Operation Manual

Forerunner 210 – Benutzerhandbuch 5
Training

Sie können Intervalltrainings basierend
auf Distanz oder Zeit erstellen. Das
benutzerdenierte Intervalltraining wird
gespeichert, bis Sie ein anderes Intervalltraining
erstellen.

1. Halten Sie die Taste  gedrückt.
2. Wählen Sie  > .
3. Wählen Sie  oder .
4. Geben Sie einen Wert für die Distanz oder
das Zeitintervall ein, und drücken Sie .
: Wenn Sie ein Intervall ohne Ende
erstellen möchten, wählen Sie die Option
.
5. Wählen Sie für das verbleibende Intervall
die Option  oder .
6. Geben Sie für das verbleibende Intervall
einen Wert für die Distanz oder Zeit ein, und
drücken Sie .
7. Wählen Sie die Anzahl der Wiederholungen.
8. Wählen Sie bei Bedarf die Option , um
dem Training ein Aufwärmprogramm ohne
Ende hinzuzufügen.
9. Wählen Sie bei Bedarf die Option , um
dem Training ein Auslaufprogramm ohne
Ende hinzuzufügen.
10. Wählen Sie  > .

1. Drücken Sie die Taste , um mit dem
Intervalltraining zu beginnen.
Wenn für das Intervalltraining ein
Aufwärmprogramm eingerichtet wurde,
müssen Sie die Taste  drücken, um mit
dem ersten Intervall zu beginnen.
2. Folgen Sie den Anweisungen auf dem
Bildschirm.
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine
Meldung angezeigt.

 Sie können jederzeit die Taste  drücken,
um ein Intervall vorzeitig zu beenden.
 Sie können jederzeit die Taste  drücken,
um die Stoppuhr anzuhalten.
 Wenn für das Intervalltraining ein
Auslaufprogramm eingerichtet wurde,
müssen Sie die Taste  drücken, um das
Intervalltraining zu beenden.