Forerunner 910XT ® Benutzerhandbuch November 2011 190-01371-32_0A Gedruckt in Taiwan
© 2011 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften Alle Rechte vorbehalten. Gemäß Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden. Garmin behält sich das Recht vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ändern, ohne Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder Verbesserungen informieren zu müssen. Unter www.garmin.
Inhaltsverzeichnis Schwimmfunktionen ����������������������������������������������� 19 Verwenden der Countdown-Stoppuhr �������������������� 21 Einführung ����������������������������������������������������3 ANT+-Sensoren ������������������������������������������21 Trainieren mit dem Forerunner �������������������7 Protokoll ������������������������������������������������������29 Erste Schritte ������������������������������������������������������������ 3 Aufladen des Forerunner �����������������
Anpassen des Geräts ���������������������������������34 Systemeinstellungen ���������������������������������������������� 34 Benutzerprofile ������������������������������������������������������� 35 Datenfelder ������������������������������������������������������������� 36 Geräteinformationen ����������������������������������42 Pflegen des Geräts ������������������������������������������������� 42 Technische Daten ��������������������������������������������������� 43 Batterie des Herzfrequenzsensors
Einführung Warnung Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern. Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen, die dem Produkt beiliegt. Erste Schritte Führen Sie folgende Schritte aus, wenn Sie den Forerunner zum ersten Mal verwenden. Aufladen des Forerunner Warnung Dieses Produkt ist mit einem Lithium-Ionen-Akku ausgestattet.
Verwenden der Beleuchtung 1 Wählen Sie ENTER, um die Beleuchtung einzuschalten. TIPP: Sie können zweimal auf den Bildschirm tippen, um die Beleuchtung einzuschalten. Diese Funktion ist nur in den Sportmodi Laufen und Sonstiges verfügbar. 2 5 Wählen Sie , und verwenden Sie ▲ bzw. ▼, um die Beleuchtungshelligkeit anzupassen. Laden Sie den Forerunner vollständig auf. Je nach Nutzungsverhalten hält ein voll aufgeladener Akku bis zu 20 Stunden.
Tasten ➌ ENTER ➍ START/ Drücken Sie diese Taste, um die Stoppuhr STOP zu starten oder anzuhalten. ➎ LAP/ RESET Wählen Sie die Taste, um eine neue Runde zu starten. Halten Sie die Taste gedrückt, um die Aktivität zu speichern und die Stoppuhr zurückzusetzen. ➏ MODE Wählen Sie die Taste, um die Stoppuhr und das Menü anzuzeigen. Karte und Kompass werden ebenfalls angezeigt, falls diese aktiv sind. Wählen Sie die Taste, um ein Menü oder eine Seite zu verlassen. Die Einstellungen werden gespeichert.
Der Akku wird aufgeladen. Der Herzfrequenzsensor ist aktiv. Der Laufsensor ist aktiv. Der Radsensor ist aktiv. Der Power-Sensor ist aktiv. Fitnessgeräte sind aktiv. Der Lauf-Sportmodus ist aktiv. Der Fahrrad-Sportmodus ist aktiv. Der Schwimm-Sportmodus (im Freien oder im Schwimmbad) ist aktiv. Ein anderer Sportmodus ist aktiv. Sperren der Tasten Die Tasten des Forerunner können gesperrt werden. Dadurch wird das Risiko verringert, dass Sie beim An- oder Ablegen des Geräts versehentlich eine Taste drücken.
Der Forerunner kalibriert den barometrischen Höhenmesser automatisch, wenn Sie sich in einem Abstand von 50 Metern zu einer gespeicherten Position mit Höhendaten befinden. Andernfalls kalibriert der Forerunner den barometrischen Höhenmesser anhand der GPS-Höhendaten. Trainieren mit dem Forerunner In diesem Abschnitt werden Trainingsfunktionen und -einstellungen für das Gerät beschrieben.
2 Bei den angezeigten Datenfeldern handelt es sich um die Standardeinstellungen. Sie können die Datenfelder anpassen (Seite 36). Sie können Multisport-Trainings manuell verwenden oder für Rennen und sonstige Veranstaltungen vorab einstellen. Wählen Sie nach dem Training die Taste STOP. Erstellen von manuellen MultisportTrainings 1 Starten Sie ein Training in einer beliebigen Speichern des Trainings 1 Halten Sie die Taste RESET gedrückt, um das Training zu speichern und die Stoppuhr zurückzusetzen.
2 3 Wählen Sie bei Bedarf die Option Mit Übergang, um die Übergangszeit getrennt von den Sportsegmenten aufzuzeichnen. Wählen Sie die Option Multisport starten > START. ➊ ➋ Die Gesamtzeit für das Event ➊ und die Gesamtdistanz für das Event ➋ werden in der Trainingsseitenschleife auf der ersten Seite angezeigt. Zeigen Sie mit ▲ bzw. ▼ weitere Trainingsseiten für die einzelnen Sportsegmente an. 4 Wählen Sie LAP, wenn Sie ein Segment oder einen Übergang abgeschlossen haben.
HINWEIS: Erweiterte Alarme sind im Schwimmmodus nicht verfügbar. 1 2 Wählen Sie MODE > Training > Laufalarme. Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie HF-Alarm, um die Werte für obere und untere Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (bpm) festzulegen. HINWEIS: Weitere Informationen zu Herzfrequenzbereichen finden Sie auf Seite 23.
Standardeinstellungen Sportmodus Standarddistanz Laufen 1 Meile oder 1 Kilometer Fahrrad 5 Meilen oder 5 Kilometer Freiwasserschwimmen 1/4 Meile oder 1/2 Kilometer Sonstiges 1 Meile oder 1 Kilometer 1 Wählen Sie MODE > Einstellungen > Laufeinstellungen > Auto Lap. 2 Wählen Sie Auto Lap-Auslöser > Nach Position > Runde bei. • Wählen Sie Nur Lap-Taste, um den Rundenzähler jedes Mal auszulösen, wenn Sie die Taste LAP drücken und jedes Mal, wenn Sie eine der gewählten Positionen erneut passieren.
Automatisches Anhalten des Laufs Sie können die Funktion Auto Pause verwenden, um die Stoppuhr automatisch anzuhalten, wenn Sie sich nicht mehr fortbewegen oder wenn Ihre Geschwindigkeit unter einen bestimmten Wert absinkt. Diese Funktion ist nützlich, wenn die Strecke Ampeln oder sonstige Stellen enthält, an denen Sie abbremsen oder anhalten müssen.
Wenn Sie während einer Aktivität Änderungen am Virtual Partner vornehmen, gilt für den Virtual Partner die neue Pace ab der aktuellen Position. übertreffen, zum Beispiel an Hügeln, an denen Sie möglicherweise langsamer werden, und beim letzten Sprint zur Ziellinie. 1 Wählen Sie MODE, um die Trainingsseite anzuzeigen. HINWEIS: Der Virtual Racer ist im Schwimmmodus nicht verfügbar. 2 Zeigen Sie mithilfe von ▲ bzw. ▼ die Seite Virtual Partner an.
Antreten gegen eine Aktivität aus dem Internet Sie müssen über ein Garmin Connect™-Konto verfügen und den Forerunner über den USB ANT Stick™ mit dem Computer koppeln (Seite 30). 1 Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf, und suchen Sie nach einer Aktivität. 2 Klicken Sie auf An Gerät senden, und warten Sie, dass die Aktivität von ANT Agent™ gesendet wird. 3 4 5 Wählen Sie MODE > Training > Virtual Racer. Wählen Sie den Wettkampf aus. Wählen Sie Wettkampf starten > START.
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt. Anhalten von Trainings • Sie können jederzeit die Taste LAP drücken, um ein Intervall oder ein Training zu beenden. • Sie können jederzeit die Taste STOP drücken, um die Stoppuhr anzuhalten. • Wenn für das Intervalltraining ein Auslaufprogramm eingerichtet wurde, müssen Sie die Taste LAP drücken, um das Intervalltraining zu beenden.
8 Wenn Sie alle Abschnittdetails angegeben haben, wählen Sie MODE. 9 Führen Sie einen der folgenden Schritte aus: • Fügen Sie einen weiteren Abschnitt hinzu, indem Sie wählen und die Schritte 4 bis 8 wiederholen. • Speichern Sie einen Abschnitt als Ruheabschnitt, indem Sie erst den Abschnitt und dann die Option Als Ruheabschnitt markieren wählen. Ruheabschnitte werden in ihrem Trainingsprotokoll vermerkt.
festgelegte Leistungsziele zu erreichen oder zu verbessern. Wenn die ursprüngliche Strecke beispielsweise in 30 Minuten bewältigt wurde, treten Sie gegen einen Virtual Partner an, um zu versuchen, die Strecke in weniger als 30 Minuten zu bewältigen. Sie können eine Strecke aus einer eigenen Aktivität erstellen oder eine Strecke von Garmin Connect an das Gerät senden. HINWEIS: Strecken sind im Schwimmmodus nicht verfügbar.
Sie einen beliebigen Abschnitt der Strecke erreichen, wird eine Meldung angezeigt. HINWEIS: Sobald Sie START wählen, startet der Virtual Partner die Strecke und wartet nicht, bis Sie sich aufgewärmt haben. • Wählen Sie MODE, um die Streckenkarte anzuzeigen, oder verwenden Sie den Kompass, um zurück zur Strecke zu finden. Ändern der Streckengeschwindigkeit 1 Wählen Sie MODE > Training > Strecken. 2 Wählen Sie die Strecke. 3 Wählen Sie Strecke abfahren. 4 Zeigen Sie mithilfe von ▲ bzw.
2 Wählen Sie bis zu fünf Fahrräder und dann Fertig. aufzeichnen, z. B. Distanz, Pace und Anzahl der Züge. 3 Wählen Sie Fahrrad 1 > Fahrradinformationen. HINWEIS: Der Forerunner kann während des Schwimmens keine Herzfrequenzdaten aufzeichnen. 4 Geben Sie einen Namen für das Fahrradprofil, das Fahrradgewicht und den Wert des Kilometerzählers ein. 1 2 Halten Sie die Taste MODE gedrückt.
3 4 Wählen Sie die Schwimmbadlänge, oder geben Sie eine benutzerdefinierte Länge ein. Wählen Sie bei Bedarf die Option MODE > Einstellungen > Schwimmbadeinstellungen > Datenfelder, um die Seiten für das Schwimmtraining anzupassen. Eine vollständige Liste der verfügbaren Datenfelder finden Sie auf Seite 36. 5 6 Wählen Sie START. Wenn Sie die Aktivität unterbrechen, um sich zu erholen, wählen Sie LAP. Wenn Sie weiterschwimmen, wählen Sie erneut LAP.
Tipps für das Schwimmen Der Forerunner kann Züge und Bahnen nicht bei Übungszügen oder Bahnen mit ausschließlich Beinschlag aufzeichnen. Garmin empfiehlt, derartige Übungen mithilfe der Taste LAP als separate Schwimmintervalle aufzuzeichnen. Verwenden Sie die Taste LAP auch, um Erholungsintervalle getrennt aufzuzeichnen. Dadurch wird die Genauigkeit der Schwimmdaten erhöht.
Koppeln von ANT+-Sensoren Vor der Kopplung müssen Sie sich den Herzfrequenzsensor anlegen oder den Sensor installieren. Weitere Informationen finden Sie in der Schnellstartanleitung oder in den Anweisungen des Zubehörs. Wenn auf dem Forerunner keine Daten vom Zubehör angezeigt werden, müssen Sie das Zubehör möglicherweise mit dem Forerunner koppeln. Unter Koppeln versteht man das Herstellen einer Verbindung zwischen drahtlosen ANT+™-Sensoren (z. B. dem Laufsensor und einem Forerunner).
➊ 2 Befeuchten Sie beide Elektroden ➋ auf der Rückseite des Gurts, um eine optimale Übertragung zwischen Brust und Sender zu ermöglichen. ➋ 3 4 Einrichten von Herzfrequenzbereichen Bevor Sie die Herzfrequenzbereiche anpassen können, müssen Sie den Herzfrequenzsensor aktivieren. Der Forerunner verwendet die Benutzerprofilinformationen der Grundeinstellungen, um Ihre Herzfrequenzbereiche zu ermitteln.
Fitnessziele Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei unterstützen, Ihre Fitness zu messen und zu verbessern, wenn Sie die folgenden Grundsätze kennen und anwenden. • Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die Trainingsintensität. • Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr Herz-Kreislauf-System stärken und verbessern. • Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche kennen, können Sie ein zu anstrengendes Training vermeiden und die Verletzungsgefahr verringern.
Informationen zum Kalibrieren des Laufsensors Die Kalibrierung des Laufsensors ist optional und erhöht unter Umständen die Genauigkeit. Sie können die Kalibrierung auf drei Arten anpassen: Distanz, GPS und manuell. Kalibrieren des Laufsensors nach Distanz Für die bestmöglichen Ergebnisse kalibrieren Sie den Laufsensor anhand der Innenbahn einer normalen 400-Meter-Bahn. Eine normale 400-MeterBahn (zwei Runden = 800 m) ist genauer als ein Laufband.
Fahrradsensoren Der Forerunner ist mit dem GSC 10-Geschwindigkeits-/Trittfrequenzsensor für Fahrräder kompatibel. Eine Liste der ANT+-Sensoren von Drittanbietern, die mit dem Forerunner kompatibel sind, finden Sie unter www.garmin.com/intosports. Trainieren mit einem Fahrradsensor Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie den Fahrrad-Sportmodus aktivieren und den GSC 10 mit dem Forerunner koppeln. Sensoren: einen für Trittfrequenz und einen für Geschwindigkeit.
Kalibrierungsanweisungen, die sich speziell auf Ihren Leistungsmesser beziehen, finden Sie in der Bedienungsanleitung des Herstellers. 1 Wählen Sie MODE > Einstellungen > Fahrradeinstellungen > Fahrradname > ANT+Leistung. 2 Wählen Sie im Feld Leistungsmesser vorhanden die Option Ja. 3 4 Wählen Sie Kalibrierung. Sorgen Sie dafür, dass der Leistungsmesser aktiv bleibt, indem Sie treten, bis die Meldung angezeigt wird.
2 3 Wählen Sie im Feld Aktiviert die Option Ja. Wählen Sie . Eine Meldung wird angezeigt, wenn die Waage gefunden wurde. 4 Stellen Sie sich auf die Waage. HINWEIS: Ziehen Sie bei Verwendung einer Körperanalysewaage Schuhe und Socken aus, um sicherzustellen, dass alle für die Analyse erforderlichen Parameter gelesen und aufgezeichnet werden. 5 Steigen Sie von der Waage. TIPP: Falls ein Fehler auftritt, steigen Sie von der Waage, und versuchen Sie es erneut.
5 Starten Sie die Stoppuhr am Fitnessgerät, um mit dem Training zu beginnen. Die Stoppuhr des Forerunner wird automatisch gestartet. Falls bei der Kopplung Probleme auftreten, setzen Sie den Forerunner und das Fitnessgerät zurück, und versuchen Sie es erneut. Protokoll Der Forerunner speichert Daten basierend auf Aktivitätstyp, verwendetem Zubehör und Trainingseinstellungen. Wenn der Speicher des Forerunner voll ist, werden die ältesten Daten überschrieben.
• 6 Wählen Sie Intervalle anzeigen, um Details zu Intervallen anzuzeigen. Zeigen Sie mithilfe von ▲ bzw. ▼ die einzelnen Runden an. Anzeigen des Gesamtprotokolls nach Sportart 1 Wählen Sie MODE > Protokoll > Gesamt. 2 Wählen Sie eine Sportart. Verwenden von Garmin Connect Garmin Connect ist eine webbasierte Software zum Speichern und Analysieren von Daten. 1 Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf. 2 3 Wählen Sie Erste Schritte. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.
Navigation Senden aller Forerunner-Daten Standardmäßig überträgt der Forerunner nur neue Aktivitäten auf den Computer. Sie können alle gespeicherten Aktivitäten an den Computer senden. Wählen Sie MODE > Protokoll > Alle übertragen. Verhindern von Datenübertragungen Sie können das Übertragen von Daten zwischen Computer und Gerät verhindern, auch wenn der Computer gekoppelt wurde. Wählen Sie MODE > Einstellungen > System > Datenübertragung > Aktiviert > Nein.
3 Wählen Sie ▲ bzw. ▼, um die Karte zu vergrößern oder zu verkleinern. Kartenmerkmale ➋ ➊ Zeigt nach Norden ➋ Aktuelle Position ➌ Zoom-Maßstab Speichern der Position Jeder von Ihnen gespeicherte Punkt ist eine Position. Falls Sie sich bestimmte Stellen merken oder an einen bestimmten Ort zurückkehren möchten, können Sie eine Position markieren. Die Position wird mit Name und Symbol auf der Karte angezeigt. Sie können die Positionen jederzeit suchen, anzeigen und dorthin zurückkehren.
HINWEIS: Wenn die Aufzeichnung jede Sekunde erfolgt (Seite 34), kann die Ermittlung der Startposition mehrere Sekunden dauern. Kompassfunktionen Auf dem Kompass deutet der Pfeil ➊ in Richtung der Position. Außerdem werden auf dem Kompass die Distanz ➋ und die Zeit ➌ bis zur Position angezeigt. ➊ Die Karte wird angezeigt. Auf der Karte erscheint eine Linie von der aktuellen Position zum Startpunkt. ➋ ➌ Bearbeiten oder Löschen von Positionen 1 Wählen Sie MODE > GPS > Zur Position gehen.
Anpassen des Geräts Sie können die Einstellung für jeden Sport anpassen. 1 Halten Sie bei Bedarf die Taste MODE gedrückt, um den Sport zu ändern. 2 3 Wählen Sie MODE > Einstellungen. Wählen Sie basierend auf dem aktiven Sport eine Einstellung aus. • Anzeige: Seite 35 • Karte: Seite 35 • Zeit: Richtet das Zeitformat und die Zeitzonen ein. HINWEIS: Das Gerät erkennt jedes Mal, wenn Sie Satelliten erfassen, automatisch die Zeitzone und die aktuelle Uhrzeit.
Datenübertragung: Seite 30 • Grundeinstellungen: Ermöglicht Ihnen, beim nächsten Einschalten des Geräts den Konfigurationsassistenten auszuführen. Benutzerpositionen: Zeigt Positionen auf der Karte an. • Karte: Zeigt die Karte als Teil der MODESeitenschleife an. Anpassen der Anzeige 1 Wählen Sie MODE > Einstellungen > Benutzerprofile 2 Der Forerunner verwendet von Ihnen eingegebene Daten zu Ihrer Person, um präzise Laufdaten zu berechnen.
Der Training Effect wird anhand der Informationen des Benutzerprofils, der Herzfrequenz, der Dauer und der Intensität der Aktivität berechnet. Während der ersten Läufe scheinen mitunter die Training Effect-Nummern (1,0 bis 5,0) ungewöhnlich hoch zu sein. Nach mehreren Aktivitäten hat das Gerät Ihre aerobe Fitness jedoch erkannt. Training Effect Beschreibung 1,0 bis 1,9 Verbessert die Regeneration (kurze Aktivitäten). Verbessert die Ausdauer bei längeren Aktivitäten (mehr als 40 Minuten).
Datenfeld Beschreibung Datenfeld Beschreibung Abschnitte – Letzte Runde * Anzahl der Abschnitte während der letzten beendeten Runde. Distanz – Letztes Intervall * Abschnitte – Runde * Anzahl der Abschnitte während der aktuellen Runde. Während des letzten beendeten Schwimmintervalls zurückgelegte Distanz. Distanz – Nautisch * Abstieg gesamt Gesamter negativer Höhenunterschied für die aktuelle Aktivität. In nautischen Kilometern oder nautischen Meilen zurückgelegte Distanz.
Datenfeld Beschreibung Datenfeld Beschreibung Effizienz – Letzte Bahn Durchschnittlicher Effizienzindex beim Schwimmen während der letzten beendeten Schwimmbadlänge. Herzfrequenz ** Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (Beats per Minute). Effizienz – Letztes Intervall Effizienzindex beim Schwimmen während des letzten beendeten Intervalls. Effizienz – Ø Durchschnittlicher Effizienzindex beim Schwimmen während der aktuellen Aktivität (Seite 20).
Datenfeld Beschreibung Datenfeld Beschreibung HF (Runde max. %) ** Mittlerer Prozentsatz der höchsten Herzfrequenz während der Runde. Leistung – Runde ** Durchschnittliche Leistungsabgabe während der aktuellen Runde. Höhe * Höhe über/unter dem Meeresspiegel. Leistung – Runde maximal ** Kalorien Menge der insgesamt verbrannten Kalorien. Höchste Leistung, die während der aktuellen Runde erzielt wurde. Leistung – Watt/kg ** Kalorien (Fett) Menge der verbrannten Fettkalorien.
Datenfeld Beschreibung Datenfeld Beschreibung Pace – Intervall Durchschnittspace während des aktuellen Schwimmintervalls. Schwimmstil – Letzte Bahn Der Schwimmstil während der letzten beendeten Bahn. Pace – Letzte Bahn Durchschnittspace während der letzten beendeten Bahn. Schwimmstil – Letztes Intervall Pace – Letzte Runde Durchschnittspace während der letzten beendeten Runde. Der während des letzten beendeten Intervalls ermittelte Schwimmstil.
Datenfeld Beschreibung Datenfeld Beschreibung Trittfrequenz (Durchschnitt) ** Durchschnittliche Trittfrequenz für die Dauer Ihrer aktuellen Aktivität. Zugdistanz – Intervall * Durchschnittliche Zugdistanz während des aktuellen Intervalls. Trittfrequenz (Letzte Runde) ** Durchschnittliche Trittfrequenz während der letzten beendeten Runde. Zugdistanz – Letztes Intervall Durchschnittliche Zugdistanz während des letzten beendeten Intervalls.
Datenfeld Beschreibung Zugzahl Durchschnittliche Schwimmzüge pro Minute (spm) für eine Schwimmaktivität. Dieser Wert ähnelt der Trittfrequenz beim Laufen oder Radfahren. Zugzahl – Intervall Zugzahl während des aktuellen Intervalls. Zugzahl – Letzte Bahn Zugzahl während der letzten beendeten Bahn. Zugzahl – Letztes Intervall Zugzahl während des letzten beendeten Intervalls. Geräteinformationen Pflegen des Geräts Hinweis Bewahren Sie das Gerät nicht an Orten auf, an denen es evtl.
Technische Daten Wasserbeständig 30 m (98,4 Fuß) Dieses Produkt überträgt beim Schwimmen keine Herzfrequenzdaten an das GPS-Gerät. Betriebstemperatur -5 °C bis 50 °C (23 °F bis 122 °F) Hinweis: Tragen Sie bei kaltem Wetter entsprechende Kleidung, um die Temperatur des Herzfrequenzsensors in etwa auf Körpertemperatur zu halten.
Batterie des Herzfrequenzsensors Warnung Verwenden Sie zum Entnehmen von auswechselbaren Batterien keine scharfen Gegenstände. Wenden Sie sich zum ordnungsgemäßen Recycling der Batterien an die zuständige Abfallentsorgungsstelle. Material: Perchlorate – möglicherweise ist eine spezielle Handhabung erforderlich. Siehe www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.
Radgröße und -umfang Die Radgröße ist auf beiden Seiten des Reifens angegeben. Informationen zum Ändern des Fahrradprofils finden Sie auf Seite 18.
Radgröße L (mm) 700 × 18C 2070 700 × 19C 2080 700 × 20C 2086 700 × 23C 2096 700 × 25C 2105 700 × 28C 2136 700 × 30C 2170 700 × 32C 2155 700C Schlauch 2130 700 × 35C 2168 700 × 38C 2180 700 × 40C 2200 Fehlerbehebung 2 Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm. 3 Achten Sie darauf, dass das Gerät den Erfassungsbereich (3 m) des Computers während der Aktualisierung nicht verlässt.
Forerunner – Fehlerbehebung Problem Lösung Die Tasten reagieren nicht. Wie kann ich das Gerät zurücksetzen? 1 2 Ich möchte alle Benutzerdaten vom Gerät löschen. HINWEIS: Mit diesem Vorgang werden alle vom Benutzer eingegebenen Daten gelöscht. Das Protokoll wird jedoch nicht gelöscht. 1 Schalten Sie das Gerät aus. 2 Halten Sie die Taste MODE gedrückt, und schalten Sie das Gerät ein. 3 Wählen Sie Ja.
ANT+-Sensor – Fehlerbehebung Problem Lösung Ich habe einen ANT+-Sensor eines Drittanbieters. Vergewissern Sie sich, dass das Gerät mit dem Forerunner kompatibel ist (www.garmin.com/intosports). Ich habe die Batterie des Zubehörs ausgewechselt. Sie müssen den Sensor erneut mit dem Forerunner koppeln (Seite 22). Die Herzfrequenzdaten sind ungenau oder unregelmäßig. • • • • • • 48 Vergewissern Sie sich, dass der Herzfrequenzsensor eng an Ihrem Körper anliegt.
Berechnen von Herzfrequenzbereichen Bereich Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz Belastungsempfinden Vorteile 1 50–60 % Entspannte, leichte Pace, rhythmische Atmung Aerobes Training der Anfangsstufe, geringere Belastung 2 60–70 % Komfortable Pace, leicht tiefere Atmung, Unterhaltung möglich Einfaches Herz-Kreislauf-Training, gute Erholungspace 3 70–80 % Mäßige Pace, eine Unterhaltung ist schwieriger Verbessert den aeroben Bereich, optimales Herz-Kreislauf-Training 4 80–90 % Schnelle Pace
Index A Aktivsportler 28 Alarme 9–10 Anpassen Datenfelder 36 Einstellungen 34 ANT+ Fahrradsensoren 26 Fitnessgeräte 28 Herzfrequenzsensor 22 koppeln 22 Laufsensor 24 Leistungsmesser 26 USB ANT Stick 30 Waage 27 Auto Lap 11–12 Auto Pause 12 Auto-Seitenwechsel 12 B Barometrischer Höhenmesser 6 Batterie 3, 43 Herzfrequenzsensor 44 Beinschläge 21 Beleuchtung 4, 5, 35 Benutzerprofil 35 50 C H Countdown-Stoppuhr 21 Datenaufzeichnung 27, 33, 34 Datenfelder 36 Distanz Alarme 9 Datenfelder 37 Durchschnitt ohn
L R Laden 3 Laufsensor 24, 25–26 Leistung Bereiche 27 Datenfelder 39 Daten mitteln 27 Meter 26 Löschen von Benutzerdaten 47 Radgröße 45 Registrieren des Geräts 44 Reifengröße 45 Reinigen 42 S Training im Gebäude 18 Trainings benutzerdefiniert 15 Intervall 14 Multisport 8 Triathlon-Training 8 Trittfrequenz Alarme 9 Datenfelder 40 Sensoren 26 Training 26 Navigation Zurück zum Start 33 Neigung 39 New Leaf 39, 47 Satellitensignale 47 Schwimmen 19 Schwimmstil 20 Sicherheit 3 Software-Updates 46 Speicher i
www.garmin.com/support +1-913-397-8200 1-800-800-1020 0808 238 0000 +44 870 850 1242 1-866-429-9296 43 (0) 3133 3181 0 00 32 2 672 52 54 00 45 4810 5050 00 358 9 6937 9758 00 331 55 69 33 99 0180 5 / 42 76 46 – 880 00 39 02 3669 9699 0800-0233937 815 69 555 00800 4412 454 +44 2380 662 915 00 35 1214 447 460 00 34 902 007 097 00 46 7744 52020 Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Garmin (Europe) Ltd.
