fēnix 3 ® Benutzerhandbuch März 2015 Gedruckt in Taiwan 190-01840-32_0C
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Inhaltsverzeichnis Einführung...................................................................... 1 Tasten ......................................................................................... 1 Aufladen des Geräts ................................................................... 1 Koppeln des Smartphones mit dem Gerät ................................. 1 Support und Updates .................................................................. 1 Einrichten von Garmin Express ............................
Speichern von Runden nach Distanz .............................. 16 Aktivieren von Auto Pause® ................................................ 16 Aktivieren der Funktion für den automatischen Anstieg ...... 16 3D-Geschwindigkeit und -Distanz ........................................ 16 Verwenden des Auto-Seitenwechsels ................................. 16 UltraTrac .............................................................................. 17 Einstellungen für die Zeit bis zum Standby-Modus .............
Einführung WARNUNG Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt. Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern. Tasten 4 Wenn die Kontakte aufeinander ausgerichtet sind, setzen Sie das Gerät in die Klemme ein Á, und lassen Sie die Greifarme los, damit das Gerät sicher sitzt.
Aktivitäten Das Gerät lässt sich für Indoor-, Outdoor-, Sport- und Fitnessaktivitäten verwenden. Bei Beginn einer Aktivität zeigt das Gerät Sensordaten an und zeichnet sie auf. Aktivitäten können gespeichert und mit der Garmin Connect Community geteilt werden. Sie können dem Gerät außerdem über die Garmin Connect Mobile App Aktivitäts-Apps von Connect IQ™ hinzufügen (Connect IQ Funktionen). Starten von Aktivitäten Wenn Sie eine Aktivität beginnen, wird das GPS automatisch aktiviert (sofern erforderlich).
Laufen Ein Lauftraining absolvieren Vor einem Lauftraining sollten Sie das Gerät aufladen (Aufladen des Geräts). Damit beim Laufen ein ANT+ Sensor verwendet werden kann, muss der Sensor mit dem Gerät gekoppelt werden (Koppeln von ANT+ Sensoren). 1 Legen Sie die ANT+ Sensoren an, z. B. einen Laufsensor oder einen Herzfrequenzsensor (optional). 2 Wählen Sie auf der Uhrseite die Taste START. 3 Wählen Sie Laufen.
Schwimmstile auch als benutzerdefiniertes Datenfeld auswählen (Anpassen der Datenseiten). 4 Wählen Sie START, um den Timer zu starten. Kraul Kraulschwimmen Rücken Rückenschwimmen Brust Brustschwimmen Schmett. Schmetterlingsschwimmen 5 6 7 Verschied.
• Wählen Sie eine Kopie einer bestehenden Aktivität, um die benutzerdefinierte Aktivität ausgehend von einer Ihrer gespeicherten Aktivitäten zu erstellen. 8 Wählen Sie bei Bedarf den GPS-Modus aus. 9 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Fertig, um die benutzerdefinierte Aktivität zu speichern und zu verwenden. • Wählen Sie Einst. bearbeiten, um bestimmte Aktivitätseinstellungen anzupassen. Aktivitäten im Gebäude Die fēnix 3 kann beim Training im Gebäude genutzt werden, z. B.
Einrichten von Leistungsbereichen Die Werte für diese Geschwindigkeitsbereiche werden vorgegeben und stimmen eventuell nicht mit Ihren persönlichen Fähigkeiten überein. Wenn Sie Ihren Wert für die leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) kennen, können Sie diesen eingeben, damit die Leistungsbereiche von der Software automatisch berechnet werden. Sie können die Bereiche manuell auf dem Gerät anpassen oder Ihr Garmin Connect Konto verwenden. 1 Halten Sie UP gedrückt.
Informationen zum Trainingskalender Der Trainingskalender auf Ihrem Gerät ist eine Erweiterung des Trainingskalenders oder -plans, den Sie in Garmin Connect einrichten. Sobald Sie Trainings zum Garmin Connect Kalender hinzugefügt haben, können Sie diese an Ihr Gerät senden. Alle geplanten Trainings, die an das Gerät gesendet werden, werden nach Datum sortiert in der Trainingskalenderliste angezeigt. Wenn Sie einen Tag im Trainingskalender auswählen, können Sie das Training anzeigen oder absolvieren.
HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar. 1 Halten Sie UP gedrückt. 2 Wählen Sie Training > Gegen Aktivität antreten. 3 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Aus dem Protokoll, um auf dem Gerät eine zuvor aufgezeichnete Aktivität auszuwählen. • Wählen Sie Heruntergeladen, um eine Aktivität auszuwählen, die Sie aus Ihrem Garmin Connect Konto heruntergeladen haben. 4 Wählen Sie die Aktivität aus.
Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten Die Laufeffizienzseite enthält eine farbige Anzeige für den Hauptwert. Sie können Schrittfrequenz, vertikale Bewegung oder Bodenkontaktzeit als Hauptwerte anzeigen lassen. In der farbigen Anzeige sehen Sie Ihre Laufeffizienzdaten im Vergleich mit denen anderer Läufer. Die Farbzonen basieren auf Prozentwerten. Garmin hat wissenschaftliche Studien mit Läufern verschiedener Fitness-Levels durchgeführt.
Männer Prozent 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Überragend 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1 Ausgezeichnet 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 Gut 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3 Ausreichend 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Schlecht 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4 Frauen Prozent 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Überragend 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Ausgezeichnet 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9 Gut 60 39,5 37,8 36,3 33
Uhr Einstellen des Alarms 1 2 3 4 Halten Sie UP gedrückt. Wählen Sie Uhr > Wecker > Status > Ein. Wählen Sie Uhrzeit, und geben Sie die Alarmzeit ein. Wählen Sie bei Bedarf die Option Benachricht., und wählen Sie eine Benachrichtigungsart. Starten des Countdown-Timers 1 2 3 4 Halten Sie UP gedrückt. Wählen Sie Uhr > Timer. Geben Sie die Zeit ein. Wählen Sie bei Bedarf die Option Neustart > Ein, um den Timer nach seinem Ablauf erneut zu starten. 5 Wählen Sie bei Bedarf die Option Benachricht.
Auf der Karte werden die aktuelle Position À, der zu verfolgende Track Á und der Endpunkt  angezeigt. Höhenmesser und Barometer Das Gerät verfügt über einen internen Höhenmesser und ein internes Barometer. Das Gerät erfasst ständig Höhenmesserund Barometerdaten, auch im Energiesparmodus. Der Höhenmesser zeigt basierend auf Änderungen des Drucks deine ungefähre Höhe an.
Hochladen von Aktivitäten auf Garmin Connect: Ihre Aktivität wird automatisch an Ihr Garmin Connect Konto gesendet, sobald Sie die Aufzeichnung abschließen. Connect IQ: Ermöglicht es Ihnen, die Gerätefunktionen um neue Displaydesigns, Widgets, Apps und Datenfelder zu erweitern. Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen Zum Aktivieren von Benachrichtigungen müssen Sie die fēnix 3 mit einem kompatiblen mobilen Gerät koppeln (Koppeln des Smartphones mit dem Gerät). 1 Halten Sie UP gedrückt.
Gerät das nächste Mal eine Wi‑Fi Verbindung herstellt, werden die Dateien drahtlos an das Gerät gesendet. Software-Updates: Das Gerät lädt die aktuelle Software herunter, wenn eine Wi‑Fi Verbindung verfügbar ist. Wenn Sie Ihr Gerät das nächste Mal einschalten oder entsperren, können Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm folgen, um das Software-Update zu installieren. Einrichten der Wi‑Fi Verbindung 1 Lade unter www.garminconnect.com/start die Anwendung Garmin Express herunter.
Aut. Anstieg: Ermöglicht es dem Gerät, automatisch mittels des integrierten Höhenmessers Höhenunterschiede zu erkennen. Aut. Abfahrt: Ermöglicht es dem Gerät, automatisch mittels des integrierten Beschleunigungsmessers Abfahrten zu erkennen. 3D-Geschw.: Berechnet die Geschwindigkeit anhand des Höhenunterschieds und der horizontal zurückgelegten Strecke (3D-Geschwindigkeit und -Distanz). 3D-Distanz: Berechnet die zurückgelegte Strecke anhand des Höhenunterschieds und der horizontal zurückgelegten Strecke.
Alarmname Alarmtyp Beschreibung Laufen/Gehen Wiederkehrend Sie können in regelmäßigen Intervallen zeitgesteuerte Gehpausen einrichten. Geschwindigkeit Bereich Sie können Werte für die minimale und maximale Geschwindigkeit einrichten. Zeit Sie können ein Zeitintervall einrichten. Ereignis, wiederkehrend Einrichten von Alarmen 1 Halten Sie UP gedrückt. 2 Wählen Sie Einstellungen > Apps. 3 Wählen Sie eine Aktivität aus. HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.
3 Wählen Sie eine Aktivität aus. HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar. 4 Wählen Sie Auto-Seitenwechsel. 5 Wählen Sie eine Anzeigegeschwindigkeit. UltraTrac Die UltraTrac Funktion ist eine GPS-Einstellung, die Trackpunkte und Sensordaten seltener aufzeichnet. Bei aktivierter UltraTrac Funktion wird die Akku-Laufzeit verlängert, jedoch wird die Qualität der aufgezeichneten Aktivitäten verringert.
• Wählen Sie Kalibrieren, um die aktuelle Höhe einzugeben. Barometereinstellungen Halten Sie UP gedrückt, und wählen Sie Einstellungen > Sensoren > Barometer. Profil: Richtet den Zeitraum für das Diagramm im BarometerWidget ein. Unwetterwarnung: Richtet ein, bei welcher Änderung des barometrischen Drucks eine Unwetterwarnung ausgegeben wird. Navigationseinstellungen Sie können die Kartenmerkmale und die Darstellung bei der Navigation zu einem Ziel anpassen.
2 Das Gerät muss sich in einer Entfernung von 3 m (10 Fuß) zum Sensor befinden. HINWEIS: Halten Sie beim Koppeln eine Entfernung von mindestens 10 m (33 Fuß) zu anderen ANT+ Sensoren ein. Halten Sie UP gedrückt. 3 4 Wählen Sie Einstellungen > Sensoren > Neu hinzuf.. 5 Wählen Sie eine Option: • Wählen Sie Alle durchsuchen. • Wählen Sie einen Sensortyp. Nachdem der Sensor mit dem Gerät gekoppelt wurde, ändert sich der Status des Sensors von Suche läuft in Verbunden.
ausgesetzt ist. So liefert er fortwährend genaue Temperaturdaten. Sie müssen den tempe mit dem Gerät koppeln, um Temperaturdaten vom tempe anzuzeigen. Geräteinformationen Informationen zum Akku Die tatsächliche Akku-Laufzeit hängt von den auf dem Gerät aktivierten Funktionen ab, z. B. Aktivitätsanzeige, SmartphoneBenachrichtigunge, GPS, interne Sensoren sowie verbundene ANT+ Sensoren.
Sie können außerdem einen optionalen, externen tempe Temperatursensor verwenden, um beim Tragen der Uhr genaue Messwerte der Umgebungstemperatur zu erhalten. Zurücksetzen des Geräts 3 Warten Sie 30 Sekunden. 4 Setzen Sie die neue Batterie ein, wobei die Seite mit dem Plus nach oben zeigen sollte. HINWEIS: Beschädigen oder verlieren Sie den Dichtungsring nicht. 5 Setzen Sie die Abdeckung wieder auf, und drehen Sie die vier Schrauben ein. HINWEIS: Ziehen Sie die Muttern nicht zu fest an.
30s - Ø Leistung: Schnitt in Bewegung über einen Zeitraum von 30 Sekunden (Leistungsabgabe). 3s - Ø Balance: Der Schnitt in Bewegung über einen Zeitraum von 3 Sekunden der Links-Rechts-Beinkraftverteilung. 3s - Ø Leistung: Schnitt in Bewegung über einen Zeitraum von 3 Sekunden (Leistungsabgabe). AB MAX: Die maximale Abstiegsrate in Metern pro Minute bzw. Fuß pro Minute seit dem letzten Zurücksetzen des Datenfelds. Abst. le. Runde: Der vertikale Abstieg für die letzte beendete Runde.
Le. Int. - Zugz.: Die durchschnittliche Anzahl der Schwimmzüge pro Minute (spm) während des letzten beendeten Intervalls. Le. Inter. - Zeit: Die Timer-Zeit für das letzte beendete Intervall. Le. Interv. - Pace: Die Durchschnittspace für das letzte beendete Intervall. Le. Ru. - HF: Die durchschnittliche Herzfrequenz für die letzte beendete Runde. Le. Ru. - Leist.: Die durchschnittliche Leistungsabgabe für die letzte beendete Runde. Le.
Zeit: Die voraussichtlich verbleibende Zeit bis zum Erreichen des Endziels. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden. Zeit in Bereich: Die Zeit in den einzelnen Herzfrequenz- oder Leistungsbereichen. Zeit - Letz. Rd.: Die Timer-Zeit für die letzte beendete Runde. Zielname: Der letzte Punkt auf der Route zum Ziel. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden. Zielort Position: Die Position des endgültigen Ziels.
Index A Activity Tracking 6 Akku 20 aufladen 1 Laufzeit 20 Laufzeit optimieren 13, 17, 21 Aktivitäten 2, 14 benutzerdefiniert 4 speichern 2, 4 Speichern 2 starten 2, 4 Aktivitätsanzeige 6 Aktivsportler 5 Alarme 11, 15, 16 Anpassen des Geräts 15 ANT+ Sensoren 18 Anwendungen 12–14 Smartphone 1 Aufladen 1 Auto Lap 16 Auto Pause 16 Auto-Seitenwechsel 16 Automatischer Anstieg 16 B Bahnen 3 Bänder 20 Barometer 12, 17, 18 Batterie, auswechseln 20 Batterie auswechseln 20 Beleuchtung 1, 18 Benachrichtigungen 13 Ben
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