Owner's manual

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d) E’ possibile prendere alcuni accorgimenti, non solo per ridurre valori pressori ritenuti elevati
dal punto di vista medico, ma anche come forma di prevenzione. Questi accorgimenti fanno
partedelpropriostiledivita:
A) Abitudini alimentari
• Sforzarsidimantenereunpesonormale,adeguatoallapropriaetà.Ridurreilsoprappeso!
• Evitareilconsumoeccessivodisale.
• Evitarecibigrassi.
B) Malattie pregresse
Seguireattentamenteogniindicazionemedicapercuraremalattiepregressequali:
• Diabete(Diabetesmellitus)
• Disturbidelmetabolismo
• Gotta
C) Abitudini
• Smetterecompletamentedifumare
• Assumerealcolicimoderatamente
• Ridurreilconsumodicaffeina(caffè)
D) Costituzione fisica
• Eseguiresportconregolarità,dopoavereffettuatounavisitamedicapreliminare.
• Prediligereleattivitàsportivecherichiedonoresistenzaedevitarequellechenecessitanodi
forza.
• Evitarediraggiungereillimitedellapropriaperformance.
• Primadiiniziareun’attivitàsportivaconsultareilpropriomedicocurantesesihannopiùdi
40 anni di età o se si ha una malattia pregressa. Il medico saprà consigliare l’attività sportiva
più adatta alle proprie condizioni fisiche.