Operation Manual

2. Einführung
Der digitale Schrittzähler PE101S ist ein präzises Instrument zur persönlichen Kontrolle der Schritte beim
Spazieren oder beim Laufen. Er bietet zusätzliche Funktionen die Sie nutzen können, aber nicht müssen.
Der Hauptgedanke eines Schrittzählers ist, Ihnen bewusst zu machen, wie viele Schritte Sie pro Tag gehen
und Sie zu einem gesunden zusätzlichen Bewegungs-Verhalten zu motivieren.
Der Volksmund in Asien sagt: "Wer 1000 Schritte geht pro Tag, wird 100 Jahre alt".
So einfach ist das leider nicht, jedoch versuchen Sie jeden Tag 3000 Schritte extra zum normalen
Tagesablauf zu gehen, z.B. bei einem bewussten und zügigen Abendspaziergang. Sie werden sehen, die
tägliche Wiederholung bringt Ihnen gesundheitlich viel und es macht auch Spass.
Der Schrittzähler ist ein mögliches Werkzeug Ihrer Trainingsüberwachung. Eine weitere Möglichkeit ist,
Ihren Puls einzubeziehen. Dazu bietet Ihnen Irox eine Auswahl an Uhren mit Pulsmessung (www.irox.com),
z.B. die Irox Phan X2.
Die Hauptfunktionen des PE101S sind hier aufgeführt und deren Handhabung werden im einzelnen auf den
folgenden Seiten beschrieben:
- Uhrzeit
- Schrittzählung beim Gehen oder Laufen
- Distanz in km (Umrechnung der Schritte über Ihre Schrittlänge)
- Angabe der verbrauchten kcal
Der PE101S hat 3 Tasten:
MODE – Auswahl der Funktion und, in den Einstellungen, zur Werte-Anpassung
SET – min. 3 Sekunden gedrückt halten um in die Einstellungen zu gelangen
RESET – min. 3 Sekunden gedrückt halten zur Rückstellung aller Schritt-Daten auf Null (Schritte,
Distanz und kcal)