Operation Manual

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ESPAÑOL
Ajuste de la longitud de la cuerda correcta
Antes de entrenar, es importante que la cuerda tiene la longitud
perfecta de acuerdo a su altura. Para determinar la longitud correcta
de acuerdo a su altura por favor, siga estos pasos:
Paso 1
Paso a la mitad de la cuerda con un solo pie. Por favor haz Asegúrese
de que usted está usando los zapatos de deporte que usted está
planeando en llevaba durante sus sesiones de entrenamiento.
Paso 2
Tirar de la cuerda a la altura de su pecho. Asegúrese de que la cuerda
está bajo tensión. Las asas saltarse deben mantenerse paralelo a
El uno al otro. Ahora gire las asas en la dirección ascendente. Los
extremos de las manijas deben llegar directamente debajo de la
axila.
Paso 3
Compruebe si la longitud de la cuerda se adapte a sus altura
haciendo un poco de saltar pruebas. Durante el salto de la cuerda
de saltar debe tocar sólo ligeramente el piso. Si la longitud no
funciona con su altura favor ajustar la longitud de la cuerda y
repitadesdeelpaso3.
La longitud se puede ajustar por el acortamiento o la ampliación
de la cuerda. Puede acortar la cuerda tirando más a través de los
oriciosdelaasas.Parahacerquelacuerdamástiemposenecesita
para empujar una cuerda de nuevo a través de los agujeros en la
otra dirección.
Nota: Después de haber ajustado la cuerda de acuerdo con su cu-
erpo de altura, se puede cortar de las partes de la cuerda que se
pega hacia fuera. Por favor asegúrese de no cortar demasiado, ya
que es posible que necesite ajustar la cuerda en algún momento.