Operation Manual

Vrouw
Leeftijd
zeer goed
goed gemiddeld
slecht
10-14 < 16% 16-21% 21,1-26% > 26,1%
15-19 < 17% 17-22% 22,1-27% > 27,1%
20-29 < 18% 18-23% 23,1-28% > 28,1%
30-39 < 19% 19-24% 24,1-29% > 29,1%
40-49 < 20% 20-25% 25,1-30% > 30,1%
50-59 < 21% 21-26% 26,1-31% > 31,1%
60-69 < 22% 22-27% 27,1-32% > 32,1%
70-100 < 23% 23-28% 28,1-33% > 33,1%
Bij sporters wordt vaak een lage waarde vastgesteld.
Afhankelijk van de tak van sport, trainingsintensiteit
en lichaamsbouw kunnen waarden worden berekend
die zelfs onder de aangegeven richtwaarden liggen.
Let op: bij extreem lage waarden kunnen echter
gezondheidsgevaren bestaan.
Het percentage lichaamsvocht ligt normaal gesproken
binnen het volgende bereik:
MAN
Leeftijd
slecht
goed
zeer goed
10-100 < 50% 50-65% > 65%
VROUW
Leeftijd
slecht
goed
zeer goed
10-100 < 45% 45-60% > 60%
Lichaamsvet bevat relatief weinig vocht. Daarom kan
bij personen met een hoog percentage lichaamsvet
het percentage lichaamsvocht onder de richtwaarden
liggen. Bij uithoudingssporters kunnen de richtwaarden
echter overschreden worden als gevolg van een laag
vetpercentage en hoog spierpercentage.
De berekening van het lichaamsvocht met deze
weegschaal is niet geschikt voor het trekken van medische
conclusies van bijvoorbeeld vochtopslag op basis van
leeftijd. Raadpleeg indien nodig uw arts. In principe moet
u een hoog percentage lichaamsvocht nastreven.
Het spierpercentage ligt normaal gesproken binnen het
volgende bereik:
MAN
Leeftijd weinig normaal veel
10-14 < 44% 44 - 57% > 57%
15-19 < 43% 43 - 56% > 56%
20-29 < 42% 42 - 54% > 54%
30-39 < 41% 41 - 52% > 52%
40-49 < 40% 40 - 50% > 50%
50-59 < 39% 39 - 48% > 48%
60-69 < 38% 38 - 47% > 47%
70-100 < 37% 37 - 46% > 46%
VROUW
Leeftijd weinig normaal veel
10-14 < 36% 36 - 43% > 43%
15-19 < 35% 35 - 41% > 41%
20-29 < 34% 34 - 39% > 39%
30-39 < 33% 33 - 38% > 38%
40-49 < 31% 31 - 36% > 36%
50-59 < 29% 29 - 34% > 34%
60-69 < 28% 28 - 33% > 33%
70-100 < 27% 27 - 32% > 32%
Onze botten zijn evenals de rest van ons lichaam aan
natuurlijke opbouw-, afbraak- en verouderingsprocessen
onderhevig. De botmassa neemt tijdens de kindertijd snel
toe en bereikt het maximum bij 30 tot 40 jaar. Met het
toenemen van de leeftijd neemt de botmassa dan weer
af. Met gezonde voeding (vooral calcium en vitamine D)
en regelmatige lichaamsbeweging kunt u de afbraak voor
een groot deel tegengaan. Met gerichte spieropbouw kunt
u de stabiliteit van uw beendergestel extra versterken.
Let op: deze weegschaal geeft niet het calciumgehalte
van de botten weer, maar berekent het gemiddelde
gewicht van alle bestanddelen van de botten (organische
stoffen, anorganische stoffen en vocht).
Let op: verwar botmassa echter niet met botdichtheid.
De botdichtheid kan alleen door middel van medisch
onderzoek (bijvoorbeeld computertomograe,
echoscopie) worden berekend. Daarom zijn conclusies op
grond van veranderingen in de botten en de hardheid van
de botten (bijvoorbeeld osteoperose) niet mogelijk met
deze weegschaal.
7
| PERCENTAGE LICHAAMSVOCHT
| SPIERPERCENTAGE
| BOTMASSA