50014963_BDA_Ergometer_D 28.09.2004 11:21 Uhr Seite 1 ERGOMETER MSN 5001 4963 III/12/04 Bedienungs- und Trainingsanleitung MTC MEDION Technologie Center Freiherr-vom-Stein-Str. 131 D - 45473 Mülheim/Ruhr Tel. 01805 / 633 633 • Fax 01805 / 665 566 (0,12 € /Minute im dt.
Ihr Ergometer MD 40712 wurde speziell für das Heimtraining entwickelt. Unabhängig von Ihrem Alter, Ihrem Geschlecht oder Ihrem Trainingszustand bietet Ihnen ihr Fahrradergometer optimale Trainingsmöglichkeiten. Ein regelmäßiges Training an diesem Gerät vermindert das Herz-Kreislaufrisiko und erhöht die persönliche Leistungsfähigkeit in optimaler Weise - selbst bis ins hohe Alter. Sie fühlen sich fit, belastbarer, attraktiver und ausgeglichener.
Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis ................................................................................................................................................ 3 1 Service ........................................................................................................................................................ 5 2 Gefahrenhinweise ....................................................................................................................................... 6 2.
5.5.11 Erholungspulsmessung ............................................................................................................... 50 5.5.12 Programmende ........................................................................................................................... 51 5.6 Herzfrequenzmessung ..................................................................................................................... 51 5.6.1 Handpulsmessung .......................................................
1 Service Unser Service umfasst: Problemanalyse, Technische Unterstützung, Ersatzteilbeschaffung und Informationsdienste. Sollte mit Ihrem Ergometer etwas nicht in Ordnung sein und Sie wollen es deshalb zur Reparatur an uns schicken, so beachten Sie bitte, dass aus Gewichtsgründen eine Rücksendung per Post nicht möglich ist. Um Ihnen Unannehmlichkeiten zu ersparen, rufen Sie uns vorher an. Wir beraten Sie gerne.
2 Gefahrenhinweise Bitte lesen Sie vor der Inbetriebnahme Ihres Trainingsgerätes dieses Kapitell sorgfältig durch, und beachten Sie die aufgeführten Warnhinweise. Bewahren Sie die Bedienungsanweisung sorgfältig auf. Notieren Sie zu Ihrem Eigentumsnachweis den Gerätetyp/Produktlinie, Seriennummer und Kaufdatum.
• Überprüfen Sie wöchentlich Sattel, Lenker, Pedale und Verkleidung auf Beschädigungen und lassen Sie diese sofort beheben. • Ziehen Sie Pedale nach 3-5 h Betrieb nach. Es besteht sonst Verletzungsgefahr. • Fixieren Sie nach der Sitzhöhenverstellung unbedingt das Sattelstützrohr, indem Sie die Stellschraube fest anziehen. Es besteht sonst Verletzungsgefahr. • Ziehen Sie nach der Lenkerverstellung unbedingt die Flügelschraube fest an. Es besteht sonst Verletzungsgefahr.
• Achten Sie darauf, dass es fest auf dem Boden steht. • Gleichen Sie evtl. Bodenunebenheiten über die Stellschrauben an der hinteren Fußstütze aus, damit ein fester und sicherer Stand gewährleistet ist. Unebenheiten dürfen Sie nicht durch Unterlegen von Holz, Pappe oder ähnliche Materialien ausgleichen. Dies führt zu einer erhöhten Unfallgefahr. 2.5 Was ist bei der Reparatur zu beachten? • Elektrische Teile dürfen nur durch Originalteile ersetzt werden.
3 Standort und Montage 3.1 Standort und Aufstellung • Achten Sie darauf, dass die Standfläche eben und waagerecht ist. • Kleine Unebenheiten des Untergrundes können Sie durch die verstellbare hintere Fußstütze an Ihrem Gerät ausgleichen. Stellen Sie die Stellschrauben so ein, dass das Gerät einen festen Stand hat und nicht wackelt. • Beachten Sie bei der Standortwahl, dass hochfrequente und magnetische Störquellen (z.B.
3.
3.5 Lieferumfang Bitte überprüfen Sie die Vollständigkeit der Lieferung, und benachrichtigen Sie uns umgehend, falls diese nicht komplett sein sollte. Ihre Lieferung sollte folgende Bestandteile enthalten: 1.
3.6 Explosionszeichnung Bevor Sie mit der Montage des Fahrradergometers beginnen, betrachten Sie bitte zuerst das Ergometer in der Abbildung und machen Sie sich mit den gekennzeichneten Bestandteilen vertraut. 3.7 Teil Nr. 1. 2. 3. 4. 5.R 5.L 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13.R 13.L 14. 15. 16. 17. 18. 19.
20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 3.8 Lenkerstützrohr Schraube Unterlegscheibe Lenkerklemme Lenkerverkleidung außen Computerkabel unten Computerkabel oben Anschlussstecker 1 Anschlussstecker 2 Lenker Computerabdeckung oben Einsatz Inbusschraube Spannschraube für Lenkerstützrohr Cockpit Computerkabel Cockpit Werkzeuge und Kleinteile Hier finden Sie nun auf einen Blick alle Kleinteile (Schrauben, Unterlegscheiben etc.
3.9 Montage 3.9.1 Die Montage der vorderen Fußstütze Zur Montage der vorderen Fußstütze benötigen Sie folgende Teile: 1. den vormontierten Grundrahmen 2. die vordere Fußstütze 3. den Inbusschlüssel 4. 2 Inbusschrauben und 2 Unterlegscheiben Stellen Sie den vormontierten Grundrahmen an einen freien Platz. Achten Sie darauf, dass die Unterlage eben ist. Nehmen Sie die vordere Fußstütze und führen Sie sie vorn an den Grundrahmen heran.
Zur Montage der hinteren Fußstütze benötigen Sie folgende Teile: 1. den bisher montierten Ergometer 2. die hintere Fußstütze 3. den Inbusschlüssel 4. 2 Inbusschrauben und 2 Unterlegscheiben Nehmen Sie die hintere Fußstütze und führen Sie sie hinten an den Grundrahmen heran. Zur Befestigung der Fußstütze benötigen Sie 2 Inbusschrauben und 2 Unterlegscheiben. Stecken Sie die hintere Fußstütze an den Grundrahmen an und schrauben Sie sie mit dem Inbusschlüssel fest.
Ausschnittsvergrößerung des Ausschnittsvergrößerung Verstellknopfes des Verstell- knopfes (zweigeteilt): herausgezogen: (zweigeteilt): eingesteckt: Lassen Sie das Sattelstützrohr einschnappen und drehen Sie den Verstellknopf wieder fest zu. Beachten Sie dabei die Mindesteinstecktiefe. Sie haben es richtig gemacht, wenn das Sattelstützrohr mindestens bis zur „Max“-Markierung auf dem Rohr in den Grundrahmen eingeführt wurde.
3.9.4 Die Montage der Pedalen Zur Montage der Pedale benötigen Sie folgende Teile: 1. den vormontierten Grundrahmen mit Fußstützen, Sattel und Sattelstützrohr 2. rechtes und linkes Pedal 3. rechte und linke Fußschlaufe 4. den Sechskantschlüssel Stecken Sie die Fußschlaufen an die Pedale und zwar so, dass das kurze Lochraster innen angesteckt wird und das lange Lochraster nach außen zeigt. Achten Sie darauf, dass die rechte Schlaufe an die rechte Pedale gesteckt wird und die linke an die linke Pedale.
3.9.5 Die Montage des Lenkerstützrohrs Zur Montage des Lenkerstützrohrs benötigen Sie folgende Teile: 1. den bisher montierten Ergometer 2. das Lenkerstützrohr 3. die Lenkerverkleidung außen 4. den Inbusschlüssel 5. die Spannschraube am Lenkerstützrohr Nehmen Sie die äußere Lenkerverkleidung und stecken Sie sie von unten her auf das Lenkerstützrohr.
Nehmen Sie das Lenkerstützrohr und führen Sie es an den Grundrahmen heran. Verbinden Sie nun das Computerkabel aus dem Grundrahmen mit dem aus dem Lenkerstützrohr. Achten Sie darauf, dass die Stecker korrekt miteinander verbunden sind. Stecken Sie nun das Lenkerstützrohr auf den Einsatz am Grundrahmen. Achten Sie darauf, dass die Kabel beim zusammenführen nicht beschädigt werden. Schrauben Sie die in das Lenkerstützrohr eingelassene Spannschraube fest. 3.9.
Zur Montage des Lenkers benötigen Sie folgende Teile: 1. den bisher montierten Ergometer 2. den Lenker 3. die Lenkerklemme 4. 2 Ellenbogenstützen 5. den Inbusschlüssel 6. den Kreuzschlitzschraubendreher 7. die Befestigungschraube für den Lenker 8. den Einsatz für die Befestigungsschraube 9. 3 spitze Schrauben Wenn Sie sich den Lenker ansehen, erkennen Sie, dass der Lenker bereits mit Schaumstoffgriffen und Handkontakten für die Pulsmessung versehen ist.
Heben Sie die Kabel an und schieben Sie die äußere Lenkerverkleidung hoch. Befestigen Sie die äußere Lenkerverkleidung mit den 3 Kreuzschlitzschrauben am Lenkerstützrohr. Stecken Sie den Einsatz für die Befestigungsschraube am Lenker vorn in die Führung der äußeren Lenkerverkleidung. Nehmen Sie die Befestigungsschraube, führen Sie sie durch den Einsatz und schrauben Sie sie am Lenkerstützrohr fest.
Zudem können Sie auf die Lenkerstangen 2 Ellenbogenstützen aufstecken. Nehmen Sie dazu zunächst eine Ellenbogenstütze und stecken Sie sie auf die Halterung am Lenker. Verfahren Sie mit der anderen Seite analog. 3.9.7 Die Montage des Trainingscomputers Zur Montage des Trainingscomputers benötigen Sie folgende Teile: 1. den bisher montierten Ergometer 2. das Cockpit 3. die obere Computerabdeckung 4. den Kreuzschlitzschraubendreher 5.
Nehmen Sie die obere Computerabdeckung und führen Sie sie an die äußere Lenkerverkleidung. Verbinden Sie das Computerkabel aus dem Lenkerstützrohr mit dem Computerkabel der oberen Computerabdeckung und die Kabel der Handkontaktpulsmesser vom Lenker mit den Anschlusssteckern. Stecken Sie nun die 2 Computerkabel des Cockpits in die Steckverbindungen an der Innenseite der oberen Computerabdeckung.
Zur Montage des Flaschenhalters benötigen Sie folgende Teile: 1. den bisher montierten Ergometer 2. den Flaschenhalter 3. die Trinkflasche Stecken Sie den Flaschenhalter in die Vorrichtung an der oberen Computerverkleidung. Für den Fall, dass Sie während Ihres Trainings etwas trinken möchten, können Sie Ihre Trinkflasche in den Flaschenhalter stecken. Spülen Sie diese vor dem erstmaligen Gebrauch mit heißem Wasser aus. 3.
4. Inbetriebnahme 4.1 Einschalten und Ausschalten Schalten Sie Ihr Trainingsgerät ein, indem Sie die Steckverbindung des Netzadapters hinten unten am Ergometer einstecken und den Netzadapter in die Steckdose stecken. Achten Sie dabei darauf, dass Sie das Netzanschlusskabel so verlegen, dass niemand darauf treten oder darüber fallen kann. Nach dem Training schalten sie das Gerät wieder aus, indem Sie den Netzadapter aus der Steckdose ziehen. 4.
Lösen Sie den Verstellknopf am Sattelschlitten und verschieben den Schlitten entsprechend Ihrer Körpergröße. Drehen Sie dann den Verstellknopf im Uhrzeigersinn fest. 4.4 Lenkereinstellung Stellen Sie nun den Lenker auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein. Der Lenker ist ergonomisch so geformt, dass er sowohl in aufrechter Sitzhaltung, als auch in Rennposition größtmögliche Effizienz bietet.
4.5 Cockpitneigung Sie können den Neigungswinkel Ihres Cockpits verstellen. Greifen Sie dafür an den oberen Rand des Cockpits und stellen Sie den Neigungswinkel auf Ihre Wünsche ein.
4.6 Korrekte Trainingstechnik Um Ihrem Muskel-Gelenksystem durch das Training nicht zu schaden, sollten Sie darauf achten, dass Sie unter optimalen Gesichtspunkten trainieren. Hierzu zählt, dass Sie den Sattel und den Lenker vor dem Training stets korrekt eingestellt haben. Achten Sie darauf, dass Ihre Knie senkrecht über den Pedalen stehen, da sonst, bedingt durch die auftretenden Scherkräfte, die Belastung für Ihre Gelenke zu groß wird. Dies kann bei längerfristigem Training zu Gelenkschäden führen.
5 Der Trainingscomputer Bei der Konzeption des Trainingscomputers wurde auf eine einfache und leicht verständliche Benutzerführung geachtet. Durch das gleichzeitige Anzeigen aller Funktionen entfällt ein umständliches Hin- und Herwechseln zwischen den einzelnen Funktionen und Sie sind so immer auf einem Blick umfassend über Ihren Trainingsablauf informiert.
5.1 Die Tasten Auf Ihrem Trainingscomputer finden Sie folgende Tasten: START/STOPP-Taste, EINGABE-Taste mit Drehfunktion in Richtung des Plus- und des Minuszeichens, SCHNELLSTART-Taste, ERHOLUNG-Taste. Diese sind mit folgenden Funktionen belegt: Taste Funktion Taste START/STOPP Durch Drücken dieser Taste können Sie das Training beginnen (Ausnahme Programm 15 und 16), unterbrechen, fortfahren oder beenden.
rückwärts gezählt. Die angezeigten Werte stellen nur einen Richtwert dar und sind nicht zur medizinischen Auswertung geeignet. Funktion PULS Leistungsbereich: 40 – 230 Schläge/Minute, Einstellung: keine Einstellung möglich Die Pulsmessung erfolgt optional über Handsensoren oder über Brustgurt (nicht im Lieferumfang enthalten!). Im Anzeigefeld wird der aktuelle Puls angezeigt. Findet eine Pulsmessung statt, so blinkt neben dem Pulswert ein Herz auf.
Funktion GEBURTSTAG Funktion SPEICHERORT wird der Geburtsmonat angegeben. Bereich: 1 – 31 Tage, Einstellung: in 1er-Schritten Dieses Anzeigefeld ist nur in dem Programm 16 verfügbar. In diesem Anzeigefeld wird der Geburtstag angegeben. Dieses Anzeigefeld ist nur in dem Programm 16 verfügbar. In diesem Anzeigefeld ist der Speicherort zu wählen. Sie haben die Wahl zwischen LOKAL, d. h. auf dem Trainingscomputer, und CHIP, d. h. auf der Chipkarte. .
5.3 Die Chipkarten Mit dem Ergometer wurden Ihnen 6 Chipkarten mitgeliefert. Diese sind unterteilt in 4 Karten, auf denen Sie Daten abspeichern können, die so genannten Benutzerkarten „Meine Daten“, und 2 Karten mit unterschiedlicher Thematik, die so genannten Themenkarten. Mit der Benutzerkarte wird Ihnen ein Instrument angeboten, dass eine individuelle, kontrollierbare Trainingsgestaltung ermöglicht.
Der Chipkartenleser befindet sich an der Frontseite des Trainingscomputers. Da das Lesegerät ein besonders empfindliches Bauteil ist, stecken Sie die Chipkarten nur mit dosiertem Kraftaufwand in den Kartenleser. Nach Einstecken der Benutzerkarten sowie der Themenkarten in den Chipkartenleser an vorgesehenen Positionen wird die auf den Karten gespeicherte Information auf dem Trainingscomputer eingelesen und vorübergehend lokal abgespeichert. Der Prozess beansprucht 2 – 3 Sekunden.
Im Sleeping Modus werden auf dem Display die aktuelle Zeit im 24-Stunden-Modus, das aktuelle Datum und die aktuelle Raumtemperatur angezeigt. Nach dem Einschalten Ihres Ergometers befindet sich der Trainingscomputer im Sleeping Modus. Ist der Computer eingeschaltet wechselt dieser in den Sleeping Modus, wenn 5 Minuten lang keine Nutzer-Anwendungen am Trainingscomputer vorgenommen worden sind. Ein Wechsel in den Aktiven Modus erfolgt durch Drücken einer der 4 Tasten. 5.4.
Sie den Tretwiderstand erhöhen, durch Drehen der Taste EINGABE in Richtung des Minuszeichens können Sie den Tretwiderstand verringern. Unterbrechen oder Beenden Sie das Training durch Drücken der Taste START/STOPP. Nach erneutem Drücken der Taste START/STOPP können Sie mit dem Training fortfahren. Durch Drücken der Taste EINGABE können Sie sich während des Trainings die verschiedenen Parameter in Großansicht anzeigen lassen und zwischen Ihnen wechseln. 5.5.
oder der Taste EINGABE. Nun können Sie Ihren Namen eingeben. Wählen Sie den ersten Buchstaben Ihres Namens durch Drehen der Taste EINGABE. Drehen Sie die Taste in Richtung des Pluszeichens so wandern Sie im Alphabet aufwärts und in Richtung des Minuszeichens wandern Sie abwärts. Bestätigen Sie Ihre Buchstabenwahl durch Drücken der Taste EINGABE. Sie gelangen zum nächsten Buchstaben.
Bedienung: Schalten Sie den Trainingscomputer ein. Zum Einstellen des Modus Manuell wählen Sie im Hauptmenü durch Drehen der Taste EINGABE das Programm 1. Der gewählte Funktionswert blinkt. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der Taste EINGABE. Sie befinden sich im Trainingsmodus Manuell. Alle Funktionswerte stehen auf Null. Nun können Sie für Ihr Training entweder eine Trainingsdauer oder eine Entfernung und zudem jeweils eine Kcal-Vorgabe voreinstellen oder gar keine Vorgaben machen.
Sie sehen folgendermaßen aus: Auf/Ab Es werden 3 Steigungen und 3 Abfahrten im Wechsel gefahren. Tretwiderstand Programm 2: Profilstufen Programm 3: Tal hinab und auf der anderen Seite des Tals wieder bergauf bis zum Erreichen des Ausgangsniveaus. Tretwiderstand Es beginnt auf einem hohen Niveau, geht dann ins Tal Profilstufen Fitness Es werden Belastungen auf mittlerem Niveau mit 7 kurzen Maxima im Wechsel gefahren.
Berg Es beginnt auf einem niedrigen Niveau, geht dann allmählich bergauf, verweilt auf einem hohen Niveau und geht dann allmählich wieder bergab bis zum Erreichen des Ausgangsniveaus. Tretwiderstand Programm 6: Profilstufen Intervall Es findet ein Wechsel zwischen mittleren und hohen Belastungen statt mit Verweildauer auf den einzelnen Belastungsstufen. Tretwiderstand Programm 7: Profilstufen Bedienung: Schalten Sie den Trainingscomputer ein.
EINGABE während des Trainings frei variiert werden. Dabei verändern Sie die Stufenhöhe des aktuellen Trainingsabschnitts sowie die Stufenhöhe der folgenden Balken. Erreicht dabei einer der folgenden Balken des Profils seine maximale Stufenhöhe bzw. minimale Stufenhöhe, ist eine weitere Erhöhung bzw. Verringerung nicht möglich. Unterbrechen oder Beenden Sie das Training durch Drücken der Taste START/STOPP. Nach erneutem Drücken der Taste START/STOPP können Sie mit dem Training fortfahren.
das Profil auf der Karte und lokal unter dem aktuellen Benutzer CHIP gespeichert, steckt die Karte nicht, dann wird nach der Karte gefragt (Karte?). Stecken Sie nun die Karte in den Chipkartenleser. Das Profil wird auf der Karte und lokal unter dem aktuellen Benutzer CHIP gespeichert. Drücken Sie die Taste START/STOPP. Sie können mit dem Training beginnen. Die voreingestellten Werte zählen rückwärts. Das Training wird beendet, wenn einer der voreingestellten Werte Null erreicht.
Ihre Eingabe durch Drücken der Taste EINGABE. Möchten Sie statt der Zeit die Entfernung wählen, dann geben Sie bei der Zeit keine Werte ein, sondern drücken Sie direkt die Taste EINGABE. Der Funktionswert Entfernung blinkt auf. Die Einstellung erfolgt analog zur Zeiteinstellung. Drücken Sie nun die Taste START/STOPP. Möchten Sie keine Vorgaben machen, so drücken Sie direkt die Taste START/STOPP. Sie können mit dem Training beginnen. Die voreingestellten Werte zählen rückwärts.
Taste EINGABE verändern. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der Taste EINGABE. Möchten Sie statt der Zeit die Entfernung wählen, dann geben Sie bei der Zeit keine Werte ein, sondern drücken Sie direkt die Taste EINGABE. Der Funktionswert Entfernung blinkt auf. Die Einstellung erfolgt analog zur Zeiteinstellung. Möchten Sie keine Vorgaben machen, drücken Sie mit der Taste EINGABE die Funktionswerte durch bis Sie zur Einstellung des Funktionswertes Watt gelangen.
Ein Training bei zu hoch ermittelter Herzfrequenz kann schädlich für Ihre Gesundheit sein. Ihre maximale Herzfrequenz berechnet sich nach folgender Formel: Maximale Herzfrequenz = 210 Schläge/Minute – Alter. Danach hätte eine 40 jährige Person eine maximale Herzfrequenz von 210 – 40 = 170 Schlägen/Minute. Die Trainingsherzfrequenz oder auch Zielherzfrequenz ergibt sich aus einem prozentualen Anteil der maximalen Herzfrequenz (näheres hierzu finden Sie im Kapitel Trainingshinweise).
Zeiteinstellung. Möchten Sie keine Vorgaben machen, drücken Sie mit der Taste EINGABE die Funktionswerte durch bis Sie zur Einstellung des Funktionswertes Alter gelangen. Nun erscheint die Angabe Alter. Geben Sie nun durch Drehen der Taste Eingabe Ihr Alter in Jahren ein. Sollten Sie in Programm 16 schon Ihren individuellen Benutzer angelegt haben und ist Ihr Benutzername aktiv, so werden Ihre Altersangaben für dieses Programm direkt übernommen. Beachten Sie dabei, dass Ihre Altersangabe korrekt ist.
Bedienung: Schalten Sie den Trainingscomputer ein. Wählen Sie im Hauptmenü durch Drehen der Taste EINGABE das Programm 14. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der Taste EINGABE. Sie befinden sich im Trainingsmodus Individuelle MAX HF. Alle Funktionswerte stehen auf Null. Nun können Sie für Ihr Training entweder eine Trainingsdauer oder eine Entfernung und zudem jeweils eine Kcal-Vorgabe voreinstellen oder keine Vorgaben machen. Auf dem Display blinkt hier zunächst der Funktionswert Zeit auf.
Du Unterbrechen oder Beenden Sie das Training durch Drücken der Taste START/STOPP. Nach erneutem Drücken der Taste START/STOPP können Sie mit dem Training fortfahren. Durch Drücken der Taste EINGABE können Sie sich während des Trainings die verschiedenen Parameter in Großansicht anzeigen lassen und zwischen Ihnen wechseln. 5.5.10 Test (Programm 15) In diesem Programmmodus können Sie Ihren Körperfettanteil in Prozent und in Kilogramm, Ihren Body Mass Index und Ihren Grundumsatz bestimmen lassen.
Körperfettmessung: Der Anteil an adipösen Menschen nimmt in unserer zivilisierten Welt immer mehr zu. Dadurch steigt der Wusch nach einer Gewichtsabnahme im Sinne einer Reduktion des Körperfettanteils. Dies lässt sich durch regelmäßige Fettmessungen dokumentieren.
Grundumsatz: Der Grundumsatz ist der Energieverbrauch eines entspannt liegenden Menschen während eines Tages (24 Stunden), bei 20° C und nüchtern, d. h. 12 Stunden nach der letzten Nahrungsaufnahme gemessen. Der angezeigte Wert wird in Kcal angegeben. Der menschliche Körper verbraucht nicht nur durch Sport oder körperliche Arbeit, sondern auch während der Ruhephasen ständig Energie. Dabei wird ca.
Bedienung: Achten Sie darauf, dass Sie vor der Trainingsunterbrechung bzw. vor dem Trainingsende die Handpulssensoren am Lenker für mindestens 20 Sekunden fest umfassen. Unterbrechen bzw. beenden Sie dann Ihr Training, indem Sie eine Hand kurzfristig vom Handpulssensor lösen und die Taste ERHOLUNG drücken. Sie befinden sich im Modus Erholung. Fassen Sie erneut mit beiden Händen die Handpulssensoren am Lenker. Halten Sie die Handpulskontakte fest und hören Sie unverzüglich auf zu treten.
uncodierten Brustgurten, deren Sendefrequenz zwischen 5,0 und 5,5 KHz liegt. Die Reichweite der Sender beträgt in Abhängigkeit vom Modell 2- 3 Meter. Werden beide Pulsmessverfahren gleichzeitig angewandt, so hat die Handpulsmessung stets Vorrang. 5.6.3 Mögliche Störquellen Störquellen für die Pulsmessung sind z. B.
6 Training Die Anforderungen des täglichen Lebens reichen in unserer modernen Gesellschaft nicht mehr aus, um konditionell in Form zu bleiben. Herz-Kreislauferkrankungen stehen nach wie vor als Todesursache an 1. Stelle. Unter diesem Aspekt sollte dem Herz-Kreislauf-Training eine große Bedeutung eingeräumt werden. Fahrradfahren ist ein ideales Training zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Grundsätzlich kann jeder gesunde Mensch mit einem Fitnesstraining beginnen.
Trittfrequenzen, durchführen. Diese intensiven Trainingseinheiten sollten aber im Wechsel mit weniger intensiven Trainingseinheiten absolviert werden und nicht öfter als einmal pro Woche praktiziert werden. Um das Herz-Kreislauftraining nach gesundheitsförderlichen Gesichtspunkten effektiv zu gestalten, empfehlen wir eine Trainingspulsfrequenz von 60 – 85 % des individuellen Maximalpulses.
7 Wartung Regelmäßige, gründliche Pflege und insbesondere sachkundige Wartung trägt zur Werterhaltung und längeren Lebensdauer Ihres Trainingsgerätes bei. Deshalb empfehlen wir eine regelmäßige Kontrolle der Geräte. Dies ist eine wesentliche Voraussetzung für die Erhaltung Ihrer Garantieansprüche. Bei Störungen sind die Techniker und Ingenieure unseres Serviceteams gern bereit, Sie zu beraten.
9 Störungen/Fehlermeldungen Fehler Ursache was tun? Keine Anzeige oder keine Funktion Keine Stromversorgung 1. Netzadapter in Steckdose einstecken 2. Steckverbindung des Netzadapters hinten unten am Ergometer einstecken 3. Kabelverbindungen überprüfen wenn dies nicht hilft: Service anrufen Anzeige zeigt Fehlerfunktion E 1 oder E 2 an fehlerhafte Kabelverbindungen zeigt Fehlerfunktion E 3 an keine Messung 1. Kabelverbindungen überprüfen 2.
Gewünschte Leistung wird nicht erreicht / überschritten 1.Tretrhythmus 2. Einstellung Widerstand durch schnelleres / langsameres Treten oder durch mehr oder weniger Widerstand kann eine entsprechende Leistung erzielt werden wenn dies nicht hilft: Service anrufen Tretwiderstand nicht regelbar Mechanik / Steuerung 1. Programm mit STARTSTOPP-Taste starten 2. Kabelverbindungen prüfen wenn dies nicht hilft: Service anrufen fehlende Teile 1. Verpackung überprüfen 2.
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10.1 Garantiebedingungen Warenzeichen: Alle im Text genannten und abgebildeten Warenzeichen sind Warenzeichen der jeweiligen Inhaber und werden als geschützt anerkannt. Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten.
50014963_BDA_Ergometer_D 28.09.2004 11:21 Uhr Seite 1 ERGOMETER MSN 5001 4963 III/12/04 Bedienungs- und Trainingsanleitung MTC MEDION Technologie Center Freiherr-vom-Stein-Str. 131 D - 45473 Mülheim/Ruhr Tel. 01805 / 633 633 • Fax 01805 / 665 566 (0,12 € /Minute im dt.
