User Manual

MOTION 2
Buda Position – Sit onto
the main plate facing
away from the machi-
ne. Please fold your legs.
Please pay attention
that your back is straight
and your core is tensed.
Muscles worked – Lower
back, buns and thighs.
English
Siéntese sobre la platafor-
ma de espaldas a la má-
quina. Cruce las piernas.
Mantenga la espalda rec-
ta. Músculos que trabaja:
dorsales, glúteos y muslos.
Español
Asseyez-vous sur la plate-
forme, dos à la machi-
ne. Croisez les jambes.
Le dos doit rester droit.
Travail des mus-
cles suivants : dors-
aux, fessier et cuisses.
Français
Setzen Sie sich mit dem
Rücken zum Gerät auf
die Bodenäche. Kreuzen
Sie die Beine. Der Rüc-
ken muss gerade bleiben.
Muskeln, die hierdurch
trainiert werden: Rück-
enmuskeln, Gesäßmus-
keln und Oberschenkel.
Deutsch
POSICIÓN 2
POSITION 2 POSITION 2
POSIZIONE 2
Sente-se na plataforma
de costas para a máqui-
na. Cruze as pernas. Man-
tenha as costas direitas.
Músculos trabalhados:
dorsais, glúteos e coxas.
Italiano
Sedersi sulla pedana rivol-
gendo le spalle alla mac-
china. Incrociare le gam-
be. Mantenere la schiena
dritta. Muscoli in esercizio:
dorsali, glutei e cosce.
Português
Ga op het platform zitten
met de rug naar de ma-
chine toe. Kruis uw be-
nen. Houd uw rug recht.
Spieren waarmee u werkt:
rug-, bil- en dijspieren.
Nederlands
POSIÇÃO 2
POSITIE 2
Bouddha
Buddha-Stellung
Buda Position
Posición Buda
Boeddhahouding
Posizione Buddha
Posição de Buda