User Manual

MOTION 1
Beginners’ Standing Po-
sition – Place your feet
shoulder width apart
onto the main plate. Bend
your knees slightly to
oer increased support.
Muscles Worked –
Lower back, buns,
thighs and calves.
English
Coloque los pies sobre la
plataforma de Gymform®
Vibro Max Plus a una
distancia igual a la que
hay entre sus hombros.
Flexione las rodillas leve-
mente para mayor apoyo.
Músculos que traba-
ja: dorsales, glúteos,
muslos y pantorrillas
Español
Placez vos pieds sur la
plate-forme de Gymform®
Vibro Max Plus ; la distan-
ce entre ceux-ci doit être
équivalente à la largeur
des épaules. Fléchissez
légèrement les genoux
pour un meilleur appui.
Travail des muscles sui-
vants : dorsaux, fes-
sier, cuisses et mollets.
Français
Stellen Sie die Füße auf
die Bodenäche des
Gymform® Vibro Max Plus
und zwar im Abstand
Ihrer Schulternbreite ges-
preizt. Beugen Sie leicht
die Knie, um einen siche-
reren Stand zu haben.
Muskeln, die hierdurch
trainiert werden: Rücken-
muskeln, Gesäßmuskeln,
Oberschenkel und Waden
Deutsch
POSICIÓN 1
POSITION 1 POSITION 1
POSIZIONE 1
Coloque os pés na plata-
forma da Gymform® Vi-
bro Max Plus , afastados
com uma distância igual
à existente entre os om-
bros. Dobre ligeiramente
os joelhos para conse-
guir um maior apoio.
Músculos trabalhados:
dorsais, glúteos, coxas
e barriga das pernas.
Italiano
Posizionare i piedi sulla
pedana della macchina
Gymform® Vibro Max Plus
alla stessa distanza delle
spalle. Flettere le gi-
nocchia lievemente
in modo da rendere
l’appoggio più fermo.
Muscoli in esercizio: dorsa-
li, glutei, cosce e polpacci.
Português
Plaats de voeten op
het platform van de
Gymform® Vibro Max Plus
op een onderlinge afstand
gelijk aan die tussen uw
schouders. Buig de knieën
iets voor meer steun.
Spieren waarmee u werkt:
rug-, bil-, dij- en kuitspieren.
Nederlands
POSIÇÃO 1
POSITIE 1
Position des pieds pour les débutants
Fußstellung für Anfänger
Beginner standing Position
Posición de pie para principiantes
Staande houding voor beginners
Posizione “in piedi” per principianti
Posição de pé para principiantes