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Español
Recetas
Licuado de naranja, banana y fresas
1 banana grande pelada y
partida en cuatro
1
/
2
taza fresas sin cabito cortadas
a la mitad
1
/
4
taza jugo de naranja
1 cucharadita miel, si lo desea
Coloque los ingredientes en el frasco de licuado.
Inserte el aditamento para licuar en el cuerpo del
motor. Licúe a velocidad 1 durante 3 a 5 segundos
para picarlos. Aumente la velocidad a 2–3
†
; licúe con
un movimiento hacia arriba y hacia abajo durante 10
segundos o hasta que la mezcla quede suave.
Rinde: 1 porción.
Por porción: Aproximadamente 180 calorías,
2 g de proteínas, 44 g de carbohidratos, 1 g total
de grasas, 0 g de grasas saturadas, 0 mg colesterol
y 0 mg sodio.
Licuado de frambuesa y durazno
1
/
2
taza frambuesas sin azúcar
frescas o congeladas,
parcialmente descongeladas
1 taza duraznos rebanados
frescos o congelados,
descongelados*
1
/
2
taza leche
2 cucharadas de azúcar
1
/
8
cucharadita nuez moscada,
si lo desea
Coloque los ingredientes en el frasco de licuado.
Inserte el aditamento para licuar en el cuerpo del
motor. Aumente la velocidad a 2; licúe con un
movimiento hacia arriba y hacia abajo durante 10
segundos o hasta que la mezcla quede suave.
Rinde: 2 porciones (3/4 taza por porción).
* Substituya por 1 taza de duraznos rebanados
en lata, escurridos, si lo desea.
Por porción: Aproximadamente 210 calorías,
3 g de proteínas, 49 g de carbohidratos, 1,5 g total
de grasas, 1 g de grasas saturadas, 5 mg colesterol
y 40 mg sodio.
Malteada doble de chocolate
1 taza helado de chocolate
1
1
/
2
-2 cucharadas polvo de malta
3 cucharadas leche
2 cucharadas salsa de caramelo
cremoso caliente
*
Coloque los ingredientes en el frasco de licuado.
Inserte el aditamento para licuar en el cuerpo del
motor. Licúe a velocidad 2–3
†
durante 10 a 20
segundos o hasta que quede suave.
Rinde: 1 porción.
* Puede sustituirse por cobertura de caramelo caliente
preparada.
Por porción: Aproximadamente 610 calorías, 11 g
de proteínas, 78 g de carbohidratos, 30 g total
de grasas, 18 g de grasas saturadas, 85 mg colesterol
y 300 mg sodio.
†
Modelo KHB2351 solamente