Instruction manual
U kunt nu de volgende instellingen bewerken:
Geheugenpositie - Persoon 1 tot 10
Lengte 100 tot 220 cm (3'-03“ tot 7'-03“)
Leeftijd - Age 10 tot 100 jaar
Geslacht
man ( ), vrouw ( )
Activiteitsniveau - Activiteit 1 tot 5
Door kort of lang op de toetsen “omhoog” of
“omlaag” te drukken, kunt u de betreffende waarden
instellen. Bevestig de waarden steeds met de “SET”-
knop. Daarna is de weegschaal klaar voor gebruik.
Wanneer er niet wordt gewogen, gaat de weegschaal na
enkele seconden automatisch uit.
TIP: Om een geheugenplaats in te stellen voor een
andere gebruiker volgt u dezelfde stappen als hiervoor
beschreven en kies de geheugenpositie
die u wilt overschrijven. Alle geheugenplaatsen
zijn vanuit de fabriek ingevuld met een aantal
basisinstellingen.
Bij het selecteren van het activiteitsniveau is de
gemiddelde en langdurige benadering beslissend.
• A 1: Geen lichaamsbeweging.
• A 2: Geringe lichaamsbeweging.
Weinig en lichte lichamelijke inspanningen (bijv.
wandelen, lichte werkzaamheden in de tuin,
gymnastiekoefeningen). Bovendien wordt bij het begin
van het trainings- of dieetprogramma deze modus
gekozen. Na ongeveer 6 tot 10 weken kan worden
overgeschakeld op het volgende tnessniveau.
• A 3: Gemiddelde lichaamsbeweging.
Minimaal 2 tot 4 maal per week en telkens 30 minuten
lichamelijke inspanning (bijv. joggen, etsen,
tennissen, enz.). Deze modus wordt gekozen zodra
tijdens de training/het dieet een verbetering van het
algemeen welbevinden/de algemene tness vastgesteld
kan worden. Na 8 tot 12 weken aanhoudend trainen/
dieet kan naar het volgende tnessniveau overgegaan
worden.
• A 4: Grote lichamelijke activiteit.
Minimaal 4 tot 6 maal per week en telkens 30 minuten
lichamelijke inspanning.
• A 5: Intensieve lichaamsbeweging.
Intensieve lichamelijke inspanning, intensieve training
of zware lichamelijke arbeid, telkens minimaal 1 uur.
In totaal moet men voor dit niveau een hoge mate
van beweeglijkheid, uithoudingsvermogen en kracht
bezitten en dit niveau gedurende een langere periode
aanhouden.
Nadat u uw persoonlijke gegevens heeft ingevoerd,
kunnen gewicht, lichaamsvet en de andere waarden
worden berekend.
• Zet de weegschaal aan met de “ON”-knop.
• Kies door herhaaldelijk drukken op de toets “omhoog”
de geheugenpositie waarin uw persoonlijke
gegevens zijn opgeslagen. Deze worden dan na elkaar
getoond onder de vermelding van het ideale gewicht
voor u tot “0.0” in het display verschijnt.
7 | ACTIVITEITSNIVEAUS
8 | METING UITVOEREN
Het ideale gewicht wordt berekend aan de hand van uw
geslacht, lengte en leeftijd en kunt u niet wijzigen.
• Ga blootsvoets op de weegschaal staan en let op dat u
rustig op de elektroden staat.
• Belangrijk: er mag geen contact zijn tussen beide
voeten, benen, kuiten en dijbenen. De meting kan dan
niet correct uitgevoerd worden.
De volgende gegevens worden weergegeven:
1. Gewicht en percentage lichaamsvet
2. Gewicht en percentage lichaamsvocht
3. Gewicht en spierpercentage
4. Botmassa en activiteitsgraad “Kcal”
Vervolgens wordt nogmaals uw gewicht en het
percentage lichaamsvet vermeldt, tot “0.0” verschijnt.
De weegschaal is gereed voor een volgende meting
(herhaalde meting). Wanneer er niet wordt gewogen,
gaat de weegschaal na enkele seconden automatisch uit.
Bij het uitschakelen wordt automatisch uw meetwaarde
opgeslagen. Daarvoor zijn voor elke gebruiker twee
geheugenposities beschikbaar.
Na het kiezen van de geheugenplaats en na het
vaststellen van het percentage lichaamsvet verschijnt
kort de melding “0.0”. Door op de toets “omlaag” te
drukken verschijnt uw laatst opgeslagen meetwaarde. Na
elkaar worden het gewicht, het percentage lichaamsvet,
het percentage lichaamsvocht en het spierpercentage
getoond. Door nogmaals op
de toets “omlaag” te
drukken verschijnt uw vorige
opgeslagen meetwaarde.
De „M“ staat voor memory =
geheugen.
Percentage lichaamsvet
De volgende lichaamsvetwaarden geven een richtlijn
(neem voor aanvullende informatie contact op met
uw arts!). Voor een eenvoudige opstelling van uw
lichaamsvetwaarden is deze diagnoseweegschaal met
de interpretatiepiramide uitgerust. Deze toont in één
oogopslag in welke categorie uw percentage lichaamsvet
valt.
9 | MEETWAARDEN OPROEPEN
10 | RESULTATEN BEOORDELEN
6