Modelnr. NETL12915.0 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKERSHANDLEIDING Sticker met serienummer KLANTENDIENST Neem contact op met de Klantendienst (zie informatie hieronder) of neem contact op met de winkel waar u dit product gekocht heeft wanneer u nog vragen heeft of wanneer er onderdelen ontbreken of beschadigd zijn. 4021 529 7186 Maandag-Vrijdag 08:00-20:00 GMT; Zaterdag 09:00-13:00 GMT Website: www.iconsupport.eu Email: csuk@iconeurope.
INHOUD DE STICKERS MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA. . . . . . . . . . . . . . . .
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN WAARSCHUWING: lees om het risico op brandwonden, brand, elektrische shok, of persoonlijkletsel te verminderen, alle belangrijke voorzorgsmatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw loopband voordat u de loopband gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit produkt. 1.
tijdens het inklappen of het verplaatsen van de loopband. 21. De hartslagmonitor is geen medisch instrument. Verschillende factoren, waaronder bewegingen van de gebruiker, kunnen de nauwkeurigheid van de hartslagmetingen beïnvloeden. De hartslagmonitor dient slechts om de hartslag globaal te meten, als hulpmiddel bij het oefenen. 25. Steek geen enkel onderwerp in welke opening van de loopband dan ook. 26. Controleer regelmatig alle onderdelen en draai ze dan goed vast. 22.
VOORDAT U BEGINT Fijn dat u voor de revolutionaire NORDICTRACK® C 320I loopband heeft gekozen. De C 320I loopband kent een indrukwekkende reeks mogelijkheden die ontwikkeld zijn om uw workouts thuis effectiever en leuker te maken. De unieke loopband kan, wanneer u de loopband niet gebruikt, ingeklapt worden waardoor deze minder dan de helft van de ruimte inneemt die andere loopbanden nodig hebben. omslag van deze handleiding als u nog vragen hebt.
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Aandacht: als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.
MONTAGE • Montage moet door twee personen uitgevoerd worden. • Zie bladzijde 6 om kleine onderdelen te herkennen. • Leg alle onderdelen op een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal pas weg als u volledig met de montage klaar bent. • Voor de montage heeft u het volgende gereedschap nodig: De meegeleverde inbussleutel een instelbare sleutel • Na het verzenden, kan er zich een vettige substantie op de buitenkant van de loopband bevinden. Dit is normaal.
2. Zorg ervoor dat het stroomsnoer uitgetrokken is. 2 Druk een Kap van de Basis (74) in elke kant van de Basis (94). 81 Draadband 81 Verwijder vervolgens de band die de Draad van de Staander (81) aan de voorkant van de Basis (94) beveiligt. 90 Zoek naar de Rechter Staander (90). Laat een tweede persoon de Rechter Staander bij de Basis (94) houden. 74 Draadband Zie de inzet-tekening. Maak de draadband in de Rechter Staander (90) veilig vast rond het uiteinde van de Draad van de Staander (81).
4. Steek een Tussenstuk van het Wiel (63) in een Voorwiel (62). Houd het Voorwiel aan de binnenkant van de onderkant van de Rechter Staander (90), en steek een 3/8" x 4" Schroef (7) met een 3/8" Sterring (13) in de Rechter Staander en in het Voorwiel. 4 Herhaal deze stap voor de linkerkant van de loopband (niet afgebeeld). 90 13 5. Leg een stuk van het verpakkingsmateriaal (A) onder de rechterkant van de Basis (94). Houd de Rechter Staander (90) tegen de Basis.
6. Verwijder de vier aangegeven 5/16" x 3/4" Schroeven (4) en bewaar ze. 6 4 Zoek naar de Linker en naar de Rechter Kap van de Basis (82, 83). Schuif de Linker Kap van de Basis op de Linker Staander (89) en schuif de Rechter Kap van de Basis op de Rechter Staander (90). Druk de Kapjes van de Basis nog niet op hun plaats. 89 82 4 90 83 7. Zoek naar de linker handleuning (B).
8. Steek de Draad van de Staander (81) in de onderkant van de rechter handleuning (D) en laat deze uit de voorkant steken zoals afgebeeld. 8 28 Maak de rechter handleuning (D) aan de Rechter Staander (90) vast met twee 5/16" x 2 1/2" Schroeven (28) en twee 5/16" Sterringen (11); draai de Schroeven nog niet helemaal vast. Zorg ervoor dat de Draad van de Staander (81) niet bekneld raakt. 11 D 81 C Verwijder dan de aangegeven schroeven (C) en gooi ze weg. 90 9.
10. Plaats de Basis van het Bedieningspaneel (64) naar beneden gericht op een zachte ondergrond om krassen op de Basis van het Bedieningspaneel te voorkomen. Als er draadbanden zijn die de Dwarsstang voor de Hartslag (93) aan de Basis van het Bedieningspaneel bevestigen, verwijder die dan. 10 2 4 64 18 2 E Verwijder de vier aangegeven schroeven (E) en gooi ze weg. Verwijder dan de Dwarsstang voor de Hartslag (93).
12. BELANGRIJK: gebruik geen elektrisch gereedschap en draai de #10 x 3/4" Schroeven (9) niet te vast, om beschadiging aan de Dwarsstang voor de Hartslag (93) te voorkomen. 12 9 5 28 Draai de Dwarsstang voor de Hartslag (93) zoals afgebeeld. Maak de Dwarsstang voor de Hartslag aan de Handleuningen (86) vast met twee #10 x 3/4" Schroeven (9) en twee #10 Sterringen (5); draai beide Schroeven eerst aan en draai ze daarna vast.
. Plaats het bedieningspaneel op de beugels van de Handleuningen (86). Zorg ervoor dat geen enkele draad bekneld raakt. 14 Bedieningspaneel Maak het bedieningspaneel aan de beugels van de Handleuningen (86) vast met de vier 5/16" x 3/4" Schroeven (4) die u in stap 10 heeft verwijderd en vier 5/16" Sterringen (11); draai de Schroeven nog niet helemaal vast. 86 Steek het overschot aan Draad van de Staander (81) in het bedieningspaneel.
16. Schuif de Dwarsstang van de Staander (41) voorzichtig tussen de Staanders (89, 90). Maak de Dwarsstang van de Staander vast met de vier 5/16" x 3/4" Schroeven (4) die u in stap 6 heeft verwijderd en vier 5/16" Sterringen (11); draai alle vier de Schroeven eerst aan en draai ze daarna vast. 16 11 4 41 4 11 89 90 17. Draai de zes 3/8" x 4" Schroeven (7) stevig vast (slechts een kant is afgebeeld). 17 Druk vervolgens de Linker en de Rechter Kap van de Basis (82, 83) op de Basis (94).
18. Aandacht: indien de loopband op een vlakke ondergrond gemonteerd is, kan de loopband tijdens deze stap naar voren rollen. 18 Til het Onderstel (56) naar een verticale stand. Laat een tweede persoon het Onderstel vasthouden totdat stap 20 voltooid is. Beugels Verwijder de twee 5/16" x 3/4" Schroeven (4) uit de Dwarsstang van de Vergrendeling (38). 11 4 Draai de Dwarsstang van de Vergrendeling (38) zoals afgebeeld.
20. Verwijder de 5/16" Moer (12) en de 5/16" x 2 1/4" Bout (3) uit de beugel van de Dwarsstang van de Vergrendeling (38). 20 Leg het bovenste uiteinde van de Opberg vergrendeling (53) op gelijke lijn met de beugel op de Dwarsstang van de Vergrendeling (38) en steek de 5/16" x 2 1/4" Bout (3) door de beugel en door de Opbergvergrendeling. Hierdoor zal een tussenstuk (H) uit de Opbergvergrendeling worden geduwd: gooi het tussenstuk weg.
HOE DE LOOPBAND TE GEBRUIKEN HOE DE SNOER IN STOPCONTACT TE STEKEN TYPE E Volg deze stappen om de snoer in stopcontact te steken. De snoer moet geaard zijn. Als het niet goed functioneert geeft de aarding de laagste weerstandspad voor de elektriciteit om zodoende het risico van elektrische schok te verminderen. Een snoer en een geaarde stekker zijn bijgeleverd. BELANGRIJK: als het snoer beschadigd is moet u het vervangen voor een door de fabrikant aanbevolen snoer. FR/ SP/ PL/ SK 1.
DIAGRAM VAN HET BEDIENINGSPANEEL DE WAARSCHUWINGSSTICKER OPPLAKKEN Zoek de Engelse waarschuwingen op het bedieningspaneel. U vindt dezelfde waarschuwingen in andere talen op het meegeleverde stickervel. Plak de Nederlandse waarschuwingssticker op het bedieningspaneel. MOGELIJKHEDEN VAN HET BEDIENINGSPANEEL Het bedieningspaneel van de loopband biedt een indrukwekkende reeks mogelijkheden die ontwikkeld zijn om uw workouts effectiever en leuker te maken.
15 HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN BELANGRIJK: laat de loopband, wanneer deze aan koude temperaturen blootgesteld is geweest, op kamertemperatuur komen voordat u de stroom inschakelt. Als u dit niet doet, kunt u de displays van het bedieningspaneel of andere elektrische onderdelen beschadigen. Steek het stroomsnoer in (zie bladzijde 18). Zoek vervolgens naar de schakelaar bij het stroomsnoer op het onderstel van de loopband. Druk de schakelaar in de Reset stand.
5. Volg uw vordering met de displays. De intensiteitsbalk van de workout zal tijdens het oefenen het geschatte intensiteitsniveau van uw workout aangeven.
Ga op de voetrails staan en houd de dwarsstang voor de hartslag vast met uw handpalmen op de metalen contactpunContact ten om uw hartpunten slag te meten; beweeg uw handen niet. Wanneer uw hartslag gemeten kan worden zal er bij elke hartslag een hartsymbooltje in de calorie display opflikkeren, zullen een of twee streepjes verschijnen en zal uw hartslag aangegeven worden. Houd voor de meest nauwkeurige hartslagwaarde de contactpunten ongeveer 15 seconden lang vast.
4. Volg uw vordering met de displays. De profielen op het tabblad snelheid en op het tabblad helling Huidig Segment zullen uw vordering tijdens de workout aangeven. Het opflikkerende segment van het profiel stelt het huidige segment van de workout voor. De hoogte van het opflikkerende segment geeft de snelheids- of hellinginstelling voor het huidige segment aan. Aan het einde van elk segment, zal een serie tonen te horen zijn en zal het volgende segment van het profiel beginnen op te flikkeren.
4. Kies de duur van de workout. De workout zal zo doorgaan totdat u het ingestelde doel bereikt. De band zal dan langzaam tot stilstand komen. Druk op de toename- en afnametoetsen naast de toets Enter om de gewenste duur te kiezen. Druk dan op de toets Enter. Aandacht: het na te streven calorieën doel is een schatting van het aantal calorieën dat u tijdens de workout zult verbranden. Het feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt zal van verschillende factoren, zoals uw gewicht, afhangen. 5.
HOE EEN IFIT WORKOUT TE GEBRUIKEN Druk eerst op de toets Track (herhaal de workout) om een recente iFit workout uit uw schema opnieuw uit te voeren. Druk vervolgens op de toename- en afnametoetsen om de gewenste workout te kiezen. Druk op de toets Enter om de workout te starten. Aandacht: u heeft een optionele iFit module nodig om een iFit workout te kunnen gebruiken. Ga naar www.iFit.
6. Volg uw vordering met de displays. DE OPTIONELE BORSTKAS HARTSLAGMONITOR Zie stap 5 op bladzijde 21. Of het nu uw doel is om vet te verbranden of om uw cardiovasculair stelsel te versterken, het belangrijkste voor het bereiken van de beste resultaten is om tijdens het oefenen de juiste hartslag te behouden. De optionele hartslagmonitor zal u in staat stellen om tijdens het oefenen voortdurend uw hartslag te meten, en dat zal u helpen om uw persoonlijke fitnessdoelen te bereiken.
2. Kies de optionele schermen. Terwijl de instellingen gekozen worden zal de matrix verschillende optionele schermen aangeven. Druk op de afnametoets naast de toets Home (thuis) om elk van de volgende schermen te kiezen: UNITS (eenheden): druk op de toets Enter (invoeren) om van meeteenheid te veranderen. Kies ENGLISH (Engels) om afstand in mijlen te bekijken. Kies METRIC (metrisch) om afstand in kilometers te bekijken.
HOE DE LOOPBAND IN TE KLAPPEN EN TE VERPLAATSEN HOE DE LOOPBAND IN TE KLAPPEN HOE DE LOOPBAND TE VERPLAATSEN Stel de helling op nul om te voorkomen dat de loopband beschadigd raakt. Verwijder dan de sleutel en trek het stroomsnoer uit. OPGELET: u moet in staat zijn om veilig 20 kilo op te kunnen tillen om de loopband in te klappen, te laten zakken of te verplaatsen. Klap de loopband eerst in zoals links beschreven voordat u deze gaat verplaatsen.
ONDERHOUD EN PROBLEMEN OPLOSSEN ONDERHOUD Maak de loopband regelmatig schoon en houd de band schoon en droog. Druk eerst de schakelaar in de off-stand (uit) en trek het stroomsnoer uit. Veeg de buitenkant van de loopband met een vochtige doek en een klein beetje zachte zeep af. BELANGRIJK: spuit geen vloeistoffen direct op de loopband. Houd vloeistoffen weg van het bedieningspaneel om schade aan het bedieningspaneel te voorkomen. Maak de loopband vervolgens met een zachte doek goed droog.
SYMPTOOM: de loopband vertraagt wanneer er op gelopen wordt Zoek naar de Bladveerschakelaar (52) en de Magneet (50) links van de Katrol (49). Draai de Katrol tot de Magneet op gelijke lijn ligt met de Bladveerschakelaar. Zorg ervoor dat de opening tussen de Magneet en de Bladveerschakelaar ongeveer 3 mm is. Draai indien nodig de #8 x 3/4" Truss Kopschroef (14) los, verplaats de Bladveerschakelaar wat en maak de Truss Kopschroef weer vast.
SYMPTOOM: de band ligt niet in het midden van de voetrails. BELANGRIJK: de band kan beschadigd raken wanneer de band tegen de voetrails schuurt. a. V erwijder als eerste de sleutel en TREK HET STROOMSNOER UIT. Draai de linker schroef van de ruststandrol met de inbussleutel een 1/2 slag met de klok mee als de band naar links verschoven is; draai de linker schroef van de ruststandrol een 1/2 slag tegen de klok in als de band naar rechts verschoven is. Wees voorzichtig dat de band niet te strak staat.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te verbranden, moet u gedurende een aanhoudende periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau. Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie.
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts getoond. Beweeg langzaam bij het strekken–spring nooit op. 1. Teen Aanraken Strekoefening 1 Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen als u zover mogelijk naar beneden reikt, richting uw tenen. Houd deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer. Strekken: achillespees, achterkant van de knieën en rug. 2.
LIJST MET ONDERDELEN Nr. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 Aant. Modelnr. NETL12915.0 R0215A Beschrijving Nr.
Nr. 92 93 94 95 96 Aant. Beschrijving 2 Klem van het Bedieningspaneel 1 Dwarsstang voor de Hartslag 1 Basis 1 Rechter Binnenkap van de Handleuning 1 Rechter Buitenkap van de Handleuning Nr. Aant. 97 98 99 100 101 * 2 1 1 1 1 – Beschrijving Motorisolator Beugel van de Elektronica Filter Motorisolator Contactdoos Gebruikershandleiding Aandacht: deze technische gegevens kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd.
15 35 1 36 2 59 30 34 23 84 39 40 2 61 37 43 35 1 2 57 44 15 35 39 35 11 4 1 2 40 39 35 23 2 45 84 37 42 47 35 35 60 19 84 56 39 37 59 30 34 46 30 84 35 1 37 34 59 37 12 84 11 4 35 49 3 1 35 23 14 50 51 31 21 10 37 84 53 39 52 55 35 37 39 35 1 35 97 19 20 84 59 30 34 15 54 38 12 46 23 48 10 10 31 6 21 100 10 10 99 73 98 10 24 GEDETAILLEERDE TEKENING A Modelnr. NETL12915.
GEDETAILLEERDE TEKENING B Modelnr. NETL12915.
GEDETAILLEERDE TEKENING C 14 Modelnr. NETL12915.
GEDETAILLEERDE TEKENING D Modelnr. NETL12915.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen.
