Operation Manual

5.2.8.1. Lichaamsvet-meetresultaat

Volgende tabel moet u helpen, uw vetwaarden in te delen. Houd er rekening mee, dat deze

meting niet is gebaseerd op een medisch meetproces, en deze waarde van zijn werkelijke

waarde kan afwijken. Voor een precieze meting van uw lichaamsvetpercentage dient u met uw

arts contact op te nemen:

GESLACHT / VET % WEINIG GOED NORMAAL TE HOOG

manlijk < 13 % 13 % – 25,8 % 26 % – 30 % > 30 %

vrouwelijk < 23 % 23 % – 35,8 % 36 % – 40 % > 40 %

5.2.8.2. BMI-meetresultaat (Body-Mass-Index)

Begripsverklaring:

De BMI dient als beoordelingsrichtlijn van het lichaamsgewicht.

Berekening (Harris-Benedict-Formule):

BMI = Lichaamsgewicht : (Lichaamslengte in m)

Volgende tabellen moet u helpen, uw vetwaarden in te delen. Houd er rekening mee,

dat deze meting niet is gebaseerd op een medisch meetproces.

LEEFTIJDSGROEP NORMALE BMI

Vermagerd = < 15 BMI

19 – 24 jaar 19 – 24 Ondergewicht = < 17,5 BMI

25 – 34 jaar 20 – 25 Grensgebied = < 19 BMI

35 – 44 jaar 21 – 26 Normaal = 19 – 24 BMI

45 – 54 jaar 22 – 27 Overgewicht = 25 – 29 BMI

55 – 64 jaar 23 – 28 Vetzuchtig = 30 – 39 BMI

> 64 jaar 24 – 29 Ziekelijk vetzuchtig = 40 + BMI

5.2.8.3. BMR-meetresultaat (Basal-Metabolic-Rate)

Begripsverklaring:

BMR is de behoefte aan energie om de lichaamsfunctie in stand te houden, gemeten in rust,

bij 20 graden C, 12 uren na de opname van voedsel.

Vermenigvuldig het BMR-meetresultaat van de computer met uw activiteitsniveau. Het resul-

taat is de energiefactor van uw lichaam in kJ (kilojoule).

ACTIVITEITSNIVEAU ACTIVITEITSFACTOR

zeer licht BMR x 1,2 (bijv. weinig of geen training, zittende werkzaamheden)

normale activiteit BMR x 1,3

matig actief BMR x 1,4 (bijv. lichte training/sport 3-4 uur per week)

actief BMR x 1,6 (bijv. veel training/sport 4-5 uur per week)

zeer actief BMR x 1,9 (zware training/sport & lichamelijke arbeid)

Programmabeschrijving

E9.7 Ergometer