Forerunner 630 ® Benutzerhandbuch November 2015 190-01954-32_0B
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Inhaltsverzeichnis Einführung...................................................................... 1 Tasten ......................................................................................... 1 Status-Icons ........................................................................... 1 Tipps zum Verwenden des Touchscreens ................................. 1 Ein Lauftraining absolvieren ....................................................... 1 Training...................................................
Anzeigen von Geräteinformationen .......................................... 17 Aktualisieren der Software ........................................................ 17 Optimieren der Akkulaufzeit ...................................................... 17 Sperren des Touchscreens und der Tasten ............................. 17 Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht angezeigt ........................ 17 Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten .............. 17 Anhang ..................................
Einführung WARNUNG Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen in der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt. Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern. Tasten • Tippen Sie auf den Touchscreen, um Meldungen und Alarme zu bestätigen. • Streichen Sie auf dem Display nach oben oder unten, um Menüs, Optionen und Einstellungen zu durchblättern.
1 Wählen Sie > Einstellungen > Aktivitätsanzeige > Status > Ein. Die Schrittzahl wird erst angezeigt, wenn das Gerät Satellitensignale erfasst und die Zeit automatisch eingestellt hat. Das Gerät benötigt möglicherweise eine ungehinderte Sicht zum Himmel, um Satellitensignale zu erfassen. 2 Streichen Sie über die Uhrzeitseite, um das Aktivitätsanzeige-Widget anzuzeigen. Die Schrittzahl wird regelmäßig aktualisiert.
1 Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer. 2 Wählen Sie in Ihrem Garmin Connect Konto einen Trainingsplan aus, und legen Sie einen Zeitraum fest. 3 Beginnen Sie ein Lauftraining. 4 Blättern Sie zur Virtual Partner Seite, um anzuzeigen, wer in Führung liegt. 3 Sehen Sie sich den Trainingsplan in Ihrem Kalender an. 4 Wählen Sie , und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm. Intervalltrainings Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit erstellen.
2 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Aus dem Protokoll, um auf dem Gerät eine zuvor aufgezeichnete Aktivität auszuwählen. • Wählen Sie Heruntergeladen, um eine Aktivität auszuwählen, die Sie aus Ihrem Garmin Connect Konto heruntergeladen haben. 3 Wählen Sie die Aktivität aus. Auf der Virtual Partner Seite wird Ihre voraussichtliche Endzeit angezeigt. 4 Wählen Sie , um den Timer zu starten. 5 Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option > Speichern.
3 Wählen Sie bei Bedarf die Option Geräteeinstellungen. 4 Wählen Sie Akustischer Alarm. Widgets Auf dem Gerät sind Widgets vorinstalliert, die auf einen Blick Informationen liefern. Für einige Widgets ist eine Bluetooth Verbindung mit einem kompatiblen Smartphone erforderlich. Benachrichtigungen: Weist Sie entsprechend den Benachrichtigungseinstellungen Ihres Smartphones auf eingehende Anrufe und SMS-Nachrichten hin. Kalender: Zeigt bevorstehende Meetings aus dem Kalender des Smartphones an.
Datenfelder: Laden Sie neue Datenfelder herunter, die Sensoren, Aktivitäten und Protokolldaten in aktueller Form darstellen. Sie können integrierten Funktionen und Seiten Connect IQ Datenfelder hinzufügen. Widgets: Rufen Sie auf einen Blick Informationen wie Sensordaten und Benachrichtigungen ab. Apps: Fügen Sie der Uhr interaktive Funktionen wie neue Outdoor- und Fitness-Aktivitätstypen hinzu.
Datenverwaltung HINWEIS: Das Gerät ist nicht mit Windows 95, 98, Me, Windows NT und Mac OS 10.3 und früheren Versionen kompatibel. ® ® ® Löschen von Dateien HINWEIS Wenn Sie sich über den Zweck einer Datei nicht im Klaren sind, löschen Sie die betreffende Datei nicht. Der Speicher des Geräts enthält wichtige Systemdateien, die nicht gelöscht werden dürfen. 1 2 3 4 Öffnen Sie das Laufwerk Garmin. Öffnen Sie bei Bedarf einen Ordner. Wählen Sie eine Datei aus. Drücken Sie auf der Tastatur die Taste Entf.
4 Wählen Sie , um den Timer zu starten und die Aktivität aufzuzeichnen. Navigation zurück zum Start Sie können jederzeit während der Aktivität zur Startposition zurückkehren. Wenn Sie beispielsweise in einer neuen Stadt laufen und sich nicht sicher sind, wie Sie zurück zum Anfang der Strecke oder zum Hotel kommen, können Sie zurück zur Startposition navigieren. Wählen Sie eine Option: • Wenn der Timer noch läuft, wählen Sie > Zurück zum Start.
Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten Die Laufeffizienzseiten enthalten eine farbige Anzeige für den Hauptwert. Sie können die Schrittfrequenz, die vertikale Bewegung, die Bodenkontaktzeit, die Balance der Bodenkontaktzeit oder das vertikale Verhältnis als Hauptwert anzeigen lassen. In der farbigen Anzeige sehen Sie Ihre Laufeffizienzdaten im Vergleich mit denen anderer Läufer. Die Farbzonen basieren auf Prozentwerten.
7 Wählen Sie einen Bereich, und geben Sie einen Wert für jeden Herzfrequenz-Bereich ein. Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das Gerät Mit den Standardeinstellungen kann das Gerät Ihre maximale Herzfrequenz erkennen und Ihre Herzfrequenz-Bereiche als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz einrichten. • Stellen Sie sicher, dass Ihre Benutzerprofil-Einstellungen richtig sind (Einrichten des Benutzerprofils, Seite 12). • Trainieren Sie oft mit Ihrem kompatiblen Herzfrequenzsensor.
Einschalten des Erholungsratgebers Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten (Einrichten des Benutzerprofils, Seite 12) und die maximale Herzfrequenz festlegen (Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen, Seite 9). > Eigene Statistiken > Erholungsratgeber 1 Wählen Sie > Status > Ein. 2 Beginnen Sie ein Lauftraining. Nach 6 bis 20 Minuten wird Ihr Leistungszustand angezeigt (Anzeigen des Leistungszustands, Seite 11). 3 Wählen Sie anschließend die Option Speichern.
täglichen Lebens wirken sich auf die Leistung eines Läufers aus. Der Belastungswert wird auf einer Skala von 1 bis 100 angegeben. Dabei steht 1 für eine sehr geringe Belastung, und 100 steht für eine sehr hohe Belastung. Wenn Sie Ihren Belastungswert kennen, können Sie entscheiden, ob Ihr Körper für ein hartes Training bereit ist oder Yoga vorzuziehen wäre. TIPP: Garmin empfiehlt, dass Sie den Belastungswert täglich etwa zur selben Zeit und unter denselben Bedingungen messen.
Einige Seiten können lediglich aktiviert oder deaktiviert werden. 4 Bearbeiten Sie bei Bedarf die Anzahl der Datenfelder. 5 Wählen Sie ein Datenfeld aus, um es zu ändern. Alarme Mit den Alarmfunktionen können Sie das Training gezielt auf Herzfrequenz, Pace, Zeit, Distanz, Trittfrequenz und Kalorien abstimmen und Zeitintervalle für das Laufen/Gehen festlegen.
Sie können die Trainingsseiten bei Bedarf anpassen, um weitere Rundendaten anzuzeigen. Anpassen der Rundenalarmmeldung Sie können ein oder zwei Datenfelder anpassen, die in der Rundenalarmmeldung angezeigt werden. > Aktivitätseinstellungen > Runden > 1 Wählen Sie Rundenalarm. 2 Wählen Sie ein Datenfeld aus, um es zu ändern. 3 Wählen Sie Vorschau (optional).
Zeitlimit: Richtet die Zeitdauer ein, bevor die Displaybeleuchtung ausgeschaltet wird. Einrichten der Töne des Geräts Die Tonsignale des Geräts umfassen Tastentöne, Warntöne und Vibrationen. Wählen Sie > Einstellungen > System > Töne. Ändern der Maßeinheiten Sie können die Maßeinheiten für Distanz, Pace und Geschwindigkeit, Gewicht, Größe und Temperatur anpassen. > Einstellungen > System > Einheiten. 1 Wählen Sie 2 Wählen Sie eine Messgröße. 3 Wählen Sie eine Maßeinheit.
Reinigen des Geräts HINWEIS Bereits geringe Mengen an Schweiß oder Feuchtigkeit können beim Anschluss an ein Ladegerät zur Korrosion der elektrischen Kontakte führen. Korrosion kann den Ladevorgang und die Datenübertragung verhindern. 1 Wischen Sie das Gerät mit einem Tuch ab, das mit einer milden Reinigungslösung befeuchtet ist. 2 Wischen Sie das Gerät trocken. Lassen Sie das Gerät nach der Reinigung vollständig trocknen.
• Behalten Sie Ihre Position für einige Minuten bei. Zurücksetzen des Geräts Wenn das Gerät nicht mehr reagiert, müssen Sie es möglicherweise zurücksetzen. HINWEIS: Beim Zurücksetzen des Geräts werden u. U. Ihre Daten oder Einstellungen gelöscht. 1 Halten Sie die Taste 15 Sekunden lang gedrückt. Das Gerät schaltet sich aus. 2 Halten Sie die Taste eine Sekunde lang gedrückt, um das Gerät einzuschalten. Löschen von Benutzerdaten Sie können alle Geräteeinstellungen auf die Werkseinstellungen zurücksetzen.
Distanz: Die während des aktuellen Tracks oder der aktuellen Aktivität zurückgelegte Distanz. Distanz - Letzte Runde: Die während der letzten beendeten Runde zurückgelegte Distanz. Durchschnittliche Rundenzeit: Die durchschnittliche Rundenzeit für die aktuelle Aktivität. Durchschnittliche Schrittlänge: Die durchschnittliche Schrittlänge für das aktuelle Training. Durchschnittspace: Die Durchschnittspace für die aktuelle Aktivität. Geschwindigkeit: Die aktuelle Reisegeschwindigkeit.
Ø vertikales Verhältnis: Das durchschnittliche Verhältnis der vertikalen Bewegung zur Schrittlänge für das aktuelle Training. Software-Lizenzvereinbarung DURCH DIE VERWENDUNG DES GERÄTS STIMMEN SIE DEN BEDINGUNGEN DER FOLGENDEN SOFTWARELIZENZVEREINBARUNG ZU. LESEN SIE DIE LIZENZVEREINBARUNG AUFMERKSAM DURCH. Garmin Ltd.
Index A Activity Tracking 2 Akku aufladen 15 Laufzeit optimieren 14, 17 Aktivitätsanzeige 1, 2, 14 Alarme 13, 14 Anpassen des Geräts 12 ANT+ Sensoren 8 koppeln 8 Anwendungen 5, 6 Smartphone 4 Aufladen 15 Auswechseln der Batterie 16 Auto Lap 13, 14 Auto Pause 13 Auto-Seitenwechsel 14 B Batterie auswechseln 16 Laufzeit optimieren 5, 6 Belastungswert 11 Benachrichtigungen 4 Benutzerdaten, löschen 7 Benutzerprofil 12 Bereiche, Herzfrequenz 9, 10 Bluetooth Technologie 1, 4, 5 Bodenkontaktzeit 8, 9 C Connect IQ
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