User Manual

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CN
4. 为了治疗时差综合症
时差综合症是由于在飞机上快速穿越不同时区造成，它会引起身体节律紊乱：失
眠、困倦、身体和智力疲劳、情绪波动、难以集中精神. 只要简单几
步，结合使用
Luminette®生物钟调节器就能大大减轻这些症状。
• 飞行中
把表设置成目的地的时区，多喝水，不要喝酒、咖啡或茶。
• 到达后
如果您向东旅行，到达后，我们建议您第一个早晨避免日晒（通过佩戴抗蓝光眼镜
或高度防晒太阳镜），尽可能在下午多吸收日光（比如通过使用Luminette®生物钟
调节器）。以后几天，每天继续两小时疗程，注意不要错过正常就寝时间。
如果您向西旅行，到达后，我们建议您在白天保持清醒，下午开始时（正午到下午3
点之间）佩戴Luminette®生物钟调节器。但是，天一黑就睡觉。
5. 为了优化轮班工作
如果您晚上持续工作超过3小时，工作时和/或回家路上难以保持清醒，我们建议您
在开始工作前进行光照疗程，如果还是昏昏欲睡，工休时间可以进行第二个疗程。
想要个性化方案？下载苹果应用商店和谷歌电子市场出售的Luminette®免费应用
软件。
B.一次光照疗程持续多久？
建 议 的 疗 程 时 间 取 决 于 眼 睛 接 收 的 光 线 强 度 。 Luminette®生物钟调节器
允许选择三种不同的光线强度。
下表将告诉您根据所选位置建议的Luminette®生物钟调节器使用时间。