Operation Manual

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Nektarinen Sommer Unbedeckt und kühl lagern Vitamin C, B3, 180 g Nektarinen = 355 kJ (85 cal)

Kalium und Ballaststoffe

Orangen Herbst, Winter, Etwa 1 Woche lang kühl Vitamin C, 35 mg/100g 150 g Orange = 160 kJ (38 cal)

Frühling und trocken

Pfirsiche Sommer Unbedeckt und kühl lagern Vitamin C, B3, Kalium 150 g Pfirsiche = 205 kJ (49 cal)

und Ballaststoffe

Pflaumen Sommer Unbedeckt und kühl lagern Ballaststoffe 70 g Pflaumen = 110 kJ (26 cal)

Rosenkohl Herbst, Winter Unverpackt im Gemüsefach Vitamin C, B2, B6, E, 100 g Rosenkohl = 110 kJ (26 cal)

im Kühlschrank Folsäure und Ballaststoffe

Rote Bete Winter Spitzen abschneiden, Enthält viel Folsäure, Ballaststoffe, 160 g Rote Bete = 190 kJ (45 cal)

uneingepackt kühlen Vitamin C und Kalium

Sellerie Herbst, Winter Im Gefrierbeutel kühlen Vitamin C und Kalium 80 g Stange = 55 kJ

Tomaten Sommer Unbedeckt und kühl lagern Vitamin A, C, E, Folsäure 100 g Tomaten = 90 kJ (22 cal)

und Ballaststoffe

Hinweis: Ihr Entsafter macht einen erfrischenden, schaumigen Orangensaft. Schälen

Sie die Orangen einfach und entsaften Sie sie. Kühlen Sie die Orangen am besten vorher im

Kühlschrank.

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