Instruction Manual

consulte con su médico para obtener información sobre los posibles
orígenes de su presión arterial alta.
d) Hay medidas de precaución que usted puede tomar para reducir y
hasta prevenir la presión alta. Estas medidas deben resultar en cambios
permanentes en su estilo de vida.
1) Hábitos alimentarios
• Esfuércese por mantener un peso normal que se corresponda con su
edad. Reduzca el sobrepeso.
• Evite el consumo excesivo de sal común.
• Evite los alimentos grasos.
2) Enfermedades anteriores
• Siga fielmente cualquier instrucción médica para el tratamiento de
posibles enfermedades anteriores, tales como: diabetes (diabetes
mellitus), trastornos en el metabolismo de las grasas y gota.
3) Hábitos
• Deje de fumar por completo.
• Beba sólo cantidades moderadas de alcohol.
• Reduzca el consumo de cafeína (ej., café).
4) Constitución física
• Después de un examen médico preliminar, haga ejercicio con
regularidad.
• Elija deportes que requieran vigor y evite aquellos que requieran
fuerza.
• Evite llegar al límite de su capacidad física.
• En caso de haber sufrido enfermedades con anterioridad y/o tener
una edad superior a los 40 años, consulte con su médico antes de
comenzar a practicar deporte. Él le aconsejará sobre el tipo de
deporte más apropiado para usted.
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