Operation Manual

Forerunner 50 Benutzerhandbuch 15
trainingsmodus
Laufzonen
Verwenden Sie den Laufsensor, um
Geschwindigkeit, Entfernung, Schritte
und Tempo während eines Trainings
im Innenraum oder im Freien auf dem
Forerunner zu verfolgen.
Sie können die Grenzen für den niedrigen
und hohen Bereich entweder auf Basis von
Geschwindigkeit oder Tempo einstellen. Die
Einstellung ZONES muss EIN sein.
1. Halten Sie auf der Trainingsseite die
Taste start/stop gedrückt.
2. Drücken Sie die Taste
view, und
wählen Sie anschließend PACE
SHOW oder SPEED SHOW aus.
3. Drücken Sie die Taste
view, um zur
Einstellung ZONES zu gelangen.
4. Drücken Sie die Taste
+, um die
Einstellung ZONES auf EIN zu
stellen.
5. Drücken Sie die Taste
view, um zur
Einstellung ZO RUN zu gelangen.
6. Drücken Sie die Taste
+, um die
Einstellung ZO RUN auf EIN zu
stellen.
7. Drücken Sie die Taste
view, um
zu den Einstellungen RUN LO und
RUN HI zu gelangen. Verwenden
Sie die Tasten + und -, um zwischen
alphanumerischen Werten für jede
Zonengrenze umzuschalten oder
diese Werte zu ändern.
Herzfrequenzbereiche
Das Einstellen des Herzfrequenzbereichs
funktioniert ähnlich wie das Einstellen des
Geschwindigkeits- oder Tempobereichs.
Siehe Seite 14.
Viele Sportler und andere Athleten
verwenden Herzfrequenzbereiche, um
ihre Herz- und Kreislaufkondition zu
messen und ihre Fitness zu steigern. Ein
Herzfrequenzbereich ist ein bestimmter
Wertebereich für die Herzschläge pro
Minute. Die fünf normalerweise verwen-
deten Herzfrequenzbereiche sind nach
steigender Intensität von 1 bis 5 nummeriert.
Im Allgemeinen werden die Herzfrequenz-
bereiche basierend auf Prozentsätzen der
maximalen Herzfrequenz berechnet.