Forerunner 630 ® Gebruikershandleiding November 2015 190-01954-35_0B
Alle rechten voorbehouden. Volgens copyrightwetgeving mag deze handleiding niet in zijn geheel of gedeeltelijk worden gekopieerd zonder schriftelijke toestemming van Garmin. Garmin behoudt zich het recht voor om haar producten te wijzigen of verbeteren en om wijzigingen aan te brengen in de inhoud van deze handleiding zonder de verplichting te dragen personen of organisaties over dergelijke wijzigingen of verbeteringen te informeren. Ga naar www.garmin.
Inhoudsopgave Inleiding........................................................................... 1 Knoppen ..................................................................................... 1 Statuspictogrammen .............................................................. 1 Tips voor het aanraakscherm ..................................................... 1 Hardlopen ................................................................................... 1 Training..........................................
Levensduur van de batterijen maximaliseren ........................... 16 Het aanraakscherm en de knoppen vergrendelen ................... 16 Mijn dagelijkse stappentelling wordt niet weergegeven ............ 16 Tips voor onregelmatige hartslaggegevens .............................. 16 Appendix....................................................................... 17 Gegevensvelden ....................................................................... 17 Softwarelicentieovereenkomst ......................
Inleiding WAARSCHUWING Lees de gids Belangrijke veiligheids- en productinformatie in de verpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrijke informatie. Raadpleeg altijd een arts voordat u een trainingsprogramma begint of wijzigt. Knoppen • Tik op het aanraakscherm om berichten en waarschuwingen te bevestigen. • Veeg omhoog of omlaag om door menu's, opties en instellingen te bladeren. • Selecteer om een bericht te sluiten of een keuze te bevestigen.
1 Selecteer > Instellingen > Activiteiten volgen > Status > Aan. Uw aantal stappen verschijnt pas wanneer het toestel satellietsignalen ontvangt en de tijd automatisch instelt. Het toestel dient mogelijk vrij zicht op de lucht te hebben om satellietsignalen te kunnen ontvangen. 2 Veeg in het scherm met de tijd van de dag om de widget voor het volgen van activiteiten weer te geven. Het aantal stappen wordt regelmatig bijgewerkt.
3 Bekijk het trainingsplan in uw agenda. 4 Selecteer en volg de instructies op het scherm. Intervalworkouts U kunt intervalworkouts maken op basis van afstand of tijd. Het toestel slaat uw aangepaste intervalworkouts op totdat u een nieuwe intervalworkout maakt. U kunt een interval met een open einde gebruiken voor het vastleggen van uw workoutgegevens selecteert, wanneer u een bekende afstand aflegt. Als u neemt het toestel een interval op en last het daarna een rustinterval in.
In het Virtual Partner scherm wordt uw geschatte finishtijd weergegeven. 4 Selecteer om de timer te starten. 5 Selecteer > Sla op nadat u uw activiteit hebt voltooid. Op het overzichtsscherm dat wordt weergegeven kunt u uw finishtijd vergelijken met de finishtijd van de eerder vastgelegde of gedownloade activiteit. Persoonlijke records Bij het voltooien van een activiteit worden op het toestel eventuele nieuwe persoonlijke records weergegeven die u tijdens deze activiteit hebt gevestigd.
Agenda: Geeft de in uw smartphone agenda geplande afspraken weer. Muziekbediening: Hiermee kunt u de muziekspeler op uw smartphone bedienen. Weer: Geeft de huidige temperatuur en weersverwachting weer. Activiteiten volgen: Houdt dagelijks het aantal stappen dat u zet, uw stapdoel, de afgelegde afstand, het aantal verbrande calorieën en uw slaapstatistieken bij.
3 Selecteer een Connect IQ functie. 4 Volg de instructies op het scherm. Connect IQ functies downloaden via uw computer Sluit het toestel met een USB-kabel aan op uw computer. Ga naar www.garminconnect.com. Selecteer in de widget op uw toestel Connect IQ Store. Selecteer een Connect IQ functie. Selecteer Verzend naar toestel en volg de instructies op het scherm. 1 2 3 4 5 Wi‑Fi connected functies Het Forerunner toestel beschikt over Wi‑Fi connected functies.
• Op Mac-computers: Sleep het volumepictogram naar de prullenbak. 2 Koppel de kabel los van uw computer. Gegevens naar uw Garmin Connect account verzenden U kunt al uw activiteitgegevens voor uitgebreide analyse uploaden naar uw Garmin Connect account. U kunt uw activiteit in kaart brengen en uw activiteiten delen met vrienden. 1 Sluit het toestel met een USB-kabel aan op uw computer. 2 Ga naar www.garminconnect.com/start. 3 Volg de instructies op het scherm.
toestel en de sensor koppelen. Hierna maakt het toestel automatisch verbinding met de sensor wanneer u uw activiteit start en de sensor actief en binnen bereik is. OPMERKING: Als bij uw toestel een ANT+ sensor is meegeleverd, zijn de toestellen al gekoppeld. 1 Installeer de sensor of doe de hartslagmeter om. 2 Breng het toestel binnen het bereik van de sensor (op 1 cm afstand) en wacht tot het toestel en de sensor zijn verbonden. Als het toestel de sensor detecteert, wordt een bericht weergegeven.
aantallen op uw gegevensscherm worden weergegeven, bijvoorbeeld 48–52, verwijst 48% naar uw linkervoet en 52% naar uw rechtervoet.
Uw geschat VO2 max. wordt als getal en positie weergegeven op de kleurenbalk. Paars Voortreffelijk Blauw Uitstekend Groen Goed Oranje Redelijk Rood Slecht Na 6 tot 20 minuten wordt uw prestatieconditie weergegeven (Uw prestatieconditie weergeven, pagina 11). 3 Selecteer na het hardlopen Sla op. De hersteltijd wordt weergegeven. De maximale tijd is 4 dagen. Herstelhartslag Gegevens over en analyse van VO2 max. worden geleverd met toestemming van The Cooper Institute .
Uw prestatieconditie weergeven Voordat u uw prestatieconditie kunt weergeven, moet u een hartslagmeter omdoen en deze koppelen met uw toestel (ANT+ sensors koppelen, pagina 7). Tijdens het hardlopen analyseert de functie Prestatieconditie uw tempo, hartslag en uw hartslagwisselingen om een real-time meting uit te voeren van uw prestatieniveau in vergelijking met uw gemiddelde fitnessniveau.
4 Selecteer zo nodig Kleur en selecteer een accentkleur voor het profiel. 5 Selecteer zo nodig Naam en voer een nieuwe naam in voor het profiel. Een aangepast activiteitenprofiel maken > Instellingen > Activiteitenprofielen > Voeg 1 Selecteer nieuw toe. 2 Selecteer een sport. 3 Selecteer een accentkleur. 4 Selecteer een profielnaam of voer een aangepaste naam in. Identieke profielnamen zijn voorzien van een nummer. Voorbeeld: Hardlopen(2).
3 4 5 6 7 8 • Selecteer Waarschuwingsfrequentie om de frequentie van de tikken aan te passen. • Selecteer Geluiden om de tonen van de metronoom aan te passen. Selecteer zo nodig Bekijk om de metronoomtonen te beluisteren voordat u gaat hardlopen. Selecteer om terug te keren naar het timerscherm. Selecteer om de timer te starten. Ga hardlopen. De metronoom wordt automatisch gestart. Veeg tijdens het hardlopen om het metronoomscherm weer te geven.
Gebr. profielkleur: Hiermee stelt u in dat de accentkleur voor het tijdscherm hetzelfde is als de activiteitenprofielkleur. Achtergrond: Hiermee stelt u de achtergrond kleur in op zwart of wit. Tijdweergave: Hier kunt u kiezen om de 12- of 24-uursklok in te stellen. Stel automat. in: Hiermee kunt u de tijd handmatig of automatisch op basis van uw GPS-positie instellen.
HRM-Run specificaties Door de gebruiker vervangbare batterijen Batterijtype CR2032 van 3 V, door gebruiker te vervangen Batterijduur 1 jaar (bij circa 1 uur per dag) WAARSCHUWING Gebruik nooit een scherp voorwerp om de batterijen te verwijderen. Bewaar een batterij buiten het bereik van kinderen. Stop batterijen nooit in uw mond. Als u een batterij inslikt, dient u onmiddellijk contact op te nemen met uw dokter of plaatselijke toxicologiecentrum.
• Ga naar http://buy.garmin.com of neem contact op met uw Garmin dealer voor informatie over optionele accessoires en vervangingsonderdelen. Satellietsignalen ontvangen Het toestel dient mogelijk vrij zicht op de satellieten te hebben om satellietsignalen te kunnen ontvangen. De tijd en datum worden automatisch ingesteld op basis van uw GPS-positie. 1 Ga naar buiten naar een open gebied. De voorzijde van het toestel moet naar de lucht zijn gericht. 2 Wacht terwijl het toestel satellieten zoekt.
• Blijf uit de buurt van bronnen die interferentie met de hartslagmeter kunnen veroorzaken. Bronnen van interferentie zijn bijvoorbeeld sterke elektromagnetische velden, draadloze sensors van 2,4 GHz, hoogspanningsleidingen, elektrische motoren, ovens, magnetrons, draadloze telefoons van 2,4 GHz en draadloze LAN-toegangspunten. Appendix Gegevensvelden Voor sommige gegevensvelden hebt u ANT+ accessoires nodig om de gegevens weer te geven.
Verhouding verticale oscillatie: De gemiddelde verhouding tussen verticale oscillatie en staplengte voor de huidige ronde. Verstreken tijd: De totale verstreken tijd. Als u bijvoorbeeld de timer start en 10 minuten hardloopt, vervolgens de timer 5 minuten stopt en daarna de timer weer start en 20 minuten hardloopt, bedraagt de verstreken tijd 35 minuten. Verticale oscillatie: De op-en-neerbeweging tijdens het hardlopen. De verticale beweging van uw bovenlichaam, gemeten in centimeters voor iedere stap.
Index A aanraakscherm 1, 16 accessoires 7, 15 activiteiten opslaan 1 activiteiten volgen 1, 2, 13 afstand, waarschuwingen 12 agenda 2 alarmen 14 ANT+ sensors 7 koppelen 7 ANT+ sensors koppelen 7 applicaties 5, 6 smartphone 4 Auto Lap 13 Auto Pause 13 Auto Scroll 13 koppelen, smartphone 4 L lactaatdrempel 10 locaties 7 bewerken 7 verwijderen 7 loop-intervallen 12 M maateenheden 14 meldingen 4 menu 1 metronoom 12 N navigatie 7 stoppen 7 O B opladen 14 batterij maximaliseren 5, 6, 13, 16 opladen 14 ver
www.garmin.
