Cookbook

Table Of Contents
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INGREDIENTES:
200 g de filetes de gallineta
nórdica
½ pimiento rojo
1 calabacín pequeño,
aprox. 100 g
12 gambas sin cáscara
4 Pinchos para brocheta
1½ limón
4 cucharadas de aceite de oliva
½ cucharadita de tomillo
½ cucharadita de romero
½ cucharadita de orégano
½ cucharadita de albahaca
1 diente de ajo
Sal
Pimienta recién molida
3 cucharadas de aceite vegetal
Por ración:
276 kcal,
2 g hidratos de carbono,
23 g grasas, 15 g proteínas
PREPARACIÓN
1. Lavar el filete de pescado con agua fría y secar sin
frotar con papel de cocina. Cortar en dados grandes.
2. Lavar los calabacines y los pimientos. Quitar las
semillas al pimiento y cortarlo en dados grandes. Cortar
los calabacines en rodajas de aprox. ½ cm de grosor.
3. Insertar en los pinchos el pescado, las gambas, los
pimientos y los calabacines alternadamente.
4. Pelar el ajo y picarlo fino. Exprimir el zumo del limón.
Mezclar el zumo con el aceite de oliva, las hierbas, el ajo,
la sal y la pimienta para hacer el marinado.
5. Untar las brochetas con el marinado abundantemente
con un pincel.
6. Calentar la sartén como se indica. Después del tono
de aviso poner el aceite vegetal y las brochetas en la
sartén. Asar durante 15-20 minutos, dar la vuelta de vez
en cuando.
BratsensorBratstufeStufe 3Cooking.Hob.EnumType.FryingSensorLevel.Level03DauerNach dem Signalton 15-20 Minuten braten0
Así se programa :
Con control de temperatura del aceite, nivel 3
después de la señal, freír durante 15-20 minutos
Consejo:
Las brochetas de pescado están deliciosas con alioli y
pan blanco.