Operation Manual

Ihr Gewicht wird mit dem BMI (Body Mass Index)
verglichen. Es wird durch folgende Formel errechnet:
BMI = Gewicht in kg : (Körpergröße in m)
2
. Beispiel: 60 :
(1.70m)
2
= 21 ist BMI.
Untergewicht Normalgewicht Übergewicht
< 20 20 - 25 > 25
Nachfolgende Körperfettwerte geben Ihnen eine Richtlinie
(für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Ihren
Artz!).
MANN
Alter sehr gut gut mittel schlecht
10-14 < 11% 11-16% 16,1-23% > 23,1%
15-19 < 12% 12-17% 17,1-22% > 22,1%
20-29 < 13% 13-18% 18,1-23% > 23,1%
30-39 < 14% 14-19% 19,1-24% > 24,1%
40-49 < 15% 15-20% 20,1-25% > 25,1%
50-59 < 16% 16-21% 21,1-26% > 26,1%
60-69 < 17% 17-22% 22,1-27% > 27,1%
70-100 < 18% 18-23% 23,1-28% > 28,1%
FRAU
Alter sehr gut gut mittel schlecht
10-14 < 16% 16-21% 21,1-26% > 26,1%
15-19 < 17% 17-22% 22,1-27% > 27,1%
20-29 < 18% 18-23% 23,1-28% > 28,1%
30-39 < 19% 19-24% 24,1-29% > 29,1%
40-49 < 20% 20-25% 25,1-30% > 30,1%
50-59 < 21% 21-26% 26,1-31% > 31,1%
60-69 < 22% 22-27% 27,1-32% > 32,1%
70-100 < 23% 23-28% 28,1-33% > 33,1%
Bei Sportlern ist oft ein niedriger Wert festzustellen.
Je nach betriebener Sportart, Trainingsintensität und
körperlicher Konstitution können Werte erreicht werden,
die noch unterhalb der angegebenen Richtwerte liegen.
Bitte beachten Sie jedoch, dass bei extrem niedrigen
Werten Gesundheitsgefahren bestehen können.
Der Anteil des Körperwassers liegt normalerweise in
folgenden Bereichen:
MANN
Alter schlecht gut sehr gut
10-100 < 50% 50-65% > 65%
FRAU
Alter schlecht gut sehr gut
10-100 < 45% 45-60% > 60%
Körperfett beinhaltet relativ wenig Wasser. Deshalb
können bei Personen mit einem hohen Körperfettanteil
der Körperwasseranteil unter den Richtwerten liegen.
Bei Ausdauer-Sportlern hingegen können die Richtwerte
aufgrund geringer Fettanteile und hohem Muskelanteil
überschritten werden.
Die Körperwasserermittlung mit dieser Waage sind nicht
dazu geeignet, medizinische Rückschlüsse auf z.B.
altersbedingte Wassereinlagerungen zu ziehen. Fragen Sie
gegebenfalls Ihren Arzt. Grundsätzlich gilt es, einen hohen
Körperwasseranteil anzustreben.
Der Muskelanteil liegt normalerweise in folgenden
Bereichen:
MANN
Alter wenig normal viel
10-14 < 44% 44 - 57% > 57%
15-19 < 43% 43 - 56% > 56%
20-29 < 42% 42 - 54% > 54%
30-39 < 41% 41 - 52% > 52%
40-49 < 40% 40 - 50% > 50%
50-59 < 39% 39 - 48% > 48%
60-69 < 38% 38 - 47% > 47%
70-100 < 37% 37 - 46% > 46%
FRAU
Alter wenig normal viel
10-14 < 36% 36 - 43% > 43%
15-19 < 35% 35 - 41% > 41%
20-29 < 34% 34 - 39% > 39%
30-39 < 33% 33 - 38% > 38%
40-49 < 31% 31 - 36% > 36%
50-59 < 29% 29 - 34% > 34%
60-69 < 28% 28 - 33% > 33%
70-100 < 27% 27 - 32% > 32%
12
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