MONTAGEHANDLEIDING - GEBRUIKSAANWIJZING NECKERMANN PRODUCTNUMMER 073/556 Montagehandleiding & Oefenhandleiding Gebruik en bediening van de computer Veiligheidsaanwijzingen Waarborgvoorwaarden
Zeer geachte klant, Heel erg bedankt voor uw aankoop bij ons. Overtuigt u zich zelf: Op onze technische apparaten kan men betrouwen. Opdat u de elliptische crosstrainer gemakkelijk zou kunnen assembleren en bedienen, hebben wij er een uitvoerige gebruiksaanwijzing bijgevoegd. Deze moet u helpen, snel met uw nieuwe toestel vertrouwd te geraken. Lees deze gebruiksaanwijzing alstublieft goed door vooraleer u de crosstrainer in gebruik neemt.
Inhoudsopgave 1. Veiligheidsaanwijzingen 2. Algemene informatie 2.1. Verpakking 2.2. Hoe ontdoet U zich van de verpakkingsmaterialen? 3. Montage van de crosstrainer 3.1. Montagestappen 4. Onderhoud en reiniging 5. Computer 5.1. Functietoetsen 5.2. Aanduidingen op de display 5.3. Bediening van de computer 5.3.1. De batterijen in de computer plaatsen 5.3.2. Auto ON/OFF functie 5.4. Trainen zonder vooraf ingegeven doelwaarden 5.5. Trainen met vooraf ingegeven doelwaarden 5.6. “Pulse” hartslagmeting 6.
1. Veiligheidsaanwijzingen BELANGRIJK! • • • • • Deze elliptische crosstrainer is een toerentalonafhankelijk trainingstoestel van de klasse HC volgens de DIN norm EN 957 - 1 / 9 en is niet voor therapeutische doeleinden geschikt. De maximale belastbaarheid is 120 kg. Deze elliptische crosstrainer mag enkel worden gebruikt voor de doeleinden waarvoor het toestel ontworpen is. Elke andere vorm van gebruik is niet toegelaten en mogelijkerwijze gevaarlijk.
2. Algemene informatie Dit trainingstoestel werd specifiek en uitsluitend ontworpen voor thuisgebruik. De crosstrainer is conform de vereisten van de norm DIN EN 957 – 1 / 9 klasse HC. Het CE kenteken slaat op de elektromagnetische compatibiliteit EMV (EG richtlijn 89 / 336 / EWG). Bij onvakkundig of ondoelmatig gebruik van dit toestel (bijvoorbeeld: overmatig trainen, verkeerde instellingen, enz.) valt gezondheidsrisico en schade niet uit te sluiten.
3. Montage van de crosstrainer Om de montage van de crosstrainer zo eenvoudig mogelijk te houden, hebben we de belangrijkste onderdelen al vooraf gemonteerd. Vooraleer u het toestel gaat assembleren, moet u deze montagehandleiding zeer grondig lezen en daarna stap voor stap, zoals beschreven, te werk gaan. Het toestel uit de verpakking nemen Neem alle afzonderlijke onderdelen uit de verpakking en leg ze naast elkaar op de grond.
Stap 2:
Stap 3:
Stap 4:
Stap 5:
Stap 6:
Stap 7:
4. Onderhoud en reiniging Onderhoud: Principieel heeft dit apparaat geen onderhoud nodig Controleer regelmatig alle onderdelen van het apparaat en het vastzitten van alle schroeven en verbindingen. Vervang onmiddellijk defecte onderdelen via onze technische klantendienst. U mag het apparaat niet gebruiken vooraleer het terug helemaal in orde is. Reiniging: Reinig het apparaat met een vochtige doek zonder gebruik van sterke of bijtende reinigingsmiddelen.
SCAN Automatische wissel tussen alle functiewaarden om de 4 seconden. TIME (TRAININGSTIJD) Aanduiding van de trainingstijd (00:00 tot 99:00 minuten). De trainingstijd wordt in stappen van één seconde aangegeven. Met de SET toets kunt U een gewenste uit te voeren trainingstijd vooraf instellen. DISTANCE (AFSTAND) Aanduiding van de afgelegde afstand (00:00 tot 99,9 kilometer). De afgelegde afstand wordt in stappen van 50 meter aangegeven.
5.4. Trainen zonder vooraf ingegeven doelwaarden U begint gewoon te trainen en alle functiewaarden beginnen automatisch vanaf “0” op te tellen. 5.5. Trainen met vooraf ingegeven doelwaarden Door op de MODE toets te drukken, selecteert U de functiewaarde die u vooraf wenst in te stellen. De geactiveerde functiewaarde begint te knipperen. Door op de SET toets te drukken kunt U deze waarde nu instellen of wijzigen. Na de instelling drukt u op de MODE toets om uw ingestelde waarde te bevestigen.
6. Hoe ontdoet U zich van uitgediende batterijen? Breng uw gebruikte batterijen naar de verschillende inzamelpunten bij de elektrohandel, warenhuizen of containerparken. Batterijen/accu’s horen niet thuis bij het huisafval. Als gebruiker bent u wettelijk verplicht, gebruikte batterijen in te leveren. U kunt uw gebruikte batterijen bij het containerpark in uw gemeente of overal, waar dergelijke batterijen worden verkocht, afgeven.
7.2. Intensiteit van het trainen Bouw uw training behoedzaam op. De trainingsintensiteit moet langzaam opgevoerd worden om vermoeidheidsverschijnselen van de spieren en van het bewegingsstelsel te vermijden. Toerental: Aantal trapomwentelingen/draaiingen per minuut (RPM) In het kader van een gerichte uithoudingstraining is het principieel aan te bevelen een lagere trapweerstand te kiezen en met een hoger toerental (RPM Revolutions per Minute = aantal draaiingen per minuut) te trainen.
7.4. Trainingscontrole Zowel vanuit medisch als vanuit trainingspsychologisch standpunt gezien is de meest betrouwbare en zinvolle training een door de hartslagfrequentie gecontroleerde training. Hierbij is de individuele maximale hartslagfrequentie de belangrijkste indicator voor de trainingscontrole. Hierover zijn de wetenschappers en de dokters het eens. Deze regel geldt zowel voor beginners als voor ambitieuze amateursporters en ook voor professionele sportlui.
Wanneer uw algemene lichamelijke conditie zich verbeterd heeft, is een grotere trainingsintensiteit nodig opdat de hartslagfrequentie de “trainingszone” zou bereiken. Het organisme kan zwaardere prestaties aan. Uw “herstel” hartslagfrequentie ligt nu ook duidelijk onder de “belasting” frequentie. Het resultaat van een verbeterde lichaamsconditie herkent u aan een verbeterd fitnesscijfer (F1 – F6).
8. Uit elkaar gehaalde montagetekening: .
.
9.
POSITIE 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 4182 NUMMER 52 R 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 BESCHRIJVING Behuizing rechts Dunne moer Tussenstukje Kogellager As voor het vliegwiel Vliegwiel Schroef Sluitring Sluitring Veer Lager Schroef Spanhefboom Aandrijfriem Rol voor de
10. HAMMER – Waarborgvoorwaarden Onze apparaten worden onder volgende waarborgvoorwaarden geleverd: 1. Onder de voorwaarden 2 tot 5 verhelpen wij alle schade of mankementen aan het toestel die duidelijk op een fabricagefout wijzen of terug te brengen zijn. Deze vormen van schade of mankementen moeten ons onmiddellijk na het vaststellen en binnen de 24 maanden na levering aan de eindafnemer worden gemeld.
11. Hotline – Belangrijke informatie Onze kwaliteitscontrole en de samenstellers van de gebruiksaanwijzing hebben hun best gedaan, opdat u een betrouwbaar toestel in handen hebt, dat u ook goed kunt bedienen. Mochten toch nog moeilijkheden optreden bij de ingebruikname, dan moet dit niet noodzakelijk op een defect wijzen. In veel gevallen kan het bedieningsprobleem door middel van een kleine tip worden opgelost.
