Ergometer ----> ARTIKELBEZEICHNUNG E9.7 BITTE NICHT VERWENDEN! Bedieningshandleiding Computer 9.7 NL met STUDIO-KWALITEIT Art.-Nr.
NL Symboolverklaring AANWIJZING Maakt u bij het lezen van de bedieningshandleiding op belangrijke informaties en aanwijzingen attent. ATTENTIE Bevat belangrijke aanwijzingen voor het vermijden van schade aan het apparaat. WAARSCHUWING Bevat belangrijke aanwijzingen voor het vermijden van lichamelijke verwondingen (letsel). 2 E9.
Inhoud NL Inhoud 1. Verklaring van de LCD-Indicatiewaarden 5. Programmaselectie en programmabeschrijving 1.1. Tijd/Stop .................................................................... 4 5.1. Programma oproepen................................................ 9 1.2. Indicatieveld .............................................................. 4 5.2. Programmabeschrijving ............................................ 9 1.3. Pols/BMR ..................................................................
LCD- Aanduidingswaarden NL 1. Verklaring van de LCD-aanduidingswaarden 1 1 TIJD/STOP 4 STOP In dit veld wordt volgens aanduidingsstatus de verstreken trainingstijd van 00:00 tot maximaal 99:59 (minuten:seconden) geteld en aangegeven of met STOP van de pauzemodus gesignaleerd. TIME KM/H 5 BMI FAT% DISTANCE 2 KM 8 6 CM KG AGE WATT 2 Aanduidingsveld Geeft volgens aanduidingsstatus BMI, lichaamsvet, geslacht, leeftijd, lichaamsgrootte of lichaamsgewicht aan.
LCD-Aanduidingswaarden NL 8 Trapweerstandsniveaus (1– 32) 9 Aanwijzingsveld (Helpfunctie – menu-navigatie) Elk van de 16 rechthoekige blokjes van de 10 kolommen geeft 2 van de 32 weerstandsniveaus weer. Wordt in een programma een bepaalde trainingstijd geprogrammeerd, geldt: trainingsduur van elke balk = geprogrammeerde trainingstijd: 10 (aantal kolommen). In dit tekstveld worden de belangrijkste hulpposities d.m.v.
Toetsenbord NL 2. Verklaring van het toetsenbord 2.1. Modus-toet JÊÊMet de + en – toets worden geprogrammeerde waarden (bijv. leeftijd, tijd richtpols) bevestigd. Het aanwijzingsveld van de LCD-aanduiding geeft aan, wanneer de MODUS-toets moet worden ingedrukt. 2.4. Plus-toets MODE JÊÊEr kan een selectie worden gemaakt of waarden (bijv. leeftijd, tijd, richtpols) worden geprogrammeerd, die met de MODUS-toets moeten worden bevestigd.
Toetsenbord / Pols-, hartfrequentiemeting NL 3. Pols-, hartfrequentiemeting 2.6. Herstelpolsmeting/fitnessniveau 1. Druk na beëindiging van de training de toets HERSTELMETING in en houd de handpolssensoren vast of doe een in de handel te krijgen borstgordel om. De polsmeting kan op twee manieren plaatsvinden: RECOVERY 2. De computer stopt met alle aanduidingen behalve tijd en pols. De tijd loopt van 00:60 tot 00:00 terug.
Stroomvoorziening en ingebruikneming 4. Stroomvoorziening en ingebruikneming NL 4.3. Stap p 3: BEGROETINGSMODUS De computer start in de begroetingsmodus Voor de ingebruikneming: J Zorgt dat u op de hoogte bent van de punten betreffende »Veiligheids- en trainingsinstructies« in de gedrukte montage-, bedienings-, en traniningshandleiding. J De veiligheidsinstructies moeten strikt worden opgevolgd. J Bij het inschakelen van de ergometer niet op het apparaat zitten.
Programmaselectie en programmabeschrijving NL 5. Programmaselectie en programmabeschrijving 5.1. Programma g oproepen p p Door het indrukken van de gewenste programmatoets kan het betreffende trainingsprogramma worden opgeroepen. MANUAL PROGRAM QUICKSTART USER PROGRAM INTERVAL PROGRAM WATT CONTROL PROGRAM HRC PROGRAM TEST PROGRAM BMR- FAT- BMI PROGRAM CLIMBING PROGRAM 5.2. Programmabeschrijving g j g 5.2.1.
Programmabeschrijving NL 5.2.2. Manueel programma Programmabeschrijving: In dit programma kan de trapweerstand gedurende de training individueel worden ingesteld – en er kunnen – indien gewenst – waarden voor een training in de Countdown-Training worden aangegeven. MANUAL PROGRAM MODE 1 Zet de voeten op de pedalen, om met de training te beginnen of druk op , om -indien gewenst - waarden voor een Countdown-Training in te stellen.
Programmabeschrijving NL 5.2.3. Individueel programma USER PROGRAM Programmabeschrijvin: In dit programma kan een individueel soort trainingsprogramma worden samengesteld en worden opgeslagen.. MODE 1 Zet de voeten op de pedalen, om met een reeds geprogrammeerd trainingsprofiel te trainen of druk op , om -indien gewenst – een individuele trainingseen- heid te programmeren.
Programmabeschrijving NL 5.2.4. Intervalprogramma INTERVAL PROGRAM Programmabeschrijving: Dit voorgeprogrammeerde intervalprogramma kenmerkt zich door zijn steeds in dezelfde volgorde weerkerende belastings- en ontlastingsfases. Het moet vanwege de sterke intensiteitsfluctuaties pas na 2–3 weken training worden gebruikt. MODE 1 Zet de voeten op de pedalen, om met de training te beginnen of druk op , om -indien gewenst - waarden voor een Countdown-Training in te stellen.
Programmabeschrijving NL 5.2.5. Wattprogramma WATT CONTROL PROGRAM Programmabeschrijving: In deze Modus kunt u een zogenaamd wattgestuurde (rotatie-onafhankelijke) training doorlopen. De ingestelde wattwaarde blijft altijd hetzelfde. Dat wil zeggen de trapweerstand (Watt) wordt om de 0,5–4 seconden van de huidige trapfrequentie en trainingsnelheid aangepast.
Programmabeschrijving NL 5.2.6. Richtpolsprogramma HRC PROGRAM Programmabeschrijving: In deze Modus past zich de trapweerstand automatisch aan de door de gebruiker vastgelegde richtpols (richt-hartfrequentie) aan. Is de actuele pols (hartfrequentie) gedurende de training onder de ingestelde richtpols, wordt de trapweerstand ca. om de 10 seconden met één trap tot maximaal trap 0 verlaagd.
Programmabeschrijving NL 5.2.7. Testprogramma Programmabeschrijving: Dit programma duurt 12 minuten en heeft tot doel, de actuele fitnesstoestand van degene die traint te bepalen. De gebruiker moet voor het begin van de test een constante trapweerstand (Watt) instellen, die gedurende het programmaverloop niet kan worden gewijzigd. Het is belangrijk, dat gedurende de test de pols gemeten wordt en de max. polswaarde (max.
Programmabeschrijving NL 5.2.8. BMR-, BMI-, Vetmeetprogramma. BMR- FATA BMI PROGRAM Programmabeschrijving: Dit programma dient voor de bepaling van uw persoonlijke BMR-, BMI- en lichaamsvetwaarden. MODE 1 2 Druk op , om uw persoonlijke, gebruikergedefinieerde waarden voor de BMI-, BMR-, lichaamsvetberekening vast te leggen. Instellingwaarde voor LEEFTIJD m en invoeren, MODE met 3 MR B A F T% M C G K evestigen.
Programmabeschrijving NL 5.2.8.1. Lichaamsvet-meetresultaat 5.2.8.3. BMR-meetresultaat (Basal-Metabolic-Rate) Volgende tabel moet u helpen, uw vetwaarden in te delen. Houd er rekening mee, dat deze meting niet is gebaseerd op een medisch meetproces, en deze waarde van zijn werkelijke waarde kan afwijken.
Programmabeschrijving NL 5.2.9. Bergprogramma CLIMBING PROGRAM Programmabeschrijving: Dit voorgeprogrammeerde bergprogramma kenmerkt zich door zijn gelijkmatig stijgende belasting, zoals bij een bergtocht, en dient vanwege zijn intensiteit pas na 2–3 weken training worden gebruikt. MODE 1 Zet de voeten op de pedalen, om met de training te beginnen of druk op , om de gewenste intensiteitsgraad (level) en waarden voor een Countdown-training in te stellen..
