Operation Manual

Inhoudsopgave
Inleiding........................................................................... 1
Overzicht van het toestel............................................................ 1
Het bedieningsmenu weergeven........................................... 1
De modus Nachtweergave inschakelen............................ 1
Widgets weergeven............................................................... 1
Het toestel opladen..................................................................... 1
Uw smartphone koppelen met uw toestel................................... 1
Productupdates...........................................................................2
Garmin Express instellen....................................................... 2
Jumpmaster.................................................................... 2
Een sprong plannen................................................................... 2
Sprongtypen............................................................................... 2
Spronginformatie invoeren..........................................................2
Windgegevens invoeren voor HAHO- en HALO-sprongen........ 2
Windgegevens herstellen.......................................................2
Windgegevens invoeren voor een statische sprong................... 2
Constante-instellingen................................................................ 3
Activiteiten en apps....................................................... 3
Een activiteit starten................................................................... 3
Tips voor het vastleggen van activiteiten............................... 3
Een activiteit stoppen..................................................................3
Een favoriete activiteit toevoegen of verwijderen....................... 3
Een aangepaste activiteit maken................................................ 3
Binnenactiviteiten........................................................................4
Een krachttraining vastleggen............................................... 4
Buitenactiviteiten.........................................................................4
Uw afdalingen weergeven......................................................4
De metronoom gebruiken...................................................... 4
Multisport.................................................................................... 4
Een multisportactiviteit maken............................................... 4
Tips voor triatlontraining en het gebruik van
multisportactitiveiten.............................................................. 5
Zwemmen................................................................................... 5
Zwemtermen.......................................................................... 5
Slagtypen............................................................................... 5
Tips voor zwemactiviteiten..................................................... 5
Rusten tijdens zwemmen in een zwembad........................... 5
Training met het trainingslog..................................................5
Golfen......................................................................................... 5
Golfen.................................................................................... 5
Hole-informatie.......................................................................5
De vlag verplaatsen............................................................... 6
Hindernissen weergeven....................................................... 6
Een shot meten...................................................................... 6
Layup- en dogleg-afstanden weergeven............................... 6
Score bijhouden..................................................................... 6
Een score bijwerken...............................................................6
TruSwing™............................................................................ 6
De golfafstandteller gebruiken............................................... 6
Statistieken bijhouden............................................................ 6
Connected functies........................................................ 6
Bluetooth meldingen inschakelen............................................... 7
Meldingen weergeven............................................................ 7
Een inkomende oproep ontvangen........................................ 7
Een sms-bericht beantwoorden............................................. 7
Meldingen beheren................................................................ 7
De Bluetooth smartphone-verbinding uitschakelen.................... 7
Smartphone-verbindingswaarschuwingen in- en
uitschakelen................................................................................ 7
Een verloren mobiel toestel lokaliseren...................................... 7
Garmin Connect..........................................................................7
De software bijwerken via Garmin Connect Mobile............... 8
De software bijwerken via Garmin Express........................... 8
Garmin Connect op uw computer gebruiken
.................... 8
Gegevens handmatig synchroniseren met Garmin Connect
Mobile.................................................................................... 8
Garmin Golf™ app................................................................. 8
Een GroupTrack sessie starten.................................................. 8
Tips voor GroupTrack sessies............................................... 9
Wi‑Fi® connected functies............................................ 9
Een draadloze Wi‑Fi verbinding instellen................................... 9
Connect IQ functies....................................................... 9
Connect IQ functies downloaden................................................ 9
Connect IQ functies downloaden via uw computer.................... 9
Hartslagmeetfuncties..................................................... 9
Hartslagmeter aan de pols..........................................................9
Het toestel en de hartslagmeter dragen................................ 9
Tips voor onregelmatige hartslaggegevens........................... 9
De hartslagwidget gebruiken............................................... 10
Hartslaggegevens verzenden naar Garmin toestellen......... 10
Hartslaggegevens tijdens een activiteit verzenden......... 10
De polshartslagmeter uitschakelen...................................... 10
De hartslagmeter aanbrengen.................................................. 10
Tips voor onregelmatige hartslaggegevens......................... 10
Onderhoud van de hartslagmeter........................................ 11
Hardloopdynamiek.................................................................... 11
Trainen met hardloopdynamiek........................................... 11
Kleurenbalken en hardloopdynamiekgegevens................... 11
Gegevens over grondcontacttijd-balans......................... 11
Verticale oscillatie en verticale ratio gegevens............... 12
Tips voor ontbrekende hardloopdynamiekgegevens........... 12
Prestatiemetingen..................................................................... 12
Prestatiemeldingen uitschakelen......................................... 12
Prestatiemetingen automatisch detecteren......................... 13
Trainingsstatus.....................................................................13
Tips voor het verkrijgen van uw trainingsstatus.............. 13
Over VO2 max. indicaties.................................................... 13
Uw geschat VO2 max. voor hardlopen weergeven......... 13
Geschat VO2 max. voor fietsen weergeven................... 14
Hersteltijd............................................................................. 14
Uw hersteltijd weergeven................................................ 14
Herstelhartslag..................................................................... 14
Trainingsbelasting................................................................ 14
Voorspelde racetijden weergeven....................................... 14
Training Effect...................................................................... 14
Hartslagvariaties en stressniveau........................................ 15
Hartslagvariaties en stressniveau weergeven................ 15
Prestatieconditie.................................................................. 15
Uw prestatieconditie weergeven..................................... 15
Lactaatdrempel.................................................................... 15
Een begeleide test uitvoeren om uw lactaatdrempel te
bepalen........................................................................... 15
Uw FTP-waarde schatten.................................................... 15
Een FTP-test uitvoeren................................................... 16
Training......................................................................... 16
Uw gebruikersprofiel instellen................................................... 16
Fitnessdoelstellingen........................................................... 16
Hartslagzones...................................................................... 16
Uw hartslagzones instellen............................................. 16
Uw hartslagzones laten instellen door het toestel........... 17
Berekeningen van hartslagzones.................................... 17
Uw vermogenszones instellen............................................. 17
Activiteiten volgen..................................................................... 17
Automatisch doel................................................................. 17
De bewegingswaarschuwing gebruiken.............................. 17
Slaap bijhouden................................................................... 17
Uw slaap automatisch bijhouden.................................... 17
De modus Niet storen gebruiken.....................................17
Inhoudsopgave i