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Recetas
Helado con golosinas
1 taza helado de vainilla o
chocolate
3 cucharadas leche
1
/
4
taza golosinas o galletas
picadas*
Coloque el helado y la leche en el frasco de licuado.
Inserte el aditamento para licuar en el cuerpo del
motor. Licúe a velocidad 2 - 3
†
durante 5 segundos.
Agregue los trozos de golosina y licúe a velocidad 2–3
†
con un movimiento hacia arriba y hacia abajo durante
10 a 15 segundos o hasta que la mezcla quede suave.
Rinde: 1 porción.
* Pruebe con una barra de turrón de maní y caramelo
cubierto de chocolate, copitas de manteca de maní
cubiertas con chocolate u otros ingredientes favoritos.
Por porción: Aproximadamente 490 calorías, 10 g de
proteínas, 59 g de carbohidratos, 26 g total de grasas,
13 g de grasas saturadas, 65 mg colesterol y 240 mg
sodio.
Frappé de moca
1
1
/
2
taza leche
2 cucharadas café instantáneo
granulado
1
/
3
taza salsa de caramelo
cremoso caliente
1-1
1
/
2
taza cubos de hielo
Coloque todos los ingredientes, excepto el hielo, en
el frasco de licuado. Inserte el aditamento para licuar
en el cuerpo del motor. Licúe a velocidad 1 – 2
†
durante 3 a 5 segundos para que se mezclen. Agregue
los cubos de hielo y licúe a velocidad 2–3
†
con un
movimiento hacia arriba y hacia abajo durante 10 a
15 segundos o hasta que la mezcla quede suave y
espumosa.
Rinde: 3 porciones (1 taza por porción).
* Puede sustituirse por jarabe de chocolate.
Por porción: Aproximadamente 220 calorías, 6 g de
proteínas, 20 g de carbohidratos, 13 g total de grasas,
8 g de grasas saturadas, 35 mg colesterol y 90 mg
sodio.
Suculentos panqueques de varios granos
1 huevo
1 taza de leche
1 cucharada de aceite vegetal
2
/
3
taza de harina multiuso
1
/
4
taza harina de trigo integral
3 cucharadas harina de maíz
3 cucharadas semillas de girasol
3 cucharadas copos de avena
1 cucharada de azúcar
1 cucharadita de polvo para
hornear
1
/
4
cucharadita canela
1
/
2
cucharadita sal
Coloque el huevo, la leche y el aceite en el frasco de
licuado. Inserte el aditamento para licuar en el cuerpo
del motor. Inserte el aditamento para licuar en el cuerpo
del motor. Licúe a velocidad 1 durante 5 segundos para
que se mezclen. Agregue los ingredientes restantes. Licúe
a velocidad 1 con un movimiento hacia arriba y hacia
abajo durante 10 segundos o hasta que se mezclen.
Caliente la plancha engrasada a fuego medio y coloque
la masa sobre la plancha para hacer panqueques
individuales. Cueza hasta que se formen burbujas en
la supercie y los bordes comiencen a secarse. Voltéelo y
cueza hasta que el lado de abajo quede dorado.
Rinde: Unas 4 porciones (dos panqueques de 4"
por porción).
Por porción: Aproximadamente 260 calorías, 10 g de
proteínas, 36 g de carbohidratos, 10 g total de grasas, 2 g
de grasas saturadas, 60 mg colesterol y 440 mg sodio.
†
Modelo KHB2351 solamente