Forerunner 735XT ® Gebruikershandleiding April 2016 190-02058-35_0A
Alle rechten voorbehouden. Volgens copyrightwetgeving mag deze handleiding niet in zijn geheel of gedeeltelijk worden gekopieerd zonder schriftelijke toestemming van Garmin. Garmin behoudt zich het recht voor om haar producten te wijzigen of verbeteren en om wijzigingen aan te brengen in de inhoud van deze handleiding zonder de verplichting te dragen personen of organisaties over dergelijke wijzigingen of verbeteringen te informeren. Ga naar www.garmin.
Inhoudsopgave Inleiding........................................................................... 1 Knoppen ..................................................................................... 1 De toestelknoppen vergrendelen en ontgrendelen ................ 1 Het menu openen .................................................................. 1 Pictogrammen ........................................................................ 1 Training...................................................................
De hartslagmeter aanbrengen ........................................ 15 Tips voor het gebruik van het HRM-Swim accessoire .... 15 Onderhoud van de hartslagmeter ................................... 15 HRM-Tri accessoire ............................................................. 15 Zwemmen in een zwembad ............................................ 15 De hartslagmeter aanbrengen ........................................ 15 Gegevensopslag .............................................................
Inleiding Status Varia fietsradar Varia Vision™ status WAARSCHUWING Lees de gids Belangrijke veiligheids- en productinformatie in de verpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrijke informatie. Raadpleeg altijd een arts voordat u een trainingsprogramma begint of wijzigt. tempe™ sensorstatus VIRB camerastatus ® Forerunner alarmstatus Vermogensstatus Knoppen Training Hardlopen À Á Â Ã Houd deze knop ingedrukt om het toestel in of uit te schakelen.
een ander sportsegment, de tijd op te nemen en de activiteit op te slaan. 1 Selecteer > > Triatlon. 2 Selecteer 3 Selecteer om de timer te starten. aan het begin en eind van elke overgang. De overgangsfunctie kan in- of uitgeschakeld worden voor het triatlonactiviteitenprofiel. 4 Selecteer > Sla op nadat u uw activiteit hebt voltooid. Hartslag tijdens het zwemmen OPMERKING: Hartslag aan de pols is niet beschikbaar tijdens het zwemmen.
Garmin Connect trainingsplannen gebruiken Voordat u een trainingsplan kunt downloaden en gebruiken, moet u beschikken over een Garmin Connect account (Garmin Connect, pagina 12). U kunt door uw Garmin Connect account bladeren om een trainingsplan te zoeken of workouts te plannen en deze naar uw toestel te sturen. 1 Verbind het toestel met uw computer. 2 Selecteer en plan een trainingsplan in uw Garmin Connect account. 3 Bekijk het trainingsplan in uw agenda. 4 Selecteer en volg de instructies op het scherm.
2 Selecteer een optie: • Selecteer Uit geschiedenis om een eerder op uw toestel geregistreerde activiteit te selecteren. • Selecteer Gedownload om een activiteit te selecteren die u via uw Garmin Connect account hebt gedownload. 3 Selecteer de activiteit. In het Virtual Partner scherm wordt uw geschatte finishtijd weergegeven. 4 Selecteer om de timer te starten. 5 Selecteer > Sla op nadat u uw activiteit hebt voltooid.
instellen. Het toestel ondersteunt afzonderlijke hartslagzones voor hardlopen, fietsen en zwemmen. 1 Selecteer Menu > Mijn statistieken > Gebruikersprofiel > Hartslag. Selecteer Max. HS en voer uw maximale hartslag in. 2 3 Selecteer LDHS en voer uw lactaatdrempelhartslag in. 4 Selecteer Rust HS en geef uw hartslag in rust op. 5 Selecteer Zones > Op basis van. 6 Selecteer een optie: • Selecteer BPM om de zones in aantal hartslagen per minuut weer te geven en te wijzigen. • Selecteer % Max.
5 Houd zo nodig uw vinger op om de weergave van hardloopdynamiekgegevens te bewerken. Kleurenbalken en hardloopdynamiekgegevens De hardloopdynamiekschermen tonen een kleurenbalk voor de primaire meetwaarde. U kunt de cadans, verticale oscillatie, grondcontacttijd, grondcontacttijd-balans of verticale ratio weergeven als de primaire meetwaarde. De kleurenbalk zet uw hardloopdynamiekgegevens af tegen de gegevens van andere hardlopers. De kleurenzones zijn gebaseerd op percentielen.
spieren snel vermoeid beginnen te raken. Uw toestel meet uw lactaatdrempelniveau op basis van hartslag en tempo. Over VO2 max. indicaties VO2 max. is het maximale zuurstofvolume (in milliliter) dat u kunt verbruiken per minuut, per kilo lichaamsgewicht tijdens maximale inspanning. In eenvoudige bewoordingen: VO2 max. is een indicatie van atletische prestaties, die meegroeit met uw fitnessniveau. U kunt uw Garmin toestel gekoppeld met een compatibele hartslagmeter gebruiken voor weergave van uw VO2 max.
weergegeven, kunt u de activiteitgegevens opslaan of verwijderen. 3 Blader naar het gegevensscherm om uw prestatieconditie Uw stressscore weergeven Lactaatdrempel Voordat u uw stressscore kunt weergeven, moet u een hartslagmeter rond de borst doen en deze koppelen met uw toestel (ANT+ sensors koppelen, pagina 14).
Het aantal stappen wordt regelmatig bijgewerkt. De bewegingswaarschuwing gebruiken Paars Voortreffelijk Blauw Uitstekend Groen Goed Oranje Redelijk Rood Ongetraind Raadpleeg de appendix (FTP-waarden, pagina 25) voor meer informatie. 2 Selecteer een optie: • Selecteer Accepteer om de nieuwe FTP-waarde op te slaan. • Selecteer Weiger om uw huidige FTP-waarde te behouden.
• Sport minimaal 10 minuten bij een gemiddeld of inspannend intensiteitsniveau. Slimme functies Uw smartphone koppelen Om de installatie te voltooien en alle functies te kunnen gebruiken moet u uw Forerunner toestel koppelen met een smartphone. 1 Ga naar www.garmin.com/intosports/apps en download de Garmin Connect Mobile app op uw smartphone. 2 Selecteer op het Forerunner toestel Menu > Instellingen > Bluetooth > Koppel mobiel toestel. 3 Open de Garmin Connect Mobile app.
Calorieën: Geeft uw caloriegegevens weer voor de huidige dag. De widgets gebruiken Uw toestel wordt geleverd met vooraf geïnstalleerde widgets die u direct informatie geven. Voor sommige widgets is een Bluetooth verbinding met een compatibele smartphone vereist. Selecteer of in het scherm met de tijd van de dag. Beschikbare widgets zijn onder andere hartslag en activiteiten volgen. Over My Day De widget Mijn dag bevat een dagelijks snapshot van uw activiteiten.
1 Selecteer in de instellingen van de Garmin Connect Mobile app de optie Connect IQ Store. 2 Selecteer zo nodig uw toestel. 3 Selecteer een Connect IQ functie. 4 Volg de instructies op het scherm. Connect IQ functies downloaden via uw computer Sluit het toestel met een USB-kabel aan op uw computer. Ga naar www.garminconnect.com. Selecteer in de widget op uw toestel Connect IQ Store. Selecteer een Connect IQ functie. Selecteer Verzend naar toestel en volg de instructies op het scherm.
OPMERKING: Voor sommige gegevens hebt u een optioneel accessoire nodig, zoals een hartslagmeter. 1 2 3 4 Ga naar de plaats waar u een locatie wilt markeren. Selecteer om de kaart weer te geven. Houd ingedrukt. Selecteer Sla locatie op. De locatie wordt met datum en tijd op de kaart weergegeven. Een locatie bewerken U kunt de naam van de opgeslagen locatie bewerken. 1 Selecteer Menu > Navigatie > Opgeslagen locaties. 2 Selecteer een locatie. 3 Selecteer Naam. 4 Bewerk de naam en selecteer .
voltooid. U kunt dan nu tegen een Virtual Partner racen om te proberen de koers in minder dan 30 minuten af te leggen. Een koers van internet volgen Voordat u een koers kunt downloaden van uw Garmin Connect account, moet u beschikken over een Garmin Connect account (Garmin Connect, pagina 12). 1 Sluit het toestel met een USB-kabel aan op uw computer. 2 Ga naar www.garminconnect.com. 3 Maak een nieuwe koers of kies een bestaande koers. 4 Selecteer Verzend naar toestel.
5 Selecteer zo nodig Minimum en voer een minimale vermogenswaarde in. Gebruik van Shimano Di2™ shifters ® Voordat u gebruik kunt maken van Di2 elektronische shifters, moet u deze koppelen met uw toestel (ANT+ sensors koppelen, pagina 14). U kunt de optionele Di2 gegevensvelden aanpassen (Gegevensschermen aanpassen, pagina 17). Het Forerunner toestel geeft de huidige afstellingswaarde weer als de sensor in de afstellingsmodus is.
3 Zorg dat het Garmin logo op de hartslagmeter niet ondersteboven zit. De verbinding tussen de lus Á en haak  dient zich aan uw rechterzijde te bevinden. 4 Wikkel de hartslagmeter om uw borstkas en steek de haak van de band in de lus. OPMERKING: Zorg ervoor dat het onderhoudslabel niet omvouwt. Nadat u de hartslagmeter omdoet, is deze actief en worden er gegevens verzonden.
Een aangepast activiteitenprofiel maken 1 Selecteer Menu > Instellingen > Activiteitenprofielen > 2 3 4 5 6 7 Voeg nieuw toe. Selecteer een sport. Selecteer een accentkleur. Selecteer een profielnaam of voer een aangepaste naam in. Identieke profielnamen zijn voorzien van een nummer. Voorbeeld: Hardlopen(2). Selecteer een optie: • Selecteer Gebruik standaard om uw aangepaste profiel te maken op basis van de standaardinstellingen.
2 Selecteer een optie: • Selecteer Zodra gestopt om de timer automatisch te onderbreken wanneer u stopt met bewegen. • Selecteer Aangepast om de timer automatisch te pauzeren wanneer uw tempo of snelheid onder een bepaalde waarde komt. Hardlopen met de metronoom De metronoomfunctie laat met een regelmatig ritme tonen horen die u helpen uw prestaties te verbeteren door te trainen in een snellere, tragere of meer consistente cadans. OPMERKING: De metronoom is niet beschikbaar voor fiets- of zwemprofielen.
Tijdinstellingen Selecteer Menu > Instellingen > Systeem > Klok. Wijzerplaat: Hiermee kunt u een ontwerp voor de wijzerplaat kiezen. Gebr. profielkleur: Hiermee stelt u in dat de accentkleur voor het tijdscherm hetzelfde is als de activiteitenprofielkleur. Achtergrond: Hiermee stelt u de achtergrond kleur in op zwart of wit. Tijdweergave: Hier kunt u kiezen om de 12- of 24-uursklok in te stellen. Stel automat. in: Hiermee kunt u de tijd handmatig of automatisch op basis van uw GPS-positie instellen.
Laadtemperatuurbereik Van 0º tot 45ºC (van 32º tot 113ºF) Radiofrequentie/protocol 2,4 GHz ANT+ protocol voor draadloze communicatie Bluetooth Smart draadloze technologie *Het toestel is bestand tegen druk tot een diepte van maximaal 50 meter. Ga voor meer informatie naar www.garmin.com /waterrating. HRM-Swim specificaties en HRM-Tri specificaties Batterijtype CR2032 van 3 V, door gebruiker te vervangen HRM-Swim batterijduur Tot 18 maanden (ca.
• Ga naar www.garmin.com/learningcenter. • Ga naar http://buy.garmin.com of neem contact op met uw Garmin dealer voor informatie over optionele accessoires en vervangingsonderdelen. Satellietsignalen ontvangen Het toestel dient mogelijk vrij zicht op de satellieten te hebben om satellietsignalen te kunnen ontvangen. De tijd en datum worden automatisch ingesteld op basis van uw GPS-positie. 1 Ga naar buiten naar een open gebied. De voorzijde van het toestel moet naar de lucht zijn gericht.
Balans grondcontacttijd: De links/rechts-balans van uw grondcontacttijd tijdens het hardlopen. Balans ronde grondcontacttijd: De gemiddelde grondcontacttijd-balans voor de huidige ronde. Banen: Het aantal volledige banen dat gedurende de huidige activiteit is afgelegd. Cadans: Hardlopen. Het aantal stappen per minuut (rechts en links). Cadans: Fietsen. Het aantal omwentelingen van de pedaalarm. Voor weergave van deze gegevens moet uw toestel zijn aangesloten op een cadansaccessoire.
Koers: De richting waarin u zich verplaatst. Laatste interval SWOLF: De gemiddelde swolf-score voor het laatste voltooide interval. Laatste rondeafstand: De afstand die u hebt afgelegd voor de laatste voltooide ronde. Laatste ronde Normalized Power: Het gemiddelde Normalized Power van de laatste voltooide ronde. Laatste rondesnelheid: De gemiddelde snelheid voor de laatste voltooide ronde. Laatste rondetempo: Het gemiddelde tempo van de laatste voltooide ronde.
Tijd zittend - ronde: De tijd dat u zittend op de pedalen hebt getrapt voor de huidige ronde. Timer: De stopwatchtijd voor de huidige activiteit. Training Effect: Huidig effect (1,0 tot 5,0) op uw aerobische conditie. Training Stress Score: De Training Stress Score™ voor de huidige activiteit. Vermogen: Het huidige uitgangsvermogen in watt. Vermogen in ronde: Het gemiddelde uitgangsvermogen voor de huidige ronde. Vermogen laatste ronde: Het gemiddelde uitgangsvermogen voor de laatste voltooide ronde.
Hartslagzones Vele atleten gebruiken hartslagzones om hun cardiovasculaire kracht te meten en te verbeteren en om hun fitheid te verbeteren. Een hartslagzone is een bepaald bereik aan hartslagen per minuut. De vijf algemeen geaccepteerde hartslagzones zijn genummerd van 1 tot 5 op basis van oplopende intensiteit. Over het algemeen worden hartslagzones berekend op basis van de percentages van uw maximale hartslag.
Index A accessoires 14, 20 activiteiten opslaan 1, 2 activiteiten volgen 9, 18 afstand, waarschuwingen 17 agenda 2, 3 alarmen 19 ANT+ sensors 14, 15 koppelen 14 ANT+ sensors koppelen 14 applicaties 11 smartphone 10 Auto Lap 18 Auto Pause 17 Auto Scroll 18 B banen 2 laden 14 batterij maximaliseren 11, 18, 21 opladen 19 vervangen 20 Bluetooth technologie 10, 11 C cadans 5, 6, 17, 18 calorie, waarschuwingen 17 Connect IQ 11, 12 coördinaten 13 D de batterij vervangen 20 doel 3 doelstellingen 3 F fietsen 7
www.garmin.
