Operation Manual

16 Forerunner 405 Benutzerhandbuch
Trainingsmodus
Ausdauertrainings
Die folgenden speziellen Zielvorgaben
können für Ausdauertrainings herangezogen
werden:
Zeit
Entfernung
Kalorien
So richten Sie ein Ausdauertraining
ein:
1. Halten Sie den Bereich menu gedrückt,
und wählen Sie Training > Trainings >
Ausdauer.
2. Wählen Sie den
Typ des
Ausdauertrainings.
3. Geben Sie unter
Dauer einen Wert für
die Dauer ein.
4. Wählen Sie
Training start.
5. Drücken Sie
start.
Herzfrequenz-Trainings
HINWEIS: Für Herzfrequenz-
Trainings benötigen Sie ein
Herzfrequenzmessgerät.
•
•
•
Mit dem Forerunner können Sie innerhalb
eines bestimmten Herzfrequenzbereichs
oder innerhalb eines bestimmten
Herzschlag-Wertebereichs (bpm) trainieren.
Die Einstellungen unter Typ und Dauer
funktionieren genau wie bei einem
Ausdauertraining.
So denieren Sie ein Herzfrequenz-
Training:
1. Halten Sie den Bereich menu gedrückt,
und wählen Sie Training > Trainings >
Herzfrequenz.
2. Wählen Sie den
Bereich, den Sie
verwenden möchten. Abhängig vom
jeweiligen Herzfrequenzbereich
werden die Mindest- und Höchstwerte
für die Herzfrequenz automatisch
eingestellt. Weitere Informationen über
Herzfrequenzbereiche nden Sie auf
Seite 33 und Seite 43.
ODER:
Wählen Sie Ben.-deniert, um Ihre
eigenen Mindest- und Höchstwerte für
die Herzfrequenz (bpm) festzulegen.