User Manual

MOTION 13
Lower Abs Position – Fa-
cing away, lie onto the
platform with your head
outside of main plate, your
hips on the plate and your
palms on the ground.
Muscles worked – Lower
stomach.
English
Túmbese sobre la plata-
forma con la cabeza hacia
fuera de la máquina. Las
caderas deben quedar
justo sobre la plataforma y
las manos sobre el suelo.
Músculos que trabaja:
abdominales bajos.
Español
Allongez-vous sur la pla-
te-forme, le torse dépas-
sant de la machine et les
pieds reposant sur l’unité
verticale. Vos bras doivent
rester collés au sol.
Travail des muscles sui-
vants : abdominaux du
bas-ventre.
Français
Legen Sie sich auf den
Boden des Geräts mit
dem Kopf außerhalb der
Geräteäche. Die Hüften
müssen sich hierbei gen-
au auf dem Geräteboden
benden und die Hände
auf dem Fußboden.
Muskeln, die hierdurch
trainiert werden: der
Unterleib.
Deutsch
POSICIÓN 13
POSITION 13 POSITION 13
POSIZIONE 13
Stendersi sulla pedana
con la testa rivolta verso
l’esterno della macchina.
I anchi devono rimanere
sulla pedana e le mani sul
pavimento.
Muscoli in esercizio:
addominali bassi.
Italiano
Deite-se na plataforma
com a cabeça fora da má-
quina. As ancas devem
car exactamente sobre a
plataforma e as mãos no
chão.
Músculos trabalhados:
abdominais inferiores.
Português
Ga op het platform liggen
met het hoofd van het
apparaat af. De heupen
moeten net op het pla-
tform blijven en de han-
den op de vloer.
Spieren waarmee u werkt:
onderste buikspieren
.
Nederlands
POSIÇÃO 13
POSITIE 13
Bas-ventre
Stellung für den Unterleib
Lower abs position
Posición del bajo vientre
Positie voor de onderbuik
Posizione per il basso ventre
Posição para o baixo-ventre