Hastings Swift U7 Hometrainer Gebruikershandleiding Versie 1.
Het opstarten van de computer De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter in de opening aan de onderkant van de achter van de hometrainer. Nadat u de stroom heeft aangesloten, zal het computerscherm geactiveerd worden en zal het standaardmenu worden weergegeven. Vanuit het standaardmenu kunt u een programma selecteren, gegevens instellen en beginnen met trainen.
UP/DOWN • • • In het standaardmenu kunt u de UP/DOWN knop gebruiken om langs de verschillende programma’s te lopen Tijdens het instellen van de programma’s kunt u op de UP/DOWN knop drukken om een tijd, afstand, calorieën, etc. in te stellen Tijdens het trainen kunt u op de UP/DOWN knop drukken om de weerstand te verhogen of te verlagen ENTER Door de ENTER knop in te drukken, bevestigt u het programma dat u geselecteerd heeft of een waarde dat u heeft ingesteld.
PROGRAM 2 t/m 7 - De voorgeprogrammeerde programma’s Programma 2 t/m 7 zijn voorgeprogrammeerde programma’s waarbij de weerstand automatisch wordt verhoogd/verlaagd. Het programmaprofiel van elk programma geeft het verloop van de weerstand aan van het geselecteerde programma en kunt u beschouwen als een parcours. Vooraf kunt u een trainingstijd/afstand of aantal calorieën instellen. Tijdens het trainen kunt u alsnog de weerstand aanpassen m.b.v. de UP/DOWN knop. 1.
Omgekeerd zal de computer de weerstand automatisch verlagen wanneer uw huidige hartslag boven de doelhartslag komt te liggen. Indien de weerstand op LEVEL 1 staat en uw hartslag alsnog boven de doelhartslag ligt, dient u uw snelheid te verminderen om zodoende uw hartslag te verlagen. Let op: tijdens dit programma dient u een borstband toe te passen 1. Gebruik in het standaardmenu de UP/DOWN knop om PROGRAM THR weer te geven en druk op de ENTER knop om PROGRAM THR te selecteren. 2.
PROGRAM 13 – USER programma’s De USER programma’s stellen u in staat om zelf een trainingsprogramma op te stellen. U kunt de weerstand van elk van de 10 kolommen van het programmaprofiel instellen en naderhand trainen op het door u samengestelde parcours. Vooraf kunt u een trainingstijd, afstand of aantal calorieën instellen. 1. Gebruik in het standaardmenu de UP/DOWN knop om PROGRAM 13 of terwijl U1 weer te geven en druk op de ENTER knop om het geselecteerde programma te selecteren. 2.
TARGET HR TARGET HR geeft uw doelhartslag weer. HEART RATE De computer geeft uw hartslag weer, uitgedrukt in aantal slagen per minuut. U dient voor de weergave van uw hartslag beide hartslagsensoren vast te houden of een hartslagmeter in de vorm van een borstband toe te passen. PROGRAM Geeft aan welk programma geselecteerd is. LEVEL LEVEL geeft het niveau van de weerstand weer. START/STOP START geeft aan dat een programma actief is, STOP wordt weergegeven wanneer er geen programma actief is.
