und einem Erdungsstecker versehen ist.
COMPUTERDIAGRAMM WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Sie können sich auch mit Nikeplus.com mithilfe des optionalen SYNC verbinden. Mithilfe des SYNC, können Sie eine Auswahl an Hilfsmittel benutzen, um Ihre Ergebnisse zu analysieren und Ihren Fortschritt gegenüber Ihren Fitness-Zielen überprüfen. Um jederzeit einen SYNC zu erwerben, rufen Sie bitte dieTelefonnummer auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung an. Finden Sie die Warnungen, die auf dem Computer auf englisch angebracht wurden.
STROM EINSCHALTEN BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS WICHTIG: Falls der Lauftrainer kalten Temperaturen ausgesetzt wurde, lassen Sie ihn zuerst auf Zimmertemperatur aufwärmen bevorSie ihneinschalten. Andernfalls kann man das Computerdisplay oder andere elektronische Teile beschädigen. 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer ein. Stecken Sie das Netzkabel ein (siehe Seite 18). Als nächstes, machen Sie Neu den Netzschalter auf einstellen dem Lauftrainerrahmen nahe des Netzkabels ausfindig.
4. Verändern Sie die Neigung des Lauftrainers, wie gewünscht. as Distance (Distanz) D -Display: Dieses Display zeigt die Distanz die Sie gegangen oder gelaufen sind. Um die Neigung des Lauftrainers zu ändern, drücken Sie die Incline- (Neigungs)-Auf- oder -Ab-Taste, oder einer der nummerierten 1-StepIncline (1-Schritt-Neigungs) -Tasten. Jedes Mal wenn Sie eine der Tasten drücken, wird sich der Lauftrainer allmählich auf die gewünschte Neigungseinstellung anpassen.
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. BENUTZUNG EINES ZIEL-SETZEN-WORKOUTS Bevor Sie den HandgriffHerzfrequenzmonitor benutzen, entfernen Sie die Plastikfolien von den Kontakte Metallkontakten auf der Pulsstange. Des Weiteren, vergewissern Sie sich, dass ihre Hände sauber sind. 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer ein. Siehe DAS GERÄT EINSCHALTEN auf Seite 20. 2. Wählen Sie ein Ziel-Setzen-Workout.
BENUTZUNG EINES ONBOARD-WORKOUTS 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer ein. Siehe DAS GERÄT EINSCHALTEN auf Seite 20. 2. Wählen Sie ein Onboard-Workout. mein Onboard-Workout zu wählen, drücken Sie U die Calorie (Kalorien)-Taste, die Interval-Taste, die Speed (Geschwindigkeits)-Taste oder die Endurance (Ausdauer)-Taste mehrmals, bis das gewünschte Workout im Display erscheint.
BENUTZUNG EINES IFIT-WORKOUTS Taste um Ihre Workout-Historie zu sehen. Nähere Informationen über iFit-Workouts finden Sie unter www.iFit.com. Anmerkung: Wenn sich in Ihrer Liste keine Workouts der gewählten Art befinden, dann wird das nächste Workout in der Liste heruntergeladen. Anmerkung: Um ein iFit-Workout zu benutzen, benötigen Sie das optionale iFit-Modul. Ein iFit-Modul kann man jederzeit auf www.iFit.com erwerben oder rufen Sie die Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an.
DER INFORMATIONSMODUS Matrix das Wort ON (ein). Um den Demo-Modus ein- oder auszuschalten, drücken Sie die Enteroder Geschwindigkeits-Auf-Taste. Der Computer bietet einen Informationsmodus an, der Übersicht über die Lauftrainer-Information behält und Ihnen erlaubt, Ihre Computereinstellungen persönlich zu gestalten. CONTRAST LVL (kontraststufe): Der Kontrast 3. am Display kann mit den Neigungs-Auf- und –AbTasten reguliert werden. Dann, drücken Sie die Enter-Taste.
BENUTZUNG DER STEREOANLAGE BENUTZUNG EINES SYNC Um Musik oder Audiobücher mithilfe der Stereoanlage des Computers zu hören während Sie trainieren, stecken Sie ein 3,5 mm Audiokabel (nicht mitgeliefert) in die Buchse am Computer und in die Buchse Ihres MP3-Players, CD-Player oder anderen persönlichen Audio-Player ein. Achten Sie darauf, dass das Audiokabel vollständig eingesteckt ist. Anmerkung: Sie können auch ein Audio-Kabel in Ihrem Elektrofachgeschäft erhalten.
ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN ZUSAMMENKLAPPEN DES LAUFTRAINERS DEN LAUFTRAINER TRANSPORTIEREN Um ein Beschädigen des Lauftrainers zu vermeiden, stellen Sie die Neigung auf Nullein, bevor Sie den Lauftrainer zusammenklappen. Entfernen Sie dann den Schlüssel und ziehen Sie das Netzkabel heraus. VORSICHT: Sie müssen in der Lage sein, ohne Schwierigkeiten 20 kg heben zu können, um den Lauftrainer anzuheben, niederzulassen oder zu bewegen.
FEHLERSUCHE Die meisten Probleme lassen sich mithilfe der nachstehenden einfachen Tipps beheben. Finden Sie das für Sie zutreffende Symptom und folgen Sie den Anleitungen zur Behebung des Problems. Wenn Sie weitere Hilfe benötigen, wählen Sie bitte die Service-Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Anleitung an. SYMPTOM: Die Computerdisplays bleiben erleuchtet, wenn Sie den Schlüssel vom Computer abziehen a.
Finden Sie den Membranenschalter (95) und den Magneten (44) auf der linken Seite der Rolle (43). Drehen Sie die Rolle, sodass der Magnet mit dem Membranenschalter übereinstimmt. Der Abstand zwischen dem Magnet und dem Membranenschalter sollte ungefähr 3 mm sein. Falls notwendig, benutzen Sie einen Flachkopfschraubendreher um den Membranenschalter ein wenig zu bewegen um den Abstand zu korrigieren.
SYMPTOM: Das Laufband liegt nicht zentriert zwischen den Fußleisten auf SYMPTOM: Das Laufband rutscht wenn man darauf geht WICHTIG: Falls das Laufband gegen die Fußleisten reibt, könnte das Laufband beschädigt werden. a. Z uerst, entfernenSie den Schlüssel und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Mithilfe des Innensechskantschlüssels drehen Sie jetzt beide Leerlaufrollenschrauben 1/4 Drehung im Uhrzeigersinn. Das Laufband ist dann richtig straffgezogen, wenn man es noch auf beiden Seiten um ca.
TRAININGSRICHTLINIEN Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur Energiegewinnung freizumachen. Wenn Sie also Fett verbrennen wollen, müssen Sie mit einer Intensität trainieren, die Ihre Herzfrequenz nahe der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone hält.
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen. Verharren Sie in dieser Position während Sie auf 15 zählen. Gehen Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
ANMERKUNGEN 33
TEILELISTE Nr. Anzahl 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 10 2 2 6 6 28 4 10 4 4 1 1 18 2 2 2 2 3 18 2 4 2 2 4 2 1 2 2 4 2 1 1 8 5 1 4 1 1 1 1 2 2 1 1 1 1 1 2 1 1 Modell-Nr. NETL10713.0 R0813A Beschreibung Nr.
Nr. Anzahl 101 102 103 104 1 2 1 1 Beschreibung Nr. Anzahl Motorenisolator Motorbuchse Rechte Pfostenabdeckung M8 x 50mm Bolzen 105 106 107 * 8 2 1 – Beschreibung #8 Scheibe Kleiner Polster Linke Pfostenabdeckung Bedienungsanleitung Anmerkung: Änderungen technischer Angaben vorbehalten. Auf der Rückseite dieser Bedienungsanleitung finden Sie Informationen zur Bestellung von Ersatzteilen. *Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin.
14 36 53 19 29 36 19 25 56 19 38 19 105 36 106 19 52 14 19 39 105 30 19 19 25 105 19 37 41 29 24 40 19 105 42 28 88 90 19 105 36 19 19 29 27 30 44 36 106 19 23 12 105 43 95 45 102 16 1 46 50 19 105 48 91 24 101 1 51 19 41 88 42 28 29 48 32 35 55 27 105 47 49 104 1 16 34 1 11 26 DETAILZEICHNUNG A Modell-Nr. NETL10713.
DETAILZEICHNUNG B Modell-Nr. NETL10713.
DETAILZEICHNUNG C Modell-Nr. NETL10713.
DETAILZEICHNUNG D Modell-Nr. NETL10713.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.
