User Manual

MOTION 6
Front Step Position – Face
the machine and put one
foot onto the plate. Pay at-
tention to keep your back
straight and your core ten-
sed.
Muscles worked – Front
thigh and calf muscle.
Note – You may change the
leg variation at any time.
English
Coloque un pie sobre la
plataforma, mirando de
frente a la máquina. Man-
tenga la espalda recta y el
torso en tensión.
Músculos que trabaja:
cuadriceps y pantorrillas.
Nota: Puede alternar con
la otra pierna en cualquier
momento.
Español
Placez-vous face à la ma-
chine. Placez un pied sur
la plate-forme. Le dos doit
rester droit et le torse ten-
du.
Travail des muscles
suivants : quadriceps et
mollets.
Remarque : vous pouvez
changer de jambe à tout
moment.
Français
Stellen Sie einen Fuß auf
die Bodenäche, der Blick
ist nach vorne, auf das
Gerät gerichtet. Halten Sie
den Rücken gerade und
den Rumpf angespannt.
Muskeln, die hierdurch
trainiert werden: Qua-
drizeps und Waden.
Hinweis: Sie können das
Bein jederzeit wechseln.
Deutsch
POSICIÓN 6
POSITION 6 POSITION 6
POSIZIONE 6
Coloque um pé na pla-
taforma, olhando de
frente para a máquina.
Mantenha as costas direi-
tas e o torso em tensão.
Músculos trabalhados:
quadríceps e barriga das
pernas.
Nota: Pode alternar com a
outra perna em qualquer
altura.
Italiano
Posizionare un piede su-
lla pedana, guardando
la macchina frontalmen-
te. Mantenere la schiena
dritta e il torso in tensione.
Muscoli in esercizio: qua-
dricipiti e polpacci.
Nota: è possibile alternare
l’altra gamba in qualsiasi
momento.
Português
Plaats één been op het plat-
form, met uw gezicht naar
het apparaat toe. Houd de
rug recht en de romp ges-
pannen.
Spieren waarmee u werkt:
vierhoofdige dijspieren en
kuitspieren.
Opmerking: U kunt op ieder
moment de houding afwisse-
len met het andere been.
Nederlands
POSIÇÃO 6
POSITIE 6
Un pied face machine
Stellung mit einem Fuß nach vorne
Front step position
Posición de un pie de frente
Stahouding met één been naar voren
Posizione con un piede di fronte
Posição frontal com um pé