Operation Manual

Inhaltsverzeichnis
Einführung...................................................................... 1
Tasten......................................................................................... 1
Aufladen des Geräts................................................................... 1
Koppeln des Smartphones mit dem Gerät................................. 1
Support und Updates.................................................................. 1
Einrichten von Garmin Express............................................. 1
Aktivitäten....................................................................... 2
Starten von Aktivitäten................................................................ 2
Beenden von Aktivitäten............................................................. 2
Skifahren.....................................................................................2
Langlaufen............................................................................. 2
Alpinskifahren oder Snowboarden......................................... 2
Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren........................... 2
Wandern..................................................................................... 2
Eine Wanderung machen...................................................... 2
Laufen......................................................................................... 3
Ein Lauftraining absolvieren.................................................. 3
Verwenden des Metronoms................................................... 3
Radfahren................................................................................... 3
Eine Fahrradtour machen...................................................... 3
Schwimmen................................................................................ 3
Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad............... 3
Begriffsklärung für das Schwimmen..................................3
Schwimmstile.................................................................... 3
Erholung während des Schwimmbadschwimmens........... 4
Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion.......... 4
Freiwasserschwimmen.......................................................... 4
MULTISPORT.............................................................................4
Starten von Triathlon- oder Multisport-Aktivitäten.................. 4
Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten......................... 4
Aktivitäten im Gebäude...............................................................5
Training........................................................................... 5
Einrichten des Benutzerprofils.................................................... 5
Fitnessziele............................................................................ 5
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen............................ 5
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen........................... 5
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen.......................... 5
Informationen zu Aktivsportlern............................................. 5
Einrichten von Leistungsbereichen........................................ 6
Aktivitäten................................................................................... 6
Aktivieren von Aktivitäten....................................................... 6
Verwenden des Inaktivitätsalarms......................................... 6
Automatisches Ziel.................................................................6
Schlafüberwachung............................................................... 6
Verwenden des Ruhezustands......................................... 6
Trainings..................................................................................... 6
Durchführen von Trainings aus dem Internet........................ 6
Starten eines Trainings.......................................................... 6
Informationen zum Trainingskalender....................................7
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen........... 7
Intervalltrainings..........................................................................7
Erstellen eines Intervalltrainings............................................ 7
Starten eines Intervalltrainings...............................................7
Beenden eines Intervalltrainings............................................ 7
Verwenden von Virtual Partner®................................................ 7
Einrichten eines Trainingsziels................................................... 7
Abbrechen eines Trainingsziels............................................. 7
Antreten gegen eine vorherige Aktivität...................................... 7
Persönliche Rekorde.................................................................. 8
Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde................................... 8
Wiederherstellen von persönlichen Rekorden....................... 8
Löschen eines persönlichen Rekords.................................... 8
Löschen aller persönlichen Rekorde..................................... 8
Laufeffizienz
................................................................................8
Laufeffizienztraining............................................................... 8
Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten............................. 9
Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten................................. 9
Informationen zur VO2max-Berechnung.................................... 9
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen.............. 9
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren........ 9
VO2max-Standard-Bewertungen........................................... 9
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten............... 10
Erholungsratgeber.................................................................... 10
Einschalten des Erholungsratgebers................................... 10
Anzeigen der Erholungszeit................................................. 10
Informationen zum Training Effect............................................ 10
Uhr................................................................................. 11
Einstellen des Alarms............................................................... 11
Starten des Countdown-Timers................................................ 11
Verwenden des Timers............................................................. 11
Einrichten von Alarmen für Sonnenaufgang und
Sonnenuntergang..................................................................... 11
Navigation..................................................................... 11
Speichern von Positionen......................................................... 11
Navigieren zu einem Ziel.......................................................... 11
Navigieren mit der Funktion „Peilen und los“............................ 11
Kompass................................................................................... 11
Karte......................................................................................... 11
Verschieben und Zoomen der Karte.................................... 11
Navigieren zum Startpunkt....................................................... 11
Höhenmesser und Barometer...................................................12
Protokoll........................................................................ 12
Verwenden des Protokolls........................................................ 12
Multisport-Protokoll.............................................................. 12
Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Herzfrequenz-
Bereichen............................................................................. 12
Anzeigen der Gesamtschritte................................................... 12
Anzeigen von Gesamtwerten................................................... 12
Löschen des Protokolls.............................................................12
Verwenden des Kilometerzählers............................................. 12
Online-Funktionen........................................................ 12
Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen.......................... 13
Anzeigen von Benachrichtigungen...................................... 13
Verwalten von Benachrichtigungen..................................... 13
Deaktivieren der Bluetooth Technologie.............................. 13
Garmin Connect........................................................................13
Verwenden von Garmin Connect Mobile............................. 13
Manuelles Hochladen von Daten in Garmin Connect
Mobile..............................................................................13
Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer.......... 13
Wi‑Fi® Online-Funktionen........................................................ 13
Einrichten der Wi‑Fi Verbindung.......................................... 14
Connect IQ Funktionen................................................ 14
Herunterladen von Connect IQ Funktionen.............................. 14
Herunterladen von Connect IQ Funktionen über den
Computer.................................................................................. 14
Widgets..................................................................................... 14
Anzeigen von Widgets......................................................... 14
VIRB® Fernbedienung......................................................... 14
Bedienen einer VIRB Action-Kamera.............................. 14
Anpassen des Geräts................................................... 14
Einstellungen für Aktivitäts-Apps.............................................. 14
Anpassen der Datenseiten.................................................. 15
Hinzufügen einer Karte zu einer Aktivität............................. 15
Alarme..................................................................................15
Einrichten von Alarmen................................................... 16
Auto Lap®............................................................................ 16
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