Operation Manual

Forerunner 210 gebruikershandleiding 5
Training

U kunt intervalworkouts maken op
basis van afstand of tijd. Uw aangepaste
intervalworkout blijft opgeslagen totdat u
een nieuwe intervalworkout maakt.

1. Houd  ingedrukt.
2. Selecteer  > .
3. Selecteer  of .
4. Voer een afstand of tijdsintervalwaarde
in en druk op .
: als u een interval met een open
einde wilt maken, dient u de waarde in
te stellen op 'Open'.
5. Selecteer  of  voor het
rustinterval.
6. Voer een afstand of tijdswaarde in voor
het rustinterval en druk op .
7. Selecteer het aantal herhalingen.
8. Selecteer indien nodig  om een
warming-up met een open einde toe te
voegen aan uw workout.
9. Selecteer indien nodig  om een
cooling-down met een open einde toe te
voegen aan uw workout.
10. Selecteer  > .

1. Druk op  om met de
intervalworkout te beginnen.
Als de intervalworkout een warming-up
heeft, dient u op  te drukken om te
beginnen met het eerste interval.
2. Volg de instructies op het scherm.
Wanneer u alle intervallen hebt voltooid,
verschijnt er een bericht.

• U kunt op elk gewenst moment op 
drukken om een interval voortijdig te
beëindigen.
• U kunt op elk gewenst moment op 
drukken om de timer te stoppen.
• Als de intervalworkout een cooling-
down heeft, dient u op  te drukken
om de intervalworkout te beëindigen.